Madame Lelica

에서 케 시금치를 콜라드 야채와 더 많은,다이어트에 가장 가능성의 숫자로 구성한 다양한 그린에 있습니다. 그렇지 않다면,당신은 단지 빠져 나올 수도 있습니다!

남성인지 여성인지에 따라 하루에 최소 2~3 컵의 야채를 섭취하는 것이 권장된다는 것을 알고 계셨습니까? 이 권장 사항은 기본적인 영양 요구를 기반으로합니다., 또한,어떤 방식 으로든 육체적으로 활동적이라면 실제로 더 많은 것을 가져야합니다.

다양한 채소를 먹는 것은 하루 종일 야채를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 잠재적으로 신선한 샐러드에 여러 채소를 얻을 수 있습니다. 채소,특히 어둡고 잎이 많은 채소는 여러 가지 이유로 식단에 포함시킬 가장 높은 권장 야채 중 일부입니다.

신선한 채소를 얼릴 수 있습니까,아니면 얼기 위해 블랜 칭이 필요합니까? 채소를 동결시키는 것이 권장되는 과정은 먼저 희게하는 것입니다. 그러나 필요하지 않습니다., 원한다면 냉동하지 않고 신선한 채소와 다른 채소를 얼릴 수 있습니다. 가장 좋은 방법이 얼린지 않고 창백은”전 동결”녹색기 전에 완전히 얼니다.

우리는 그들을 동결하는 방법을 포함하여 녹색의 다양한 측면을 논의하는 가이드를 함께 모았습니다. 우리 동결에 대한 정보를 포함하지 않고 희게뿐만 아니라 기본적인 정보를 희게하는 동결뿐만 아니라.

결정할 수 있습니다 당신이 가고 싶은 앞두고 희게,하지만 걱정하지 마세요가 있는 옵션을 작동하려면을 진행하지 않고 희게., 결국,우리가 여기있는 이유가 아닌가?

그래도 원하는 것은 아마존에서 이와 같은 품질의 이중 밀봉 냉동고 가방입니다.

당신이 당신의 채소를 동결하는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 배우기 위해 계속 읽고,그 다음에 몇 가지.

가이드 채소를 고정하는 방법들을

의 번호가 있는 다른 야채 그 자격으로 그린에 있습니다. 콜라 드 그린이나 잎이 많은 그린에 익숙 할 수도 있지만 그린이라는 용어는 실제로 이러한 항목 등을 포괄합니다.

상단에서 시작하여”녹색”이라는 용어에 포함될 수있는 것을 다루겠습니다.,

• 케
• 새싹 채소를 곁들인
• 콜라드 야채
• 금
• 양배추
• 비트 그린
• 미
• 로메인 상추
• 스위스 챠드
• 즐기기
• 꽃 상추
• 순무린
• Bok choy

을 인식 할 수 있습니다 이러한 많은 채소 같이 잎이 많은 종류의 야채는 가장 일반적으로 샐러드에 사용됩니다. 그것이 당신이 그들을 가장 잘 아는 곳일 수도 있지만,그들은 다른 많은 것들에도 사용될 수 있습니다. 거의 모든 이들의 요리 뿐만 아니라 따뜻한 요리의 일부로 제공 될 수 있다., 그들 중 일부는 잘 요리하지 않고 가장 차갑거나 신선한 상태로 작동하지는 않지만.

그린을 그렇게 멋지게 만드는 것은 무엇입니까?

채소는 또 다른 야채입니다. 그(것)들을 이렇게 중대하게 만드는 무엇이?채소는 영양이 매우 밀집되어 있습니다. 그렇습니다,그들은 또 다른 야채 그러나 궁극적으로 이러한 영양분이 풍부한 야채 매우 훌륭한 영양을 비교하여 다른 많은 야채입니다.

