‘지 않을 것이다 당신의 인생을 변경 변경할 때까지 당신이 무언가가됩니다.’~Mike Murdock
By Leo Babauta
간단한 문으로 시작하십시오.
을 바라고 있다 언젠가 작가,음악가,디자이너,프로그래머,어,목수,만화가,기업,전문가가 완전히 무료입니다.
어떻게 거기에 도착합니까?, 당신은 종이 조각에 당신의 의도를 쓰고 그것을 병에 넣고 바다에 발사하여 그것이 나타나기를 희망합니까? 아니. 우주는 이런 일이 일어나지 않을 것입니다. 당신은.
연말까지,또는 3 개월 만에 완료 할 큰 목표를 설정합니까? 확실히,그러나 그것은 일을 끝내지 않는다. 사실,당신이 생각하는 경우에는 대부분의 예에서 당신의 인생을 설정,큰 장기적인 목표는 아마이 작동하지 않 매우 많습니다. 이 전략은 몇 번이나 성공 했습니까?,
나는 그 기원을 두고,여기에서 많은 많은 실험에서 했던 지난 7 년간:지 않으면 아무 것도 바뀌지 않는 당신이 매일 변경합니다.
매주 행동 단계,격일로하는 일,큰 대담한 월간 목표,다른 많은 순열을 시도했습니다. 그들 중 누구도 매일의 변화를 제외하고는 일하지 않습니다.이런 식으로 인생을 바꾸고 싶지는 않습니다. 당신은 php/등에서 기타/프로그램을 그리기/일본어 말하기/연주하는 법을 배우는 아이디어 만 좋아합니다. 당신은 정말로 그것을하고 싶지 않습니다.매일 변경하십시오., 그것이 어떻게 이루어 졌는지 파헤 치자!
을 설정하는 방법을 흡인으로 일상 변경
의 이름을 몇 가지 포부:
- 체중
- 책을 쓸
- 연 중지
- 사랑에 빠질
- 행복
- 세계를 여행
- 더 마실 물
- 스페인어 배우기
- 돈을 절약
- 더 많은 사진을 찍
- 더 많은 책을 읽
당신은 어떻게 그 높은 아이디어로 매일까요? 변화가 일어날 수 있도록 매일 할 수있는 일에 대해 생각하거나 적어도 목표에 더 가까이 다가 가게하십시오., 때로는 항상 쉬운 일이 아닙니다,그러나 일부를 살펴 보자 아이디어가:
- 체중을 걷기 시작,모든 일에서 10 분간 첫째,그 후 15 일주일 후에,그는 20…당신은 산책을 위해 30~40 분,하루에 다른 변경—마실 물 대신 소다.
- 책을 쓰십시오-하루에 10 분 동안 쓰십시오.<리>미루는 중지-나는 이미 아이러니(원래!)사람들이 나중에 꾸물 거리는 것을 어떻게 다룰 지에 대한 농담(har!)., 어쨌든,매일 행동기를 설정하는 가장 중요한 작업은 매일 아침,그것에 다음 작업을 위해 10 분을 열기 전에 당신의 브라우저에 모바일/장치입니다.
- 사랑에 빠지다-매일 어딘가에 가서 새로운 사람들과 사회/만나십시오. 또는 당신을 매혹적인 사람으로 만드는 일을 매일하십시오.<리>행복-사람들을 돕기 위해,더 나은 세상을 만들기 위해 매일 뭔가를하십시오.
- 세계 여행-돈을 절약하십시오(다음 항목 참조). 또는 물건을 팔기 시작하면 배낭에 소지품을 들고 히치 하이킹을 시작할 수 있습니다.
- 돈을 저축하십시오-더 작은 비용을 삭감하기 시작하십시오., 집에서 요리와 식사를 시작하십시오. 자동차와 자전거를 판매/도보/기차를 타고. 더 작은 집을 찾기 시작하십시오. 물건을 사는 대신 무료 물건을하십시오.
- 더 마시는 물 마실 물 깨어났을 때,그 때마다 당신은 휴식을 취하(한 시간)입니다.
- 스페인어 배우기-anki 에서 스페인어 문장을 공부하고 하루 10 분 동안 Pimsleur 테이프를 듣습니다.
- 더 많은 사진을 찍–을 사진에서는 점심 식사(지만 사랑하는 jeebus,지의 점심 식사)및 포스트들을 블로그입니다.
- 더 많은 책을 읽으십시오-매일 아침과 잠자리에 들기 전에 읽으십시오.
당신은 아이디어를 얻습니다., 이것들 모두가 완벽한 아이디어는 아니지만,당신은 당신을 위해 더 잘 작동하는 것을 생각해 낼 수 있습니다. 요점은 매일하는 것입니다.
