을 듣고 팟캐스트에 대해 자 Awareness
자기 인식–나는 누구입니까?
소개
우리는 일반적으로 식별하는 우리의 존재와 우리의 위치를 사회에서,우리의 친구와 가족의 필요와 욕구,우리 몸과 감정적이고 지적 표현의 우리의 마음입니다. 예를 들면:우리는’나는 경제학을 공부하는 학생이고,나는 세 자매가 있고 런던에 살고있다’고 말할 수 있습니다. 우리는 거의 우리의 존재의 진짜 본질을 찬찬히 시간이 걸릴;질문,”나는 누구인가?,”
자기 인식은 왜 당신이 느끼는 것을 느끼고 왜 특정한 방식으로 행동하는지 더 잘 이해하는 법을 배우는 것입니다. 시작하면 당신은 이 개념을 이해하우와 자유를 변경하는 것들이 자신에 대해를 작성할 수 있는 생활을 합니다. 자신이 누구인지에 대해 확신이 서지 않으면 변화하고 자기 수용이되는 것이 거의 불가능합니다. 는 명확성에 대한 당신이 누구이고 무엇을 수 있습니다하고자하는 힘을 실어주고,당신 자신감을 변경할 수 있습니다.,
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에 대해 생각하게 자신을 설명하는 또 다른 사람에 대해 아무것도 언급하지 않고 외부에 있는 것들,당신의 삶에 친구,가족이 공부하고,등등. 자신에게만 집중하고,어떻게 느끼고 행동하는지,아마도 당신의 강점과 약점 중 일부를 인식하십시오.
당신은 당신의 생각,감정 및 행동을 탐구 했습니까?
It’s easy to get caught up 에 불합리 생각과 믿음과 내부의 드라마에 심각한 영향을 미칠 수 있는 방법을 우리가 감지와 결과적으로 결정하는 우리의 감정과 행동입니다., 감정적 인 혼란이있을 때까지 관계는 쉽습니다. 직장에서든 개인 생활에서든 마찬가지입니다. 을 변경할 수 있는 경우 해석의 당신의 마음에 무슨 생각하는,당신은 당신의 감정을 변경할 수 있습고 감정적인 품질의 관계입니다. 당신이 당신의 관계에서 감정을 바꿀 수있을 때 당신은 당신의 인생에서 완전히 새로운 가능성을 열어줍니다.
당신의 생각과 행동 패턴을 명확하게 이해하면 다른 사람들을 이해하는 데 도움이됩니다. 공감할 수있는이 능력은 더 나은 개인적 및 직업적 관계를 용이하게합니다.,
자기 인식이 중요합니까?
자식이기 때문에 중요할 때 우리는 우리의 더 나은 이해를 우리 자신을,우리가 경험하실 수 있으로 우리 자신의 독특하고 별도의 개인이다. 우리는 다음 능력을 확인 변화 및 구축을 우리의 힘의 영역뿐만 아니라 영역을 파악하고 싶습니다. 자기 인식은 종종 목표 설정을위한 첫 걸음입니다. 자기 인식은 당신이 아직 배우지 못한 것을 인정하면서 당신이 잘하는 것을 의식하고 있습니다. 여기에는 대답이 없을 때 인정하고 실수까지 소유하는 것이 포함됩니다.,
우리의 경쟁이 치열한 문화에서 이것은 반 직관적으로 보일 수 있습니다. 사실,우리의 많은에서 작동하는 믿음을 우리가로 표시되어야 합니다 하지만 우리는 모든 것을 알고있는 모든 다른 시간 또는 사람들이 질문은 우리의 능력,그리고 아마도 우리를 심판. 당신이 자신에게 정직하다면,당신은 정말로 그 반대가 사실임을 인정할 것입니다. 왜냐하면 당신이 당신의 약점을 인정하든 그렇지 않든,모든 사람들은 여전히 그들을 볼 수 있기 때문입니다. 그래서 그들을 은폐하기보다는 약점을 숨기려고하는 사람이 실제로 그들을 강조하여 성실성과 자기 인식이 부족하다는 인식을 만듭니다.,
조하리 창
조하리 창이 보일 수 있다에 여러 각도에서 제공하는 네 개의 기본적인 형태의 자체(려 숨겨진,블라인드 및 알려지지 않은 자).
알려진 자아는 당신과 다른 사람들이 당신에게서 보는 것입니다. 이것은 당신이 다른 사람들과 자유롭게 토론 할 수있는 부분입니다. 대부분의 시간은 당신이 가지고 있고 다른 사람들이 당신의이 견해에 동의합니다.
이 숨겨져 자기가 무엇을 보고 자신을 하지만 다른 사람하지 않습니다. 이 부분에서 당신은 것을 숨기는 것은 매우 개인에 대한 자신입니다. 이 정보가 보호의 이유로 공개되기를 원하지 않습니다., 그것은 또한 이러한 영역을 부끄러워 하 고 노출 된 당신의 결함과 약점을 데 취약성을 느낄 수 있습니다. 이 지역은 겸손으로 인해 세계에 광고하고 싶지 않은 당신의 좋은 자질에도 똑같이 적용됩니다.