에서 가장 큰 녹색,당신은 당신을 찾을 것으로 예상 할 수있는 우수한 소스의 칼슘,엽산,부 같이 비타민 D,C,A,심지어 B., 이 외에도 영양이에 있는 거의 모든 나와 채소 위의 일부,그린이 추가 망간과 같은 무기물,칼륨,etc. 많은 경우,이 그린은 아마존에서 가장 좋은 멀티 비타민도 더 나은 소스가 될 수 있습니다.

이 음식은 비타민과 영양소의 톤을 가지고 있지만 칼로리도 상대적으로 낮습니다. 이 의미할 수 있습 본질적으로 그들을 더 먹고 즐기는 식사가 풍부한 채소뿐만 아니라의 이점을 통한 채소의 일부로 귀하의 식단입니다., 다음은 식단에서 채소를 섭취하는 것과 관련된 몇 가지 건강상의 이점입니다.

• 수준 혈압 요금
• 체중 감소하고 위험 감소의 비만
• 보호에서 심장병과 심혈관 질환
• 맑은 정신과 집중
• 의 감소를 정신병
• 염 속성
• 잠재적인 암 위험 감소

이들은 단지 몇 가지는 건강 상의 혜택되었습의 소비와 관련된 그린에 있습니다., 가 있는 회전의 혜택으로 영토 그리고 그들은 귀중한 식량을 위해 당신을 당신의 일상 생활에 통합.

프로세스의 동결을 그린

는 동안 그것은 일반적으로 추천을 희게하기 전에 그린 그들을 동결할 수 있습니다 실제로 동결하지 않고 희게 하니다. 우리가 조금 이야기에 대해 모두 프로세스를 여기에,그러나 우리의 초점이 될 수 있을 효과적으로 고정하지 않고 희게 그들이 처음이다.,

할지 여부를 정지하는 녹색기 때문에 당신이 발견한 판매에서 해당 지역의 식료품 점 또는 당신은 풍부한 수확에서 자신의 집 정원,공간이 있를 위해 다양한 옵션을 제공합니다. 단계는 당신의 신선한 채소가 어느 출처에서 왔는지에 따라 변하지 않습니다.

블랜칭이란 무엇이며,무엇을합니까?

야채를 희게하는 것은 야채를 요리하지 않습니다. 희게하는 것은 실제로 당신의 야채를 보존하는 과정입니다. 물기를 물기가있는 상태에서 물을 끓인 다음 약 3 분 동안 야채를 끓는 물에 넣으십시오., 그(것)들을 그것보다는 매우 오래 희게하고 싶지 않거나 요리하는 것을 시작할 것이다. 끓는 물 물.즉시 끓는 물에서 야채를 제거 하 고 차가운 물에 그들을 씻어,그들을 배수 하 고 건조 두 드려 수 있도록.

blanching 을 통해 다음에 무엇을 하든지 야채의 영양분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 할 것인지 여부 다음 요리,그들과 함께 동결,또는 샐러드,희게 봉사할 수 있는 특정 목적입니다.

희게하는 당신의 야채를 유지 원래의 색상 밝고 강하고,유지하고 천연 영양분 및 효소의 야채입니다., 희게하는 것은 당신의 야채를 보존하고 그것을 망치지 않도록 수명을 연장하는 것을 도울 수 있습니다.

다음은 냉동 전에 채소를 희게하지 않는 몇 가지 잠재적 위험입니다.

• 퇴색 색깔
• 시 잎
• 감소 및 효소의 자연의 맛
• 에서 변경 질감
• 을 위한 잠재력을 망치고할 때 해동하는 데 사용될

의 모든 말해서,우리는 당신을 생각 나게 할 수 있는 동결 그린지 않고 희게., 그러나 우리는 느낌을 준비하는 것이 필수적이 당신의 모든 사실을 둘러싸고 있는 상황이고 어떻게 건너뛰는 이 단계에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있 그린에 있습니다.