를 구현하는 방법 매일 변경
이 방법은 매우 간단하다,그리고 당신이 정말로 그것을 구현하는,거의 고장:
- 한 번에 하나의 변화. 이 규칙을 어길 수는 있지만 실패하면 놀라지 마십시오. 두 번째를 고려하기 전에 한 달 동안 한 가지 변경을하십시오. 처음에 성공한 경우에만 다른 변경 사항을 추가하십시오.<리>작은 시작합니다. 좋아,나는이 두 번 bajillion 시간을 말했다. 그래도 아무도 그것을하지 않습니다. 10 분 이하로 시작하십시오., 힘든 변화라면 5 분이 더 좋습니다. 그 시간에 실패하면 2 분으로 떨어 뜨립니다.
- 매일 같은 시간에 그것을하십시오. OK,말 그대로 동일한 분에서 오전 6:00 지만,후에는 동일한 트리거를 당신의 일상을 마시는 당신의 첫번째 커피 한 잔에 아침에 도착하신 후 작업 당신이 집에 도착 후,이를 닦은 후에,샤워 먹고 아침 식사,모닝콜,점심 식사,컴퓨터를 켜고,먼저 당신의 아내가 매일.
- 누군가에게 큰 헌신을하십시오. 또는 여러 사람. 그것이 당신의 의견을 존중하는 사람인지 확인하십시오., 예를 들어,내 친구 Tynan 에게 매일 적어도 10 분 동안 PHP 를 공부/코딩하겠다는 약속을했습니다. 저는 아내,다른 친구,이 블로그의 독자,괌의 신문 독자,내 아이들 등에 대한 약속을했습니다.<리>책임을 져라. 내 프로그램 예제와 타이난…매일 업데이트하고 있는 구글 스프레드는 각 하루는 방법을 보여주는 많은 분이 나는 프로그램/공부를 매일,그리고 그가()수 있다 확인을 공유 스프레드시트에서도 합니다. 이 도구를 사용하지 않는 물질을 게시할 수 있 Facebook Twitter,이메일,사람을 표시에 그것을 일정 보고서에서는 사람입니다., 그냥 매월이 아니라 매일 책임이 있는지 확인하십시오. 그리고 그 사람이 확인하고 있는지 확인하십시오. 그들이 당신을 확인하지 않으면 새로운 책임 파트너 또는 그룹을 찾아야합니다.
- 결과가 있습니다. 가장 중요한 결과에 대한 일 일상 습관하지 않는 경우에,이 사람들이 당신을 존중합니다 적게,그리고 당신이 할 경우,그들은 당신을 더 존경. 책임 시스템이 이런 식으로 설정되지 않은 경우 다른 방법을 찾으십시오. 당신이 책임을지는 사람을 바꿔야 할 수도 있습니다., 하지만 다른 추가할 수 있습니다 재미있는 결과:한 친구에게 약속을 했 Facebook 친구는 그 기부$50Mitt Romney 의 캠페인(이 마지막으로 년)때마다 그는 따르지 않을 통해서 헌신입니다. 오늘은 한 약속을 고래를 먹을 초밥(내가 실패하지 않습니다를 먹고 있기 때문에,고래가 모순처럼,나를 먹는 소나 자). 내가 실패하면 낯선 사람들 앞에서 일본 노래를 부르겠다고 약속 했어. 결과는 또한 긍정적 일 수 있습니다-예를 들어 하루를 놓치지 않으면 매주 큰 보상을받습니다. 두 개의 직선 일을 놓치면 결과가 더 커지고 세 가지를 놓치면 거대합니다.,
- 변화를 즐기십시오. 이 작업을 수행하지 않으면 다른 변경 사항을 찾는 것이 좋습니다. 매일의 행동이 지루하고 자질구레 한 것처럼 느껴진다면,당신은 그것을 잘못하고 있습니다. 그것을 즐길 수있는 방법을 찾거나 오랫동안 그것에 충실하지 않을 것입니다. 또는 당신이 더 즐기는 다른 변화를 찾으십시오.
그게 다야. 일곱 가지 아주 간단한 단계,그리고 당신은 변화된 삶을 얻었습니다. 이 단계들 중 어느 것도 불가능합니다-사실,당신은 오늘 행동으로 그들을 넣을 수 있습니다.
오늘 당신은 어떤 매일 변화를 만들 것입니까?
‘지금부터 1 년 후에 오늘 시작했으면 좋겠다.,’~Karen 양
참고:나는 데 도움이되도록 설계된 프로그램을 변경에서는 이 방법은,내장 된 책임과 단계별 계획을 매달 바다 변화 프로그램입니다.