경우 마시는 물은 너무 평범하,차로 알려져 또 다른 건강한 음료 옵션입니다. 차를 마시는 것의 건강상의 이점을 알려주는 연구가 많이 있으며,뜨겁거나 차가울지라도 여전히 훌륭한 다과입니다. 안 요즘 사람들은 점점 더 집착으로 녹차(또는 녹차),우롱은 훌륭한 대안을 향상할 수도 있습니다.
우롱은 정확히 무엇입니까?,
Camellia sinensis 식물의 잎,새싹 및 줄기로 만든 우롱 차는 약간 발효되고 반 산화되어 흑차와 녹차 사이의 맛을냅니다. 다양한 종류의 우롱 차가 있지만 가장 유명한 우롱 차는 중국의 후이잔 지방에서 나옵니다.
왜 우롱하지만?
차의 건강상의 이점은 멀리 그리고 넓게 배열하고,우롱 차 한잔은 당신의 복지에 관해서 먼 길을 간다.,
의 하나로서 가장 인기있는 전통적인 유형의 차에서 중국,대만,우롱하는 것은 잘 알려진 제공하는 강력한 건강 혜택을 소비하는 경우에 일정합니다. 산화 방지제로 포장 된 우롱 잎은 자유 라디칼과 싸우는 카테킨과 카페인을 결합합니다.
우롱 차 안에 무엇이 있습니까?
우롱 차 1 인분의 영양가는 다음과 같습니다.
- 칼로리:90
- 지방:0g
- 콜레스테롤:0mg
- 나트륨:10mg
- 칼슘:4%
- 총 탄수화물:25g
- 비타민 C:100%
의 혜택을 누릴 수 있는 방법을 우롱?,
우리가 그것을 마시기 시작하면 경험할 수있는 우롱의 많은 건강상의 이점이 있습니다:
1. 신진 대사를 향상시켜 체중 감량을 유발합니다.
우롱 차는 마신 후 최대 2 시간 동안 신진 대사를 높여 지방을 더 빨리 태울 수 있도록 도와줍니다. 우롱은 또한 지방을 만드는 효소를 차단할 수있는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 이것은 당신이 정제 된 설탕과 인공 감미료로 그것을 적재하지 않는 한 우롱 차로 체중 감량을 할 수 있음을 의미합니다., 는 경우에 당신의 취향에 달콤한 향 차,사용하는 것이 작은 양의 원료,꿀,메이플 시럽,스테비아 또는 아가베 시럽은 설탕에서 낮은 혈당 지수가 있습니다.
2. 콜레스테롤을 낮춘다
우롱은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 기 때문에 우롱차 semi-산화,그것은 완벽한 크기의 폴리페놀이 분자를 활성화할 수 있는 리파아제 효소,알려진 녹 body fat.
3., 증가 정신 경보
이 치유의 뜨거운 한잔이 알려진 활성화를 정신적 각성과 성과,자연적으로 포함하고 있기 때문에 카페인이 많습니다. 당신이 카페인에 민감하고 하루에 가볍게 가파른 한 컵으로 소비를 제한하거나 일주일에 몇 번 탐닉한다면 조심하십시오.
4. 에이즈 소화
우롱은 카페인에 민감하지 않은 사람들을 위해 원조 소화를 도울 수 있습니다. 차는 소화관을 알칼리화시켜 산성 퇴조 및 궤양 문제가있는 사람들의 염증을 감소시킵니다. 그것은 온화하게 방부제이기 때문에,우롱 차는 당신의 배에서 나쁜 박테리아를 맑게 할 수 있습니다., 그것의 평온하고,매끄러운 풍미는 뜨겁게 소모 될 때 위를 진정시킬 수있다.
5. 건강 머리
인해 높은 수준의 산화 방지제,우롱을 방지 할 수 있습니다 차 머리를 상실한 경우 차 씻어의 잎입니다. 뿐만 아니라,당신의 머리카락은 더 두껍고 빛날 것입니다. 우롱은 부드럽게하고 머리카락에 광택을 더합니다.
6. 더 나은 피부 상태
습진은 종종 알레르기 나 민감성과 함께 발생합니다. 우롱 차는 산화 방지제의 치유 속성 인 자유 라디칼을 퇴치하기 때문에 그 알레르기 반응을 억제 할 수 있습니다., 또한 우롱에서 발견되는 항산화 물질은 활기차고 젊어 보이는 피부에 필수적입니다. 우롱 차를 마시면 노화 과정을 크게 늦출 수 있으므로 훌륭한 노화 방지 도구입니다.
7. 혈당 안정화
제 2 형 당뇨병이있는 경우 혈당 수치가 높아집니다. 연구 결과는 그 당뇨병을 앓고 혜택을 누릴 수 있습 마시는 우롱에,연구,감소했다고 혈액 포도당을 건강한 수준이다. 폴리 페놀에서 나오는 우롱의 산화 방지제는 설탕을 대사시키는 경이로움을줍니다.
