한 번에 또는 다른 모든 사람들이 분노가 버블 링되는 것을 느낍니다. 그건 아무 문제가 없습니다. 분노는 흔합니다. 위협이나 사회적 또는 직업적 경미한 것을 감지하면 정상적인 반응입니다.직장에서 새로운 사람이 승진하고 그렇지 않을 때,또는 배우자가”버튼을 밀 때”칼라 아래에서 뜨겁게 느끼는 것은 괜찮습니다.그러나 어떤 사람들은 그것을 끄거나 올바른 방법으로 다루는 데 어려움을 겪습니다. 만성,지속적인 분노할 수 있습니다 당신의 관계,직업,사회생활,명성-심신의 건강이다.,
Rutgers University 의 Robert Wood Johnson 의과 대학의 분노 관리 전문가이자 정신과 교수 인 Mitch Abrams,PhD 는”분노 자체는 좋지도 나쁘지도 않습니다.
낮은에서 중간 정도의 분노도 선을 위해 일할 수 있으며,잘못을 바로 잡고 개선을하도록 자극합니다.
그러나 그것은 또한 신체의 자연 방어를 오버 드라이브로 걷어차줍니다. 면 감각적 신경시스템에서 강한 화학 물질 준비,싸움,실행하고 있습니다. 당신의 심장 박동과 호흡이 빨라집니다. 혈압이 상승하고 근육이 긴장되며 땀을 흘립니다.,문제는 만성적으로 화가 난 사람들이이 과대 선전 상태에서 너무 많은 시간을 소비한다는 것입니다. 시간이 지남에,너무 많은 마모에서 당신의 몸을 만들고,당신이 더 많은 가능성이 얻을 심장병,고혈압,당뇨병,높은 콜레스테롤,그리고 다른 문제입니다.
빠른 분노 반응은 또한 당신의 두뇌를 자극합니다. 한편으로는 잠재적 인 위협을 신속하게 알 수 있도록 도와줍니다. 다른 한편으로,그것은 순간의 열기 속에서 발진 결정을 내릴 수 있도록 당신을 밀어 붙일 수 있습니다. 분노가 사고와 흡연,도박,음주 및 과식과 같은 위험한 활동과 관련이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다., 분노는 또한 우울증에서 역할을합니다. 또한 연구 결과에 따르면 내부에 들고 있으면 폭파하는 것만 큼 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
적어도 체크되지 않은 분노는 당신이 가장 필요로하는 사람들을 붙잡을 수 있습니다. 더 나쁜 것은 침략이나 폭력으로 변할 수 있습니다.Abrams 는”아무도 화를 내기 위해 곤경에 처하지 않습니다.”라고 강조합니다. “그러나 사람들은 때때로 화가 났을 때 자신이하는 일에 대해 곤경에 처하게됩니다.”