냉동 채소지 않고 희게 하기

완전히 통보하고 이에 채소와 희게 하는 과정을 선택해야 하을 사용하는 단계입니다. 여기에서,우리는 당신이 알고 싶어하는 이 프로세스는 것에 동의 여부에 관계없이 당신을 희게하는 당신의 야채 또는 단순히 정지하는 신선한 채소 없이는 단계입니다.

1. 당신의 신선한 채소의 사전 동결을 수행하여 시작합니다., 사전 동결 과정은 야채를 전체적으로 보존하는 데 도움이되며 시들거나 선명하고 신선한 맛이나 질감을 잃지 않도록합니다.
2. 미리 동결하려면 양피지로 양질의 베이킹 시트를 일렬로 세우고 신선한 채소를 시트에 펼칩니다. 이 과자 굽는 판을 2-3 시간 동안 냉동실에 두십시오.
3. 사전 동결 과정을 완료하면 녹색을 밀폐 된 용기로 옮기거나 단순히 잘 밀봉 된 냉동고 봉지에 넣으십시오. 우리는 훨씬 더 공간 친화적이기 때문에 냉동실 가방을 추천합니다.
4. 당신의 채소를 최대 9 개월 동결하십시오.,

사전 동결 방법을 사용하면 녹색을 희게하는 것과 비슷한 보존 효과가 있습니다. 채소를 희게하고 싶지 않다면 최상의 결과를 얻기 위해 채소를 미리 동결하는 것이 좋습니다.

냉동 후 채소 사용

냉동 후 채소를 사용하는 것은 비교적 쉽습니다. 할 수 있습 중 하나에서 그들을 끌어 냉장고와 냉장고 하룻밤을 설정할 수도 있습니다 그들을 실온에서는 1-2 시간 그들은 해빙다.

우리는 실제로 해동하기 위해 그들을 열고 심지어 녹색을 퍼뜨리는 것이 좋습니다., 이것은 그들이 해동하는 동안 과도한 수분의 축적을 감소시킬 것입니다. 할 수 있는 가볍게 한 다음 그들에게 건조하고 진행이 그들을 사용하면 그들은 해빙되는 충분히.

관련 문

우리는 당신이 발견이 유용하고 편안한 느낌을 진행하는 동결의 채소의 선택 여부를 희게 또는 동결하지 않고 희게.

우리는 추가 귀중한 정보를 제공 할 수있는 질의 응답 섹션을 함께 모았습니다. 우리는 당신이 그것을 확인하고 당신에게 도움이 될 수 있는지 초대합니다.,

잎이 많은 채소를 너무 많이 먹을 수 있습니까?

잎이 많은 채소는 건강에 좋은 영양으로 포장되어 있지만 너무 많이 먹는 것이 가능합니다. 의 결과 과장하고 잎이 많은 채소이 될 수 있 신장 결석,복통,구토,저혈압,거나 짜증을 뺐습니다. 이것이 잎이 많은 채소를 식단에서 꺼내야한다는 의미는 아닙니다. 그들은 여전히 영양으로 포장되어 있습니다. 이 시점에 도달하기 위해서는 과도한 양의 채소가 필요합니다. 사실,연구에 따르면 이러한 증상을 유발하기 위해 하루에 7 파운드 이상의 채소가 걸릴 수 있다고 추정합니다.

모든 채소는 잎이 많은 채소입니까?,

녹색이라는 용어를들을 때 일반적으로 잎이 많은 녹색 채소를 참조합니다. 콜라 드 그린은 녹색 형태의 주요 예이지만 샐러드 형 그린이 용어에 포함될 것으로 기대할 수도 있습니다.

더 광범위한 목록의 채소,참조할 수 있습니다에 대한 자세한 목록에서 제공한 문서 제공하는 일반적인 채소뿐만 아니라 영양가 있는 채소를 추가 할 수 있습니다. 잎이 많은 형식이 아닌 알려진 녹색은 없습니다. 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.