맹목적인 자아는 당신이 자신 안에서 보지 못하는 것이지만 다른 사람들은 당신 안에서 보는 것입니다. 실제로 주변 사람들이 동의하지 않을 때 자신을 열린 마음으로 볼 수도 있습니다. 이 영역은 다른 방식으로도 작동합니다. 다른 사람들이 당신을 믿을 수 없을만큼 밝게 생각할 수도 있지만 자신을”멍청한”사람으로 볼 수도 있습니다., 때로는 주변 사람들이 당신을 불쾌하게 두려워하기 때문에 그들이 보는 것을 말하지 않을 수도 있습니다. 그것은이 지역에서는 사람들은 때때로 감지는 당신이 무슨 말을 하고 당신이 무슨 할 일치하지 않고 때로는 몸 언어 보이 일치하지 않습니다.
알 수없는 자아는 당신이 볼 수없는 자아이며,다른 사람들도 그것을 볼 수 없습니다. 이 범주에는 다른 사람들과 당신에 대한 인식에서 벗어난 좋고 나쁜 것들이있을 수 있습니다. 이 참조할 수도 있습을 숨은 잠재적인 재능과 기술이 아직 탐험에 의해,당신의 친구,동료 또는 관리자입니다.,
당신이 누구인지 발견 할 때 Johari 창이 매우 유용 할 수 있습니다.
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알려 자기 에 관해 우리가 알고 있는 것들을 우리 자신과 다른 사람에 대해 알아 us. |
숨겨져 자기 것을 우리가 알고 있는 자신에 대한 다른 사람이 알고하지 않습니다. |
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블라인드 자 것 다른 사람에 대해 알아 우리를 우리는 알지 못한다., |
알 수없는 자기 일도 우리는 우리도 다른 사람에 대해 알아 us. |
관찰과 가치 판단:을 보고 자기의 인식과 수용
어떤 사람들은 우리가 필요한 판단을 살 수 있습니다. “내가 판단하지 않으면 어떻게 결정을 내릴 수 있을까? 우리가 결정을 내리는 방식이 아닌가?”
구분 가치 판단 및 다음과 같습니다:
에서 관리,보고,듣고,느끼 무슨 일이 일어나 우리 주위에 있습니다. 우리는 그 때 우리가 보는 것을 진술합니다., 우리가 무언가를 판단 할 때,우리는 관찰 과정에서 한 걸음 더 나아가 주관적인 평가에 추가됩니다. 우리는 이벤트를”좋음”또는”나쁨”으로 레이블합니다. 그러면 가치 판단이됩니다. 두 가치 판단에 따라 이벤트에 영향을 미치는 우리의 의사 결정 프로세스 때문에 이제 이벤트에서는 레이블과에 영향을 우리가 어떻게 응답합니다.
이것이 자신을 받아들이는 데 어떻게 적용됩니까?
- 를 처음 만들에 대한 관찰에 자신(“저는 당황한 사회적 상황에서”)다음을 결정하는 경우 그것은 좋거나 나쁜 것(“그것은 나쁜게 당황한 사회적 상황에서”)., 우리가 자신에 대해 무언가를”나쁜”것으로 판단 할 때,그것을 받아들이고 자신의 그 부분에 괜찮 으면 불가능 해집니다. 그러나,그것은 받아들일 가능성이 어떻게 행동하는 사회적 상황에서 아직도 알고 당신은 그것을 변경하려면 아마도를 만들기 위해 노력 개선.
- 무엇이 당신의 값을 판단하고 단순히 톱”무엇입니까”그런 식별 당신이 무엇을 원하고 왜? 그것은 당신의 경험을 완전히 변화시킬 수 있습니다. 그것은 자신에 대한 새로운 발견으로 이어질 수도 있습니다., 예를 들어:는 당 사회적 상황에서 무언가가 있는 관찰에 대한 자신을,그것이 있어야 하지 않는 모든 가치 판단 배치시고,이로 설명될 수 있고”무엇인가”. 그런 다음 사회적 상황에서 어떻게 행동하고 싶은지,왜 이것이”당신이 원하는 것과 왜”인지 파악하십시오. 이 설립 당신이 할 수있는 더 많은 앞으로 이동에 긍정적인 방법으로,이제는 방법을 알고 싶은 것과 더 받아들이는 방법에 그들은 실제로 있다.
- 아마도 당신을 찾을 잘 수용을 위해 자신과 다른 사람을 알지도 못하는 존재했다.,
- 아마도 당신 통 적은 당신이 자신을 판단,적은 당신이 다른 사람을 판단. 어쩌면 경험의 합격을 줄 것이 견고한 기초에서 앞으로 이동하는 만들 자신과 당신의 생활 방식으로는 만족입니다.