단 몇 초 만에 얻을 수 있습니다 더 나은 나머지 부분이 없는 멋진 자는 기술이나 다른 고가 잠이다. 당신이해야 할 일은 온도 조절기를 바꾸는 것뿐입니다.
방이 당신의 파트너와 얼마나 시원해야하는지에 대해 논쟁하는 사람들을 위해(유죄!),쌀쌀한 것이 정답입니다., 국립 수면 재단(National Sleep Foundation)에 따르면 성인과 어린이의 경우 약 60~67 도(15~19 도),아기와 유아의 경우 65~70 도(18~21 도)의 방에서 가장 좋은 수면이 발생합니다. 그러나 그것은 단지 추측이 아닙니다. 과학은 그것을 뒷받침합니다.
14 가정의 온도를 조절하는 스마트 서모 스탯
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왜 온도가 중요합니까?
하루 종일 갈수록 체온이 올라가고 내려갑니다., 졸리면 몸이 수면 모드로 들어가고 렘 수면에 정착하기 위해 온도가 떨어지기 시작합니다.
따뜻한 실내에서 몸을 방지 할 수에 도달하는 최적의 잠열을 일으키는 불안 밤에 잠도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 일어나면 당신이 땀이는 확실한 신호의 방은 너무 따뜻-또는 당신이 너무 많이 사용됩니다.
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잠실 너무 추워지 않는 좋은 수면다., 너무 차가워지면 근육이 따뜻하게 유지되도록 계약하여 긴장을 풀고 깊은 잠에 빠지지 않도록 할 수 있습니다.
에너지 우려
밤새 a/C 를 유지에서 전기 요금을 실행에 대해 걱정? 많은 에너지를 사용하지 않고 방을 10 도 더 시원하게 느낄 수있는 팬을 대신 실행하십시오.
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