으로 출현하고 광범위하게 채택된 기술과 같은 인터넷과 모바일 전화,사람들은 점점 더 많은 시간을 앉아있고 더 적은 시간에 있습니다. 활동적인 삶의 방식에서 앉아있는 생활 방식으로의 전환은 칼로리를 태우는 것을 어렵게 만듭니다. 그 외에도에서 중량과 관련된 질병 및 무질서 연결을 축적하는 칼로리,연구 결과를 나타내는 장기간에 앉아 또한 위험을 mental well-being., 작업환경에서 학교,가정,사회 경기장,앉아있는 라이프 스타일을 분명하에서 생활의 모든 분야에 기여하는 보급의 라이프 스타일한 질병 및 무질서 현대 사회에서. 이것은 칼로리 화상 계산기가 들어오는 곳입니다.
무엇 칼로리-화 계산기?,
칼로리-화 계산기 소프트웨어 중심의 툴킷을 측정하는 열량 불안하는 활동 또는 결합된 활동을 사용하여 대사의 해당 작업(MET). 권장 일일 칼로리 화상을 추적하고 충족시키는 데 도움을주기 위해 고급 칼로리 화상 계산기를 만들었습니다. 앉기를 위한 만난 범위는 1.3 에서 1.8 및 서기를 위한 1.8 에서 2.3 입니다. 앉아있을 때 칼로리 화상 계산기는 MET 코드 11580 에서 1.5 의 MET 을 사용하고 met 코드 09071 아래에 서기 위해 2.0 을 사용합니다., 이 계산기는 앉고 서있는 것을 번갈아 가며 더 많은 칼로리를 태우고 자하는 사람에게 매우 적합합니다. 사무실 직원,학생을 드라이버,그리고 다른 모든 장시간 앉아,이를 사용하여 칼로리를 가열기 계산을 관리하는 데 도움이 되는 체중하고 유지하는 육체적,정신적 건강을 증진합니다.최근 설문 조사에 따르면 직장인의 81%가 하루 4~9 시간을 앉히고 연간 평균 67 회의 좌식 일을 보냅니다., 는 경우에는 작업이 필요합 장기간에 앉아,당신은 무게를 감소시킬 수 있습니다 관련 건강상의 위험을 사용하여 칼로리를 굽는 가장 적절한 시간을 보냈 앉아 대 서있다. 이 칼로리-화 계산기도 분석에 대하여 당신의 무게 동등한 대사 작업의 범위에 대한 활동을 결정하는 칼로리 서 있는 대 앉아 있습니다.
서있는 대 앉아있는 칼로리의 차이는 무엇입니까?,
외에도 심혈관 및 근골격계 혜택,교류에서 몇 시간 앉아 있을 서 있는 것은 실행 가능한 옵션이 더 많은 칼로리를 태워 바쁜 society of the21st century. 국립 보건원(National Institutes Of Health)에 따르면 체중이 170 파운드 인 사람. 앉은 134 칼로리와 시간당 서있는 206 칼로리를 태운다. 서보다 더 칼로리가 화상 앉아있기 때문에 몸을 더 많이 사용 안정기는 근육을 유지하는 몸의 수직입니다. 그래서,당신은 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있습니까?, 이 질문에 대답하려면 시간당 서있는 칼로리가 체중에 따라 사람마다 다르기 때문에 칼로리 화상 계산기가 필요합니다.
을 계산하는 방법을 앉아있는 시간대에 서 시간 사용하여 칼로리-화 계산기
이 칼로리가 사용하기 쉽고,사용자 친화적 인터페이스를 필요로 하는 사용자를 채울에서 세 빈 상가를 무게,일,시간 및 시간., 작성 후에 세 가지 상자,당신은 당신의’계산’버튼을 계산합 칼로리 앉아,칼로리 서 있는 동안,그 차이에서 칼로리-화 앉아 대 서있다. 예를 들어 체중이 170 파운드 인 경우.,u 작업에 앉아있는 동안에 5 시간 동안 하루에 5 일 동안,당신은 당신의 수를 증가시킬 수 있습니다 시간이 서 있는 점차적으로.
- 일 1:4 시간 앉아 있고 1 시간 운영 서
- 일 2:3 시간 앉아서 2 시간 서
- 3 일:2 시간 앉아서 3 시간 서
- Day4: 1 시간 앉아 있고 4 시간 동안 서
- 5 일: 0 시간 앉아서 5 시간 서
에 의해 증가하고 서 있는 시간이 대,8a01″>
3hrs=510
테이블에 기초하여,늘릴 수 있습니다 칼로리가 불을 작업하는 동안 하루에 증가하여 시간을 보내는 동안 일하고 있습니다., 더 많은 서 있는 시간이 대 앉아있는 시간의 넓은 범위를 제공한 건강 혜택,등 개발의 위험을 줄이고 당뇨병,심장 혈관 질병,허리 통증,그리고 특정한 종류의 암입니다. 할 수 있지만 칼로리 소모를 위한 전체에 5 시간 작동 기간은 최고,장시간 서을 위한 권장하지 않습니다.
앉아있는 시간 대 서있는 시간의 균형을 어떻게 유지해야합니까?
수많은 연구의 결과에 따르면,당신은 서 있지 않고 20 분 이상 앉아서는 안됩니다., 반면에,20 분 이상 일하는 동안 서있는 것은 육체적 인 도전 일 수도 있습니다. 이 딜레마를 만듭니다 때문에 당신은 필요한 보다 더 많은 시간을 앉아있는 증가하는 칼로리를 굽습니다. 실행 가능한 대안을 사용하는 것이 서 있는 책상할 수도 있는 불편하지만 할 수 있도록 서면 작업 20 분 정도 소요됩니다.
를 관리하는 경우 작동하는 동안 서 30 분을 위해,당신을 달성하는 2:3 에 대한 비율에 앉아 대 서있는 시간에 해당 하루 3 습니다., 앉아있는 동안 2 시간 동안 일하고 일하는 동안 3 시간 동안 서 있으면 765 칼로리를 태울 것입니다. 칼로리 화상 계산기를 사용하여 5 시간 동안 앉아있는 동안 연소 한 칼로리를 얻을 수 있으며 이는 638 입니다.
전체 5 시간 동안 앉아 구운 칼로리 대 3 시간 동안 서 구운 칼로리의 차이를 달성하기 위해:765-638=127. 일주일에 5 일 동안 하루에 3 시간 동안 서있는 동안 구운 칼로리는 635 칼로리(127×5=635)입니다. 635 칼로리를 태우면 건강한 체중을 유지하고 앞으로 체중 관련 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.