을 얻기 케이스의 역류(가슴)에 한 번하는 동안 특별하지 않지만,일부 사람들이 고통에서는 레코딩이 불편하고,부풀과 트림의 거의 모든 시간들을 먹는다. 인구의 약 20%가 위식도 역류 질환(gerd)을 앓고 있으며,의사가 진단 한 만성 산성 퇴조 상태입니다.,
정상적으로,식도 괄약근(근육질의 튜브 수있는 음식으로 통과하고 위하고 그런 다음어 들기 편 종료하 블록에서 다시 오고)보호한 식도 배에서 산이다. 그러나 괄약근이 이완되면 음식물이 느슨해 진 개구부를 통해 위쪽으로 밀어내어 산성 퇴조를 일으킬 수 있습니다.
“다이어트에 중요한 역할을 제어하는 산성류 현상의 첫 번째 라인 치료를 위해 사용 GERD,”says 엑타 Gupta,M.B.B.S.,M.D.,소화기와 존스 홉킨스 대학 의학입니다.,
음식을 일으킬 수 있는 가슴
음식을 일반적으로 알려지는 것을 가슴 트리거의 원인 식도 괄약근 휴식과 지연을 소화 프로세스,시켜서 앉아 음식 위에 더 이상 말했습니다. 최악의 범인?, 는 음식에서 높은 지방,소금 또는 향미료와 같은:
- 튀김
- 빠른 음식
- 피자
- 감자 칩고 다른 처리된 스낵
- 고추 분말과 후추(흰색,검정색,카옌)
- 지방 고기와 같은 베이컨,소시지
- 치즈
기타 수 있는 음식 원인이 동일한 문제를 포함한다:
- 토마토 소스
- 감귤류의 과일
- 초콜릿
- 박하
- 탄산 음료
“적당히 핵심 때문에 많은 사람들이 할 수 없거나 완전히 제거한 음식,”말했습니다., “그러나 피하려고 먹는 문제 식품 늦은 저녁에는 취침 시간에 가까운,그래서 그들에 앉아 당신의 위한 다음 나오는 당신의 식도할 때는 누워 있습니다. 그것은 또한 좋은 아이디어 작은 자주 식사를 먹는 대신 더 크고,무거운 식사와 피 늦은 밤 식사 및 취침 식사.”
음식을 방지하는 데 도움이 역류
좋은 소식이 많은 것들을 먹을 수 있도록 역류. 이 세 가지 범주의 음식으로 주방을 재고하십시오.