Madame Lelica

바삭하고 황금 외부,부드러운 내부와 함께 포장 맛있는 맛,이러한 Keto 바삭한 호박을 조각과 잘 어떤 식사는 진정한 관중을 기쁨이 있습니다. 그들은 서빙 당 다만 6g 순수한 탄수화물을 가진 감자 튀김을 위한 중대한 저탄수화물 대용품이다!

이 조리법은 엄마가 만드는 좋아하는 여름 반찬에 대한 나의 테이크입니다. 내 버전 안에–바삭한 외부,부드러운 내부와 맛의 전체–하지만 훨씬 적은 탄수화물!,

제가 어렸을 때 아버지는 나의 엄마는 작은 식물원,호박과 항상 하나의 야채가 번창했다.

당신이 호박을 재배한다면 당신은 아마 여름마다 호박 과부하를 기대하게 될 것입니다! 현상금을 사용할 수 있도록 소매 위로 몇 가지 새로운 요리법을 갖는 것이 항상 좋습니다.

나의 케토 바삭 바삭한 구운 호박 조각 요리법은 엄마의 튀긴 호박에서 영감을 받았습니다! 나는 몇 가지 작은 변화를했다:1)그것을 케토 피에 넣고,2)더 쉽기 때문에 요리 방법을 팬 튀김에서 로스팅으로 바꿨다.,

내 동생과 나는 항상 앞으로 봤을 엄마의 빵과 팬-튀김 호박 라운드 있습니다. 바깥 빵가루는 바삭 바삭하고 호박 안은 부드러웠다.

이 사이드 요리는 독특한 충분히 지루하지 않을,그러나 기본에 충분히 잘 그냥 아무것도에 대한 당신은 그릴에 요리(햄버거 닭 가슴살,스테이크,etc.).

케토 바삭한 구운 호박을 조각 조리법

이 레시피를 만드 keto,나를 떠나 밖의 빵가루 대신 사용 혼합물의 아몬드 가루,파르메산 치즈,그리고 몇 가지 기본적인 향신료입니다., 이 하나를 채찍질하고 온 가족이 호박을 먹어 치우는 것을보고 몇 초 동안 물어보십시오!

호박 빵 조각

이 쉽게 반찬 레시피를 좋아합니다. 그것은 좋은 방법을 사용하는 데 도움이 일부를 호박은 여름 동안할 때 우리는 너무 많은 호박 그것이 나오는 우리의 귀를,lol!,

에서 재료를 이 Keto 바삭한 구운 호박을 조각 조리법:

• 올리브 오일을 뿌
• 아몬드 가루
• 파르메산 치즈
• 말린 이탈리아의 허브 양념
• 마늘 분말
• 후추
• 알
• 호박
• 코코넛 가루

을 만드는 방법 Keto 바삭한 구운 호박을 조각:

1. 함께 섞으세요 모든 재료의 케토 부스러기에.<리>별도의 얕은 그릇에 계란을 함께 털다.
2. 호박을 라운드로 썰어 두드려 건조시킨 다음 코코넛 밀가루로 던지십시오.,
3. 달걀에 호박을 준설 한 다음 케토 빵 부스러기에 넣습니다.
4. 그것을 준비에 베이킹 시트의 안감으로 양피지와 뿌려진 올리브 오일,스프레이의 꼭대기 호박을 조각으로는 올리브 기름입니다.
5. 425f 에서 약 25 분 동안 양면에 황금색이 될 때까지 굽습니다.
6. 즐기십시오!

케토 빵 부스러기

대신 사용하여 정기적인 이동 경로,사용 혼합물의 케토-친절한 재료를 이동 경로를 시뮬레이션., 여기에 내에서 사용 keto 빵 부스러기:

• 아몬드 가루
• 파르메산 치즈
• 말린 이탈리아의 허브 양념
• 마늘 분말
• 후추

호박 FAQ

은 호박요?

예,호박은 기술적으로 과일입니다! 그러나 일반적으로 마늘,양파,허브 및 향신료와 같은 다른 풍미있는 풍미와 함께 야채로 조리됩니다.

호박 케토는 친절합니까?

