건강 전문가는 사랑을 말하는 앉아 새로운 금연입니다. 주어진 숫자의 질병을 앉아 있는 것은 연결되어,그리고 사람들의 수명을 죽이 매년 앉아의 최악의 일들이 우리가 할 수 있습니다. 하지만 가능성에 관하여는 우리가 수시 동안 우리는 앉아있:어리석게 스크롤을 통해 우리의 사회적 미디어 먹을 때 우리는 몇 가지 여분의 분(또는 일부에 대 한 시간)., 그리고 우리는 아마 알고 직관적으로,그의 연구는 확인,그것은 최고의 습관이 올 때 우리의 집단 심리학이다.
미국소아과학회에 대해 경고했 잠재력에 대한 부정적인 효과의 소셜미디어에서 어린 아이와 청소년을 포함하여,사이버 괴롭힘과”Facebook 우울증이 있습니다.”그러나 세대에 걸쳐 성인에게도 동일한 위험이 적용될 수 있습니다. 여기에 빠른 연구에는 다음과 같 소셜 미디어지 않는 아주 좋은 정신에 대해 잘되고,어떤 방법으로,그것은 될 수 있는 손상.,
중독
전문가되지 않은 총 계약에는지 여부에는 인터넷 중독은 실제의 것,혼자 소셜 미디어 중독하지만,거기에 몇 가지 좋은 증거는 존재할 수 있습니다. 리뷰 연구에서는 노팅엄 트 렌트 대학을 다시 보았을 통해 이전 연구에의 심리적 특성,인격 및 소셜 미디어의 사용입니다., 저자는 결론은”그것은 될 수 있습 그럴듯한 구체적으로 이야기’의 Facebook 독 장애’기 때문에 중독 등의 기준을 게을리의 개인적인 인생,정신 집착,도피,분위기를 수정하는 경험을 허용하고 은폐성 행동할 수 있는 사람이 있다면에 존재하는 어떤 사람들은 누가 사용하게 됩니다.”(그들은 또한 동기 부여한 사람들의 과도한 소셜 네트워크의 사용에 따라 다릅니다 어떤 특성을—내향과 외향적 사용이 그것을위한 다른 이유로 사람들과 함께 자기애의 특성입니다. 그러나 그것은 그것의 자신의 조각을 가치가있다.,)
와 연구가 확인하는 사람들이 겪는 종류의 철수 연구 몇 년 전에는 스완지 대학을 발견하는 사람들이 경험하는 심리적 현상의 철회할 때 그들이 중단을 사용하여(이에 대한 모든 인터넷 사용하여,단지 소셜 미디어). 그들의 최근 후속 연구 하는 사람들이 사용을 중지,또한 그들은 겪는 작지만 측정가능한 생리학적 효과., 연구의 저자 필 갈대는 말했다,”우리가 알려진 몇 시간 동안은 사람들에 의존하는 디지털 장치의 감정을 보고 불안 경우 그들 중에서 그들을 사용하여,그러나 지금 우리가 볼 수 있는 이러한 심리학적 효과가 동반하여 실제의 생리적 변경합니다.”이것이 소셜 미디어 자체에 해당되는지 여부는 지금 당장은 분명하지 않지만 일화적인 증거가있을 수 있음을 시사합니다.
트리거 슬픔을 더 적은 잘 되
더 많은 우리가 사용하는 소셜 미디어 덜 행복한 우리는 것 같다., 한 연구는 몇 년 전에는 것을 발견 Facebook 사용되었을 모두 연결 더 적은 순간 순간이 행복하고 더 적은 삶의 만족도—많은 사람들이 사용 Facebook,하루에 더 많은 이러한 두 가지 변수에 떨어졌다. 저자는 제안이 해야 할지도 모른다는 사실 Facebook 상상해 보세요한 인식의 사회 분리,는 방법에 다른 고독한 활동을하지 않습니다. 표면에”,”저자 쓰고,”Facebook 제공하는 소중한 자원에 대한 성취하는 등 필요로 하는 사람들이 즉시 연결합니다., 오히려 보다 강화되는 자와의 상호 작용 지원’오프라인’소셜 네트워크를 강력하게 수행,현재 연구 결과를 보여는 상호 작용 Facebook 예측할 수 있습니다 반대의 결과에 대한의 젊은 성인—그것을 훼손할 수 있습니다.”
