임신하기 전에 친구들과 사교 행사에서만 술을 마셨다면 다음 팁을 시도하십시오.
무 알코올 음료의 선택을 넓히십시오
특히 단 음료를 싫어하는 경우.,coholic 인도 오렌지 일몰은 석류 시럽을 가진 파인애플 주스 오렌지 주스가
경우에 당신은 파티에가는거야,당신의 자신의 마음에 드는 비알콜성 음료
경우에 개발한 맛을위한 허브차에 대한 예을 가져올 자신의 티백을 주위에 당신과 함께.
계획
경우는 습관에서 한 잔의 술과 함께 저녁 식사에 대해 생각하는 습관이 있는 교체 할 수 있습니다 만약 당신이 그것을 찾기 어렵니다. 어쩌면 와인이나 맥주를 반짝이는 물으로 교체하십시오.술집에가는 습관이 있다면,그것을 대체 할 수있는 새로운 활동을 생각해보십시오., 일부 요가,산책,시미,교체하는 동작으로가는 것은 건강하고 지속 가능
게 당신의 가족과 친구들의 영향에 대해 알코올에서 당신의 아기를 지원하는 그들에게 마시지 않을 때는
저항 압력. 어떤 사람들이 인식되지 않는 최선의 충고 지금은 하지 마시에 모든 것이 당신을 격려해야’한 유리’. 당신은 강하고 당신의 결정에 충실해야합니다.,
술집이나 술집 대신 카페에서 친구 만나기
저녁에 더 피곤하면 더 잘 어울릴 수도 있습니다. 점심 식사 또는 카페에서 만나면 모든 사람이 무알콜 음료를 선택할 가능성이 높아집니다.
매우 힘들다면 지원 받기
포기하려고 애쓰는 경우 지원 받기. 도움을 요청하는 것을 부끄러워 할 수도 있지만 건강 전문가는 비판적이지 않은 도움을 줄 수 있도록 훈련 받았습니다. 그들은 당신을 판단하지 않을 것이며 가능한 모든 지원을 제공 할 것입니다.
당신은 또한 채팅을 위해 프랭크 헬프 라인 0300 1236600 을 호출 할 수 있습니다.