Madame Lelica

내 아기가 정말로 낮잠을 필요로합니까?

네,낮잠은 아기에게 중요하며 그들이 제공하는 수면 때문 만이 아닙니다. 낮잠은 아기의 언어와 사고력,기억력,그리고 자신의 감정을 조절하는 방법을 도울 수 있습니다(Thorpe et al2015). 그래서 낮에는 아기가 잘 자도록 돕는 것이 밤만큼 중요합니다.

아기가 얼마나 자주 낮잠을 자야합니까?

아기가 태어 났을 때,그는 수면 더 이상 다른 어떤 때보다 그의 생활에서(스티븐 스 2015)., 처음에는 그가 먹이를 줄 필요가 있기 때문에 밤낮으로 2~3 시간마다 깨울 것입니다.
에 의해 시간은 당신의 아기는 여섯 개월,그는 아마도 잠자는 약 11 시간이 밤에는 두 개 또는 세 개의 낮잠 동안 하루에 약 세 시간 동안 총(NHS2017 년).
대부분의 아기들은 아침에 낮잠이 길어지고 오후에는 낮잠이 짧습니다. 9 개월에서 12 개월 사이에 아기의 낮잠은 하루에 총 약 2 시간 반으로 줄어 듭니다(NHS2017).,
12 개월까지 아기는 두 주간 낮잠을 포함하여 총 13 시간에서 14 시간 정도 잠을 잘 수 있습니다. 약 18 개월에서 2 년까지 낮잠은 보통 하루에 단 한 명으로 줄어들 것입니다(NHS2017).

모든 아기는 다릅니다. 낮잠의 길이와 시간은 같은 나이의 아기들 사이에서 상당히 다를 수 있습니다(Mindell et al2016). 실제로 아기의 수면 패턴이 주마다 달라지는 경향이 있음을 알 수 있습니다(Mindell et al2016). 그래서 하나의 주,그는 잠이 많은 낮에는 다음 주에 당신은 알 수 있습니다 그는 더 많은 깨어있는 동안 하루에,그리고 어렵게 해결을 위해 낮잠.,

아기가 낮잠을 자도록 어떻게 격려 할 수 있습니까?

아기들은 필요할 때 항상 낮잠을 자지는 않으며 낮잠을 자는시기와 시간은 때로는 예측하기 어렵습니다(Mindell et al2016)! 시간이 될 것을 알고 있을 때 그는 자,그러나 그는 수없는,그래서 여기에 몇 가지 전략을 시도할 수 있습니다 만약 그가 말썽을 자고 있습니다.
도로 일하는 일과 모두를 위한

일상적인 아기를 무엇을 기대하고 그를 느낌을 안전하고 있습니다., 그가 성장하고,당신을 얻을 것을 알면 그가 될 가능성이 피곤하거나고 싶어를 재생 할 때,그는 일반적으로 먹고 그가 그의 대부분의 경고입니다. 그것은 매일 같지는 않을 것이지만,그는 아마도 그가 따르는 거친 패턴을 가질 것입니다. 당신은 두 분 모두에게 맞는 일상을 주위에 구축 할 수 있습니다. 너무 단단하거나 시계를 보는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 수유와 수면과 같이 매일 같은 시간에 몇 가지 일이 일어나면 곧 아기를 궤도에 올릴 것입니다.,
마찬가지로 귀하의 아기 잠에서와 같은 객실 때까지 그는 여섯 개월(자장가를 신뢰 2019)는지 확인,그의 근접에 의해 그가 너무 낮잠. 당신은 특히 조용 할 필요가 없습니다-아기는 하루 동안 일정량의 소음에 익숙해 질 수 있어야합니다(NHS2018).
많은 아기들이 밖으로 약 때 차 또는 유모차에 잠들 그리고 괜찮아요. 만약 그가 잠에서 자신의 자동차 시트,그를 데리고 당신이 여행하지 않을 때 그를 넣어에서 자신의 침대는 모세가 바구니를 완료합니다., 그를 자동차 좌석에두면 머리가 앞으로 굴러 갈 수 있으며 호흡에 영향을 줄 수 있습니다(nhs 알리기 2019). 같은 충고는 탄력있는 좌석,그네 또는 둥지에 간다(nhs 는 2019 년을 알린다).
조용한 시간을 함께
때와 마찬가지로 시간을 즐길 몇 가지로 당신의 아기와 함께 시간 전에 그는 낮잠. 이야기를 읽거나 자장가를 불러 그를 진정시키고 낮잠 시간이라는 신호를 보내십시오.
아기의 졸린 단서를 알아라.
아기를 알게되면 피곤하다는 징후에 익숙해 질 것입니다., 당신은 알 수 있습니다 그

• 바르고 그의 눈
• 자신의 주먹을 움켜 쥐
• 만들기 작은 변덕스러운 움직임과 팔과 다리
• 소란 또는 울고 사소한 일
• 보고 멍하니 공간으로
• 하 품고 스트레칭 많이
  (BHC2019)

당신이 볼 때 이러한 표지판,하려고 너무 오래 기다리지 않을 넣어 아기를 위한 이는 아무도 없습니다. 그렇지 않으면,그는 피곤하고 잠들기가 더 힘든 시간을 가질 수 있습니다.,
격려하기 잠에서 자신의
여에 대한 세 개월 아기를 배우기 시작하는 방법을 진정시키는 신(세인트 제임스 로버츠 et al2015). 이것은 그의 엄지 또는 더미를 빨거나 단순히 피곤하다고 느낄 때 수면으로 떠돌아 다니는 것일 수 있습니다.
아기를 흔들거나 잠을 자도록 먹이는 대신 아기에게 스스로 정착 할 수있는 기회를주십시오. 당신은 가까이 앉아 있거나 그를 안심시키고 그가 표류할지 여부를 확인하기 위해 그에게 손을 댈 수 있습니다.
아기가 좋은 수면 습관을 개발하도록 돕는 데는 시간과 인내가 필요합니다., 그러나 앞으로 몇 달과 몇 년 동안 충분한 수면을 취하기 위해 그를 준비하는 것이 도움이 될 것입니다.
우리의 BabyCentre 부모 중 많은 사람들이 아기의 수면 습관에 어려움을 겪었습니다. 그들은 수면 전략에 관해서 그들에게 효과가있는 것(그리고 작동하지 않는 것)을 밝힙니다.