8., 충치 방지
우롱 차와 녹차 모두 특정 박테리아에 의해 생성 된 산으로부터 치아를 보호합니다. 생산 및 박테리아의 성장이 모두에 의해 저해 oolong 차,어떤 의미에서 효과적인 방지 치아는 부패하고 구축판매기도 이용하실 수 있습니다.
9. 골다공증을 예방하고 강한 뼈를 형성합니다
우롱은 뼈를 보호하고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 는 사람들을 지속적으로 우롱 차을 잃을 가능성이 적은 자신의 골밀도 유지할 수 있도록 도와 미네랄에서 건강한 음식을 소모됩니다., 우롱은 잎에 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있음이 밝혀졌습니다.
10. 면역 체계를 강화
한 항암 특성을 우롱차에 도움을 유지하는 건강한 면역 시스템입니다. 차에서 발견되는 항산화 플라보노이드는 세포 손상을 예방합니다. 항 박테리아 단백질의 생산은 감염과 싸울 때 강한 면역 반응을 나타내는 우롱 차를 마시는 사람들에서 훨씬 높습니다.
좋은 우롱 차를 어디에서 구할 수 있습니까?
우롱은 대부분의 식료품 점에서 찾을 수 있습니다. 아마존과 이베이에서 찾을 수도 있습니다.,
좋은 차 브랜드 중 하나의 티백의 경우 평균은 20-30 센트입니다. 다른 사람들보다 더 나은 잎을 제공하는 하이 엔드 미식가 패키지를 찾고 있다면 컵 당 40 센트 이상의 비용이들 수 있습니다.
느슨한 전체 잎 장인이 만든 차의 경우,대부분의 좋은 등급의 차의 경우 컵 당 25-40 센트가 소요됩니다.,
여기서 우리는 몇 가지 좋은 우롱차에 대한 권장 사항은 당신.
최고의 차를
- 원숭이 포착
- 비할 대만 li Shan,
- Guang dong 피닉 댄 콩
- Tsui 유 옥
- 동 딩
- 중국
일부 다른 종류
- Amber
- 춤을 우롱
- 옥롱
- 다르질링롱
- 높은 산을 우롱
- Tie guan yin
- 동양의 아름다움
- Se 마시기 우롱
- Zhejiang
- 사천
얼마나 우롱의 차를 마시해야합니까?,
우롱 차는 일정량의 카페인을 함유하고 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
우롱 차 두 잔을 권장합니다. 가능하다면 아침에 하나,오후에 하나;그래서 그것은 당신의 수면에 영향을 미치지 않습니다.
이 소요 너무 많은 카페인에서 발생할 수 있습 효과 측면을 포함한 두통,불안,과민성 대장 증후군,불규칙한 심장박동 및 염증을 초래한다. 그리고 너무 많은 우롱은 위장을 화나게하고 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.,
경우에 당신은 임신부,수유부 또는 심각한 건강 상태에 의해 영향을 받는 카페인 소비,의사와 상담하기 전에 먼저 소모니다.
우롱 차를 마시는 방법?
는 가장 쉬운 방법이 추가 끓는 물을 한 잔의 우롱차 중에서 티백 양식 또는 레벨의 스푼을 느슨한 잎입니다.
일반적으로는 엄지손가락의 규칙 6 온스의 물을 사용 1 작은 술은 경우 차 압연으로 공과대 2 큰 술로 구성되어 있는 경우 큰 열려있는 나뭇잎.,
한 다음,가파른 2~5 분,에 따라 달라지는 어떻게 강한 맛을 합니다. 아직 더운 동안 차를 즐기는 것이 좋습니다.,
하지만 당신은 아이스 티하시려면 좀 더 다양한 맛에 여기 우리는 또한 우롱 아이스 티 요리법에 대한 더 많은 인분:
레시피는:우롱 레모네이드 티
재료:
- 6 컵 물
- 6oolong tea bags
- 1/4cup 레몬즙
- 2~3 스푼 스테비아(옵션)
오시는 길:
- 가파른 티백에서 뜨거운 물에 약 5 분.
- 티백을 제거하고 갓 짜낸 레몬 주스를 넣으십시오.,
- 냉장고에서 2~3 시간 동안 식히거나 단순히 얼음 위에 제공하십시오.
레시피는:복숭아 우롱차
재료:
- 6 컵 물
- 4oolong tea bags
- 2 잘 익은 복숭아,껍질을 벗겨 diced
- 스테비아(옵션)
오시는 길:
- 가파른 티백에서 뜨거운 물에 약 5 분. 티백을 제거하고 1 시간에서 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
- 복숭아의 경우 부드러워 질 때까지 혼합하십시오., 복숭아 퓌레와 스테비아를 식힌 차에 넣고 저어줍니다.
- 원한다면 복숭아의 여분의 조각으로 얼음 위에 봉사하십시오.
추천 사진 제공:stocksnap via stocksnap.io