Madame Lelica

이러한 팔 레오 아침 식사가 달걀 랩은 단백질이 풍부의 힘으로 Eggland 최고의 유기농 달걀! 그것은 기본으로 단지 2 재료와 사용자 정의,쉬운 채식 식사 준비 조리법입니다. 케토 친화도!

이 채식 식사 준비를 레시피 포스트 후원에 의해 최고에서 사람들 Eggland 이 가장 좋습니다., 내가 코터 주방에서 새로운 조리법을 크랭크를 유지할 수 있도록 브랜드를 지원해 주셔서 감사합니다! 모든 생각과 의견은 내 자신의 것입니다.

안녕 친구들! 우리는 오늘 식사 준비 열차와 계란 열차로 돌아 왔습니다. 내가 최근에 우리가 많이 만들었던 조리법을 공유하고 싶었던 것을 제외하고. 계란 랩! 나는 pescatarian 과 ovo-vegetarian 식단을 더 갈망 해 왔으며(왜 그런지 확실하지 않음)나는 그걸로 괜찮아. 사실,남편도 같은 방식으로 느꼈습니다. 이 남자는 거의 고기를 덜 요구하지 않습니다,하하!, 어쨌든,우리는 확장이 다시 고기 소비를 조금 하지만 의미하지 않는다리 건너뛰기에 필수적인 단백질 및 다른 중요한 영양소가 필요! 채식 식사는 영양소 밀도가 높을 수 있습니다. 즉,나는 필요한 경우 전체 음식을 보충하는 확고한 신자입니다. 그러나 그것은 다른 날을위한 이야기입니다. 나는 빗나가다.

자에 대해 이야기 2 성분 계란 포장,어떻게 알 수 있습의 일부가 고기없는 팔 레오 다이어트,채식 식사를 준비,그리고 모든 것을 맛있습니다. 또한,그냥 알다시피,이 계란 랩은 아침 식사를위한 것이 아니며,그 단어가 당신을 속이게하지 마십시오. 음 케이?,

팔 레오 다이어트에 계란을 먹을 수 있습니까?

계란을위한 훌륭한 솔루션이 팔 레오는 아침 식사 때문에 그들은 높은 단백질이고 건강한 지방. 계란은 이유 때문에”자연의 완벽한 음식”이라고 불립니다. 그들은 널리 이용 가능하고 저렴하며 준비하기 쉽습니다. 이러한 이유로,계란,훌륭한 아침 식사 또는 쉬운 간식을 위해 누군가에서 케이스를 사용하는 사용자 다이어트입니다.

팔 레오 아침 식사를 위해 무엇을 먹나요?

사람들이 처음 식단에서 곡물과 설탕을 제거하기 시작하면 건강한 아침 식사를 계획하는 것이 투쟁이 될 수 있습니다., 그러나 좋은 소식은 도전 일 필요는 없다는 것입니다! 팔 레오 아침 식사를위한 건강한 옵션이 많이 있습니다.

케토 계란 랩은 단지 하나의 예이며,그것은 만들기 위해 간단하고 슈퍼 사용자 정의 할 수 있습니다. 계란은 단백질의 양이 많기 때문에 항상 훌륭한 선택입니다.,

기 계란을 감싸는 매우 만들기 같은 크레페,하지만 훨씬 더 건강한 성분! 이것들이 얼마나 쉽게 만들어 지는지보십시오:

1. 계란을 털어 내십시오.
2. 약간의 기름이나 버터로 뜨거운 팬에 부어 얇은 층을 형성하게하십시오.
3. 한쪽을 요리하고 뒤집어서 다른 쪽을 요리하십시오.,
4. 충전,냉장 또는 냉동 전에 식히십시오.
5. 먹을 준비가되면 좋아하는 고기,채소 또는 향신료로 채 웁니다.

붐. 식사 준비에도 완벽한 인스턴트 건강식 아침 식사!나는 모든 계란이 동일하다는 것을 알았습니다.

Free range 와 omega-3enriched eggs 는 paleo diet 에서 특히 권장됩니다. Eggland 의 최고의 계란을 사용하면 최고 품질의 계란을 사용하고 가장 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다.,

Eggland 의 최고의 계란은 뛰어난 영양 품질 때문에이 계란 요리와 다른 계란 요리에 대한 나의 선택입니다. 당신은 그들의 유기 계란에서 아래에 뒤에 오는 이득 전부를 얻을 수 있다. 사실,Eggland 의 최고의 계란은 일반 계란 브랜드에 비해 상당한 양의 더 중요한 영양소(계란 당)를 가지고 있습니다.

Eggland 의 최고의 계란 vs 일반 계란 영양 사실!

