Madame Lelica

미국인들은 다양한 많이,그리고 그들은 다른 답변에 대해 물었을 때 그들의 잘되고있다. 그러나 웰빙도 주마다 다른 것 같습니다., 최신 Gallup-Healthways 잘되는 인덱스 게이지는 신체적,정서적 건강을에서 사람들의 모든 50 개 주,주민들이 보고 최상의 전반적인 잘되는 동안에는 웨스트버지니아 주민들을 보고 최악이다.하와이에서 누가 더 행복하지 않을까요?”대학원의 웨스트버지니아 대학교,나는 거기 있었던 시대에서 학생으로 비어 때 나는 갈망에 대한 햇살과 상쾌한 바람이 대신색 및 농촌 마을에 덮여 석탄 먼지(지만 내가 사랑 나의학과 내가 사랑하는 사람들 국가로)., 그러나 웰빙은 탄광 대 야자수의 단순한 문제가 아닙니다.

인덱스는 계산적 복지에 기반하는 여섯 품질 인생의 각각의 카테고리의 여러 가지 구성 요소:

• 생활 평가(당신은 번성하여,어려움을 겪고,또는 고통입니까?,
• 정서적 건강(예:행복,걱정되고,존중,스트레스)
• 작업 환경(과 같은 작업 만족도 또는 감독자의 처리)
• 육체적 건강(예:비만,잘 느끼게 휴식,질병)
• 건강한 행동(예:하지연,건강하게 먹는 것은 음식,운동 자주)
• 기본 access(와 같이 깨끗한 물,의학, 돈이 충분한 음식,쉼터,의료)

설문조사에서 응답자 하와이에서 가장 높은 점수를 정서적 건강하고 작업 환경을 인덱스와 말할 가능성이 있었 그들이 활발히 이루어지고 있다., 사람들이 웨스트버지니아에 있는 말할 가능성이 있었 그들이 번성하지,그리고 최악의 정서적 건강,최악의 건강을 습관을 가장 우울증의 진단,그리고 높은 비율의 비만입니다. 다른 50 개 주에있는 사람들은 그 사이에 떨어졌습니다. 귀하의 주정부가 온라인으로 어떻게 지냈는지 확인하십시오.

지에서 사람들이 저렴한 복지 국가,West Virginia,켄터키,미시시피,테네시,뉴욕,머물 수 있는 방법이 있을까? 변경하기가 어렵습니까?,하버드 의과 대학의 심리학 조교 임상 교수 인 Ronald D.Siegel 박사는 말합니다. “체중과 마찬가지로 우리는 유 전적으로 행복 세트 포인트를 결정했다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 우리가 웰빙 감각을 향상시키기위한 조치를 취하지 않는다면,우리는 같은 수준으로 다시 몰리는 경향이 있습니다.”당신의 유전자에 따라,그 수준은 꽤 행복하거나 꽤 불행 할 수 있다고 박사는 말합니다, 시겔(Siegel)은 하버드 의과 대학의 특별 건강 보고서 인 긍정적 인 심리학 교수 편집자이기도합니다.

행복을 결정하는 것의 약 40%가 우리의 통제하에 있습니다. 대조적으로,약 10%만이 좋은 행운과 나쁜 행운과 관련이 있습니다. “그것은 주로 사건이 아니라 사건에 대한 우리의 반응으로 우리의 복지 수준을 결정합니다.”라고 시겔 박사는 말합니다.

그가 제공하는 여러 가지 수행할 수 있는 단계를 개선하는 정서적 상관없이 당신이 어떤 상태에 있어요.