예! USDA Nutrition Database 에 따르면 얇게 썬 호박 1 컵당 2 개만 있습니다.,41g 순 탄수화물이있어 케토 다이어트에 좋은 선택입니다.

호박을 날 것으로 먹을 수 있습니까?

예,호박은 날 것으로 먹어도 괜찮습니다! 물론 가능한 한 유기농을 선택하고 그것을 먹기 전에 좋은 헹굼을하십시오.,/p>

여기에 몇 가지 맛있는 방법을 먹고 호박:

• Spiralized 로”귀하”
• 얇게 슬라이스에 추가 녹색 샐러드
• 으로 절단 라운드나 지팡이와 함께 제공 dip 에 야채 모듬
• 면도로 얇은 리본,던져와 오일 및 식초,제로 샐러드(죽은 태아와 바질은 맛있는 이)

호박 영양 정보

에 따르면 미국 농무부는 영양 데이터베이스 1 컵의 슬라이스 호박(113g)피부에 다음과 같은 영양보:

• 19kcals
• 1.,37g 단백질
• .36g 지방
• 3.51g 총 탄수화물
• 1.1g 섬유
• 2.41g net carbs

더 낮은 수화물 및 Keto 호박 레시피 영감:

• 호박은 피자에 물린
• 30 분,호박은 맥주 마카로니,치즈
• 저탄수화물운 치즈 호박 빵
• 호박수와 크림 마늘-파르메산 구운 고추 소스
• 낮은 Carb 호박 튀김
• 쉬운 저탄수화물 호박 빵

았다 당신이 조리법은 무엇입니까?, 나는 당신에게서 듣고 사랑하기 때문에 그것을 평가하고 아래에 코멘트를 남겨주세요! 소셜 미디어에서@anediblemosaic 에 태그를 지정할 수도 있습니다. Facebook Instagram,Twitter 및 Facebook 에서 최신 정보를 유지하려면 나를 팔로우하십시오. Xoxo,믿음

케토 바삭한 구운 호박을 조각

이 레시피 케토 바삭한 구운 호박을 조각가 바삭한 외부,부드러운 내부와 맛의 전체 하지만 훨씬 적은 탄수화물!,7ccb8″>

▢ 1 teaspoon garlic powder

▢ 1/4 teaspoon salt

▢ 1/4 teaspoon black pepper

▢ 2 large eggs

▢ 1 pound zucchini sliced into 1/2-inch thick circles (about 3 smallish zucchini)

▢ 2 teaspoons coconut flour

Instructions

• Preheat the oven to 425F; line a large baking tray with parchment paper and spray it with olive oil.,
• 함께 저어 아몬드 가루,파르마,이탈리아 건조 허브 양념,마늘,파우더,소금,후추 얕은 그릇입니다.
• 터 계란을 함께서는 별도의 얕은 그릇입니다.
• Pat 호박을 건조하고 추가 지퍼 비닐 봉투와 함께 코코넛 가루입니다. 가방을 봉인하고 부드럽게 흔들어 호박을 입히십시오.,
• 찍어 호박 원에 달걀,시키는 초과 물방울 떨어져,그리고 그곳에 아몬드 밀가루 혼합물을 코팅합니다. 준비된 베이킹 트레이에 정렬하십시오. 올리브 오일로 꼭대기를 살포하십시오.
• 굽는 황금까지,양쪽에 약 25 분간 튀기면됩니다.
• 따뜻한 봉사.,

비디오

도움이 되는 끝

• 인터넷 탄수화물:6g 당사
• 모리 호박을 건조하도록 하는 데 도움이 됩 코팅 행할 것이다.<리>황금까지 구워해야합니다,이러한 맛있게 바삭 얻을.
• 저탄 수화물 목장 드레싱은 담그기에 완벽합니다!,

Nutrition

Calories: 212kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 12g | Fat: 16g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 71mg | Sodium: 173mg | Potassium: 276mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 345IU | Vitamin C: 16.3mg | Calcium: 179mg | Iron: 1.8mg

Tried this recipe?Mention @anediblemosaic or tag #anediblemosaic!,