• 오메가 -3 지방산-Eggland 의 최고의 계란은 오메가 -3 지방산의 양이 두 배 이상입니다. 오메가 -3 지방산은 필수 지방입니다-몸은 오메가-3 를 처음부터 만들 수 없으므로 음식에서 가져와야합니다., 그래서 에그 랜드의 알은 건강에 좋은 계란입니다! 오메가 -3 지방산은 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 영양소는 신체의 모든 세포를 둘러싸고있는 멤브레인이 제대로 작동하도록 유지할 수 있습니다.
• 비타민 D-6x 비타민 D 의 양.비타민 D 는 건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 필요합니다.
• 비타민 E-5 배 이상의 양의 비타민 E.손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 항산화 물질.
• 엽산–거의 두 배나 많은 엽산. 이전에 folacin 으로 알려진 Folate 는 세포 성장과 신진 대사에 중요합니다.,
• 루테인-일반 계란보다 55mg. 루테인은 자유 라디칼(일명 세포 손상)으로부터 안구 조직을 보호하는 항산화 제입니다.
• 비타민 B12-두 배의 비타민 B12. B12 는 신경계,혈액 세포 형성,소화 및 뇌 기능을 지원하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
• 풍부한 비타민 a

계란 랩에 무엇을 추가 할 수 있습니까?

란 랩은 기본적으로 빈 캔버스를 만들기 위한 수십의 변화의 건강한 팔 레오 아침 식사도 있습니다., 당신의 랩에 이러한 맛있는 충전재 중 일부를 사용해보십시오.

• 고기(는 경우에는 의식이 기본 설정)–사용할 수 있는 소시지(내가 사랑하는 이 케이준 아침 식사 소시지),났습니다 닭가슴살,베이컨,etc.
• 을 채소를 선택하는 사람들은 낮에는 탄수화물,브로콜리,콜리플라워,시금치,그리고 다른 어두운,잎이 많은 채소입니다. 이들 대부분은 또한 식물 기반의 철과 섬유가 풍부합니다!,
• 연어 또는 참치–을 위한 추가 아미노산,단백질,그리고 오메가
• 아보카도 건강한 불포화 지방질
• 팔 레오 마요 건강한 불포화 지방질
• Pico de gallo 또는 살사–비타민 C 와 그 맛이 분명합니다.
• 신선한 허브 허브는 도움이 될 수 있습니다 소화와 풍부한 산화 방지제

참고:저는 다음과 같은 추가 크림 치즈를 내 랩이 있습니다. 치즈는 케토 및 저탄 수화물 다이어트에 적합하지만 불행히도 팔 레오 친화적이지는 않습니다.

팔 레오 아침 식사 계란 랩을 얼릴 수 있습니까?,

계란은 만들기 쉽고 냉동고 친화적이기 때문에 식사 준비에 좋습니다. 계란 랩을 냉장고에 최대 5 일 동안 보관하고 냉동실에 3 개월에서 6 개월 동안 보관할 수 있습니다.

참고:계란 랩을 동결하기로 선택한 경우 채우지 않고 그렇게하십시오. 그냥 평평하고 별도의 조각으로 그들을 양피지나 왁스지기 전에 바다표범 어업 부대에 있는 동결.

해동하기 전날 밤 냉장고에 냉동 랩을 놓습니다. 그런 다음 아침에 충전물을 준비 할 것입니다.,

이 계란 랩을 식사 준비 할 수있는 좋은 방법은 계란을 요리하고 채우고 단단히 감싸서 완전히 준비하는 것입니다. 그런 다음 냉장고에 보관하십시오. 하나의 배치를 제공할 수 있는 영양가는 아침 식사,점심 식사,또는 가벼운 식사를 위한 여러 가지 일입니다.,

기타 식사를 아침 식사가 준비한 아이디어:

• 심 오븐에 계란을 스크램블
• 슈퍼 푸드 하룻밤 오트밀(좋은 쌍을 eggland 의 삶은 달걀)
• 슈퍼 푸드에 즉시 냄비에 오트밀 Jar

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그래서 당신은,채식 식사 준비하는 것은 쉽습니다,그냥 영양분이 있는,그리고 맛있습니다. 나는 편견일지도 모른다. 🙂

앞으로 더 많은 채식 식사 준비 요리법을 계속 지켜봐주십시오. 우리는 여전히 채식주의 자/오보 채식을 먹으면서 필요한 모든 주요 영양소를 못 박을거야.,Facebook instagram,Twitter,facebook 에서 Eggland 의 최고를 따라 잡으십시오. 그들은 조리법 영감으로 가득합니다!