1. 순간에 살고 있습니다., 당신이 완전히 활동에 종사 할 때,당신은 그들을 더 즐기고 과거와 미래에 대한 우려에 덜 몰두하게 될 것입니다.<피>2. 감사하십시오. 매일 감사 일지를 지키는 것은 긍정적 인 감정,낙천주의,삶의 만족 및 다른 사람들과의 연결성을 촉진합니다.<피>3. 다른 사람들을 위해 일을하십시오. 행복은 다른 사람들과 연결하고 지나치게 자기 중심적이지 않은 것에서 가장 안정적으로 온다. 누군가 또는 자신이 아닌 다른 것에 이익이되는 일을하려고 노력하십시오.<피>4. 당신의 강점을 재고 한 다음 일상 생활에서 새로운 방식으로 적용하십시오., 예를 들어,호기심을 강점으로 계산하면 새로운 주제에 대해 읽어보십시오. 자신이 용감하다고 생각하면 대중 연설과 같이 긴장하게 만드는 것을 시도하십시오.<피>5. 즐거움을 만끽하십시오. 좋은 시간을 회상하고,다른 사람들과 좋은 순간을 축하하며,무언가를 성취 할 때 행복하십시오.

전반적인 웰빙에는 신체 건강도 포함됩니다. 사람들보고 발생한 전반적으로 더 나은 건강과 같은에 살고있는 사람들은 하와이,콜로라도,미네소타,유타주,버몬트,운동 경향이 더 적은 연기와 같은 자신의 직업보다 더 많은 사람들에 다른다.,

경우에 가난한 사람의 건강 또는 건강에 해로운 행동을 끌고 있는 아래로 당신의 웰빙,이러한 문제를 해결 방법 중 하나는 복지를 향상시킬 수 있습니다. 그것은 어려운 것처럼 보일지 모르지만 그럴 필요는 없습니다.

“두 분의 모든 질병의 결과 우리의 생활양식 선택은 박사는”에드워드는 필립스,창업자 및 이사 연구소의 라이프 스타일에서 의학 Harvard 의과대학도 있습니다. 이 연구소는 건강 관리 전문가에게 환자가 건강한 변화를 일으킬 수 있도록 돕는 방법을 가르치는 데 전념하고 있습니다.Phillips 박사는 한 번에 하나의 작은 단계로 건강을 향상시키는 데 도움이되는 핵심 팁 중 일부를 공유했습니다.

1., 당신의 건강에 대한 책임을 져야합니다. 즉,의사에게 가서 실제로 자신의 조언을 따르는 것을 의미합니다.<피>2. 개인의 강점을 건강에 적용하십시오. 당신이 훈련되고 조직 된 전문가라면,직장 생활에서 지금하고 싶은 변화에 무엇을 적용 할 수 있습니까?<피>3. 합리적이고 작은 첫 번째 목표를 생각해 내십시오. “하루에 10 분을 걷는 것과 같이 2%의 변화가있는 것을 찾으십시오. 점심 시간에 산책하러 가고,전화로 이야기하는 동안 산책하십시오. 당신이 할 수 있고 당신이 그것을 할 수 있다고 확신 할 수있는 가장 작은 변화는 무엇입니까?, 제가 만난 몇 환자 할 수 없습니다,”라고 박사 필립스,또한 학부 편집기 위해 간단한 변화,큰 보상은,다른 하버드 대학교의 보고서입니다.<피>4. 변경 사항에 대한 책임을 져야합니다. 당신은 훨씬 더 나은 당신이 트랙 보고서 진행 상황을 사랑하는 사람이나 친구 또는 프로그램에는 웹사이트 또는 앱입니다.<피>5. 혜택에주의를 기울이십시오. 운동에서 더 잘자는 것과 같은 변화의 가치는 그 변화를 계속하고 다른 사람들을 만드는 동기가 될 수 있습니다. 변경이 가능하다는 것을 알게되면 더 많은 변경을하도록 권장됩니다.,

정말 그렇게 간단합니까? 작은 변화를 만들면 웰빙이 향상 될 것입니까? 필립스 박사는 말합니다. “사람들은 합리적인 변화를하고이를 달성 할 수 있습니다. 그리고 나서 개선 된 행동은 개선 된 행동을 낳습니다.”

그 사람의 목록에 높은 순위를 할 수있는 계획입니다.