너에 의해 던져진 용어는 콩과 식물,그리고 더 많은에 의해 둘러싼 논쟁에서 그들은 팔 레오 다이어트,우리는 여기에 물건을 취소한다. 콩과 식물은 무엇입니까? 콩과 식물은 이름의 식물,과일,그리고 씨앗의 같은 가족(Fabaceae),그리고 인간으로서 우리는 주로 관심이에서 과일과 씨앗에 올 때 그들을 먹고. 그렇기 때문에 가장 일반적으로 사용할 수있는 콩과 식물은 콩,완두콩 및 땅콩과 같은 것들입니다.,
다른 종류의 콩
콩 가장 인기있는 종류의 콩과 식물,그리고 첫 번째는 당신은 아마 인식 목록에 대한 콩과 식물이다. 그러나 목록은 콩에서 멈추지 않으며 완두콩,병아리 콩,렌즈 콩,심지어 땅콩과 같은 것들을 포함합니다. 여기에 설명의 다른 콩고 싶을 것에 대한 눈을 밖으로 유지에 팔 레오:
콩–모든 유형의 완두콩:설탕 스냅인,블랙 아이드,남다.,
렌즈 콩-렌즈 콩의 모든 색상:갈색,빨간색 및 녹색.
콩-두부와 템페를 포함한 콩의 모든 유도체.
땅콩-땅콩 버터를 포함한 모든 형태의 땅콩.
병아리 콩–후 머스를 포함한 모든 형태의 병아리 콩.
더 많은 콩과 식물을 원하십니까? -콩과 식물의 우리의 가득 차있는 명부는 아래에서 찾아 낼 수있다.
콩고 팔 레오
콩과식물은 하나의 식품을 얻는 도끼에 팔 레오로 혼란을 많은 팔 레오의 추종자이기 때문에 카테고리의 음식을 얻으로 승진에서 가장 기타 다이어트와 영양 프로그램입니다., 결국 콩은 섬유질이 높고 혈당 수치의 균형을 맞출 수 있으며 단백질도 함유하고 있습니다. 완두콩은 섬유의 좋은 원천이며 렌즈 콩은 섬유질뿐만 아니라 미네랄이 풍부합니다. 땅콩은 그 안에 건강한 지방을 가지고 있으며,땅콩 버터는 바로 이런 이유로 많은 다이어트 목록을 만듭니다. 병아리 콩에는 단백질과 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 일반적으로 콩과 식물은 영양이있는식이 옵션 인 것 같습니다. 그러나 이것보다 이야기에 더 많은 것이 있습니다.
Phytates:작은 알려진 적
요청 팔 레오 전문가 왜 콩 안에 먹는 방법 당신은 종종 그것 때문에 phytates 그들이 포함되어 있습니다., Phytates 는 산화 방지제가 우리를 돕기로되어 있기 때문에 처음에는 반 직관적 인 항산화 제입니까? 하지만 그들은 특정 시설,그들에게 그들이 어렵게 만들 위해 몸을 흡수에 중요한 영양소들을 만들고,종류의 antinutrient 는 그들을 지도하는 것에서 쫓겨 팔 레오의 영역은 건강한 음식입니다.
렉틴은 소화 시스템에 혼란을 야기 할 수 있으므로 우려 사항입니다., 을 제거하여 유제하고 곡물을 식단에서,당신은 기본적으로 먹는 야채,고기,그리고 약간의 과일,견과류,씨앗,좋은 조합을 유지하는 소화 시스템을 행복하고 따라 이동하고 있다.
팔 레오는 것은 제외한 다이어트
중 하나의 이유는 팔 레오 작동하는 것 그것은 제외한 다이어트,그것은 완전히 제거에 작동하지 않는 것 몸,그리고 막대기를 무엇을 작동합니다. 시작할 때 일을 추가하지 않는 부분의 승인된 음식을,당신은 시작은 기울고 멀리에서 팔 레오 및 향해 움직이지 않는 무언가 팔 레오., 는 경우에 당신은 단지 시작에 나오고 싶은 최고의 성공의 기회로,당신이 그것을 따라하고 싶은 어떤 것들이라 전에 수행과 그들의 조언을 할 때 그것에 관해서는 음식과 같은 콩과 식물이다.
있는 그들을 말한 콩과식물은 괜찮지만,당신이 무슨 생각이 없는 자의 개념은 팔 레오,또는 어떤 종류의 결과를 달성 했습니다. 그러나 Paleo 전문가가가는 한,콩과 식물의 phytate 와 lectin 함량이 Paleo 에있는 동안 피해야 할 것을 만드는 것은 거의 만장일치입니다.,
에서 권장되지 않습니다 Paleo
팔 레오지자입니다 먹고 싶은 콩고에서 삼가해 그들을 구입하거나 통합함으로 그들을 그들의 다이어트입니다. 는 사람들은 조금 더 lax 과 그들의 제약에 그들이 가질 수 없는 경우 많은 해가 수행되고 있지만,그것은 여전히 추천하지 않을텐데 그들을 찾거나 그들이 먹습니다.
원시인들은 땅콩과 다른 콩류를 재배하지 않고 찾아서 먹을 수 없었습니까?
콩과 식물은 원시인 테스트를 통과 한 것 같습니다. 채집인 그룹이 야생에서 자라는 땅콩 패치에 걸림돌이되는 것을 상상하기는 어렵지 않습니다., 그것이 많이 걸리지 않으면서 그들을 위해 그들을 열고 그들을 먹을 이유입니다,많은 팔 레오 먹는 사람은 놀라게 찾을 수 있는 땅콩을 포함할 수 없습니다 팔 레오 다이어트에.
자신의 결정
정말로 아무도 알고 무엇을 먹었다는 동안 구석기 시대에,너무도 대부분의 교육을 잘 팔 레오 전문가는 그들의 최고의 생각한다. 의 끝 부분에 하루의 해석의 원시인이 먹고 있는지의 여부는 그들이 찾은 콩,병아리 콩,땅콩,또는 그들은 촬영 전니다., 하지만 하는 경우 팔레오 체중 감량을 위한 운동선수로,당신이 원하는대로 행하 canon 가능한 한 많이 먹을 떨어져의 승인된 음식 목록에 포함되지 않은 콩과 식물이다.,br>삶은 콩
볶은 콩
로마 콩
소금에 절인 검은 콩
짠 검은 콩
스칼렛 주자 콩
쉘 콩
Sieva 콩
작은 빨간색 콩
작은 흰색 콩
콩 두부
콩지
콩 붙여넣기
Soynut 버터
Soynuts
스페인어 검은 콩
스페인어 Tolosana 콩
얼룩덜룩한 브라운 소 콩
스웨덴어 브라운 콩
Tempeh
두부
Tolosana 콩
혀의 불 콩
송어 콩
Turtle 콩
Vallarta 콩
물 마 름 쇠
White 콩
화이트 신장 콩
화이트 렌즈콩
흰 완두콩 콩
양 콩
옐로우 렌즈콩
Yin Yang 콩