멜론의 계절입니다. 머스크 멜론,단 물,수박은 올해 내내 여름을 우리에게 견딜 수있게 만드는 몇 안되는 것들 중 하나입니다. 그들은 육즙이 많고 맛있으며 모든 영양사가 너무 좋아합니다. 그들은 항산화 물질,비타민 및 영양소가 밀집되어 있으며 건강상의 이점의 창고입니다. 에서 건강을 증폭 시력을 조절 혈압,증가하는 혈액의 흐름을 면제,멜론을 극도로 건강한 식단입니다., 그들은 아마도 인류에게 알려진 가장 오래된 과일 중 하나 일 것입니다. Dk Publishing 의 책 Healing Foods 에 따르면”베타 카로틴,비타민 C 및 모듬 항산화 물질이 풍부하여 멜론은 면역 지원에 좋습니다. 그들은 또한 혈압을 정상화시키는 칼륨을 함유하고 있습니다.”그러나 그들이 말한대로,무엇이든의 과잉은 나쁘다. 그리고 멜론의 경우도 마찬가지입니다. 과식 멜론 너무 그들과 함께 부작용의 몇 가지에 대해 가져올 수 있었다. 다음은 하루에 멜론의 당신의 부분을 조심해야하는 몇 가지 이유입니다.
5 멜론의 부작용
1., 설탕 수치를 방해 할 수 있음
당뇨병은 혈당(포도당)수치가 상승하는 것을 특징으로하는 상태입니다. 장수 영양과 건강을 알카사 Arora 말을 초과 멜론되지 않을 수 있 최상의 아이디어에 대한 당뇨병 환자. “그것은 높은 혈당 수치로 이어질 수있는 설탕 과부하를 일으킬 수 있습니다.”수박의 혈당 지수는 72 로 높습니다. Cantaloupe 는 gi 값이 65 입니다. 캔탈루프는 90 중량%의 물일 수 있지만 여전히 9 그램의 설탕을 가지고 있습니다. 매일 섭취하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.,
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멜론되지 않을 수 있 최상의 아이디어에 대한 당뇨병 환자.2. 효과에 위장관
에 따르면 아유르베,특정 음식을 조합할 수 있습을 방해 정상적인 기능의 위에 불고 화가의 균형 샤스에서 우리의 몸입니다. 그의 책에서,아유르베 다 가정 요법,박사., Vasant Lad 는 모든 종류의 멜론에 대해”혼자 먹거나 내버려 두십시오”라는 제안을합니다. 이것은 그들이 어떤 것과도 짝을 지어서는 안된다는 것을 의미합니다. 방갈로르-반 영양학 박사 안주 수드 또한 조언에 대해 마시는 물을 먹은 후에 너무 많은 수박. 그녀는”위장관에 영향을 줄 수있다. 수박은 대부분 물,설탕 및 섬유입니다. 미생물이나 박테리아는 물이나 설탕이 발달하고 확장되기 위해 필요합니다. 그래서 수박을 먹은 후에 물을들이 마시면 위장관 전체에 미생물이 퍼질 확률이 더 높습니다.”
3., 신진 대사의 어려움
Shilpa 는 우리에게 밤에는 수박에 과음하는 것이 매우 바람직하지 않다고 말합니다. 이 간단한 설탕을 효과적으로 태우는 것이 저녁에 점점 더 힘들어집니다. 소화 과정은 밤에 평소보다 느리므로 설탕과 산성 음식을 꺼내는 것이 좋습니다. 수박에는 체중 증가를 유도할지도 모르다 자연적인 설탕의 큰 백분율이 있습니다. 게다가 저녁 늦게 매우 설탕이나 산성 인 음식을 먹으면 수면의 질을 저해 할 수도 있습니다.,
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수박이 큰 비율의 천연 설탕을 유도할 수 있는 체중 증가4. 누락의 위험에 다른 필수 영양소
사랑하는 멜론? 좋아요. 그러나 부분 제어를 행사하는지 확인하십시오., 멜론 만 먹으면 건강한 지방과 단백질과 같은 다른 필수 영양소가 풍부한 음식에로드하기에 너무 꽉 차게 할 수 있습니다. 우리 몸은 지탱하고 건강하기 위해 모든 영양소를 일정 비율로 필요로합니다.
5. 설사
CommentsWatermelon 에 있는 유래할지도 모릅니다 확실히 그것의 높은 물 내용 및 섬유를 위한 우수한 과일을 위해 만듭니다. 그러나 그것을 너무 많이 섭취하면 설사를위한 길을 열어 줄 수 있다고 일부 전문가들은 주장합니다. 수박에는 설탕 화합물 인 소르비톨이 들어있어 적당한 양이 괜찮습니다. 그러나 과량으로 복용하면 느슨한 발판과 가스 문제를 조장하는 것으로 알려져 있습니다.,
이 소요 너무 많이 수박을 포장 할 수 있습 방법에 대한 설사따라서,그것은 절대적으로 중에 눈을 유지하는 부분이 있습니다. 과일을 사랑하는 것이 한 가지이며,또 다른 것은 그것에 집착하는 것입니다. 그래서 그들이 계절에있는 동안 멜론의 대부분을 만드십시오;약간의 절제가 필요한 모든 것입니다.
Sushmita Senguptasharing 소개 음식에 대한 강한 경향,Sushmita 는 좋은 치즈와 기름기 모든 것을 좋아합니다. 그녀의 다른 좋아하는 취미는 이외의 다른 활동에 논의 음식,독서,영화를 보이고 파티 TV 를 보여줍니다.,나는 이것을 할 수 없다.