사실,다른 연구 발견되는 소셜 미디어 사용에 연결되어 더 큰 감정이 사회의 격리입니다., 팀 보면서 얼마나 많은 사람들이 사용되는 11 소셜 미디어 사이트 포함하여,Facebook,Twitter,Google+,유튜브,LinkedIn,Instagram,클립,텀블러,포도 나무,Snapchat 및 레딧,그리고 상관이 자신의”인식회 격리입니다.”놀랍지 않게도,사람들이이 사이트에서 보낸 시간이 많을수록 사회적으로 고립 된 것으로 인식된다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 인식 된 사회적 고립은 정신적으로나 육체적으로 우리에게 최악의 일 중 하나입니다.,
비교하는 우리의 삶과 다른 사람들은 정신적으로 건강에 해로운
Part 의 이유 Facebook 만드는 사람들이 느끼는 사회적으로 고립(하지 않더라도 실제로)은 비교가 요소입니다. 우리는 함정에 빠지지의 비교는 자신이 다른 사람으로 우리는 스크롤을 통해 우리의 피드 및에 대한 판단을 측정하는 방법이다. 한 연구를 보면서 우리가 어떻게 비교하여 다른 사람의 게시물에,”위로”또는”아래”방향으로는 느낌은 우리가 하나 더 있거나 보다 더 우리의 친구들입니다., 그것 밖에는 두 유형의 비교를 만들어 사람들이 기분이 나빠는,놀라운 일 이후 실제 생활에서만 상승의 비교(느낌이 다른 사람은 그것보다 더 나은 당신)만드는 사람들은 나쁜 생각합니다. 그러나 소셜 네트워크 세계에서는 어떤 종류의 비교가 우울한 증상과 관련이있는 것처럼 보입니다.
으로 이어질 수 있는 질투와 악순환
그것의 비밀이 없는 요소 비교에서 소셜 미디어 리드하는 시기심이 대부분의 사람들이 인정 하는 것을 보고 다른 사람의 열대 휴가 완벽하게 행동하는 아이들이 부러움을 유도., 연구에 따르면 소셜 미디어 사용은 질투의 감정을 유발한다는 것을 확실히 보여주었습니다. 저자나 연구보고,질투와는 다른 부정적인 감정을 사용하는 동안 Facebook 썼다는”이 정도의 부러움을 사고를 복용 장소에서 혼자 놀라운 증거를 제공하는 FB 제공하는 온상에 대한 부당한 느낌이다.”그들이 추가 될 수 있는 악순환이:을 느끼는 질투 할 수 있는 사람을 만들고 싶은 그 또는 그녀의 삶은 보는 더 나은,그리고 포스트는 질투-유도하는 게시물에,자신의 끝없는 원형의 중 하나-올리고 느끼는 질투.,facebook facebook 사용에서 envy 와 depression 사이의 연관성을 살펴본 또 다른 연구는 흥미롭게도 envy 가 Facebook-depression 링크를 중재한다는 것을 발견했습니다. 즉,부러움이 통제 될 때 Facebook 은 그렇게 우울하지 않습니다. 그래서 그것은 우울증-Facebook 연결에 크게 비난하는 부러움 일 수 있습니다.
우리는 얻을 잡았에서 망상의 생각에 도움이 될 것입니다.
Part 의 건강에 해로운 사이클을 우리는 계속 돌아가고,소셜 미디어지지 않지만 우리에게 아주 좋은 생각합니다., 이것은 아마도 때문에 알려진 것으로 예측에 오류가:처럼 마약,우리는 생각을 얻을 수정하는 데 도움이됩니다,그러나 실제로 우리가 기분이 나빠는 아래에 오류가 우리의 능력이 예측하는 우리 자신의 반응이다. 한 연구는 사람들이 Facebook 을 사용한 후 어떻게 느끼는지,그리고 그들이 어떻게 들어갈 것이라고 생각하는지 살펴 보았습니다. 다음과 같은 다른 연구에서 참가자가 이 하나의 거의 항상 느끼 더 그것을 사용 후에 비해,사람들이 매력적인에서 다른 활동입니다. 그러나 후속 실험에 따르면 사람들은 일반적으로 사용 후 기분이 나아질 것이라고 믿었으며 더 나쁘지는 않았습니다., 어느 물론 전혀 경우되지 밝혀,중독의 다른 유형의 패턴처럼 많이 들린다.
더 친한 친구에서는 사회적 의미하지 않는다 당신이 더 많은 소셜
의 몇 년 전,연구 발견하는 더 소셜 미디어에 친구가 없이 더 나은 사회 생활을 것 같습 캡의 수에 친구가 사람의 두뇌를 처리할 수 있는,그리고 그것이 실제 사회의 상호 작용하지 않는(가)유지하는 이분들을 만나실 수 있습니다. 그래서 당신이 Facebook 에 있다는 것에 의해 사회가되는 것처럼 느끼는 것은 효과가 없습니다., 이후 외로움에 연결된 무수한 건강과 정신적 건강 문제를 포함하여(초기에 죽음)을 받고,실제 사회의 지원이 중요합니다. 가상 친구 시간은 실제 친구와의 시간으로 치료 효과가 없습니다.분명히 우리가 먼 거리를 가로 질러 연결되도록하고,우리가 몇 년 전에 연락을 잃은 사람들을 찾도록 도와줍니다. 그러나 죽일 시간이 있거나 더 나쁜 경우 감정적 인 리프트가 필요할 때 사회적으로 얻는 것은 나쁜 생각 일 가능성이 큽니다., 그리고 연구 결과에 따르면 Facebook 에서 휴식을 취하는 것이 심리적 안녕을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 당신이 용감하다고 느끼고 있다면,약간의 휴식을 취하고 그것이 어떻게 진행되는지보십시오. 그리고 당신이”사용”을 계속하려고한다면,적어도 적당히 사용하려고합니다.