아무것도 짜증이 가라앉을 얻을 의미를 알고있을 때 당신이 교차하는 선한 말을 했 유해 또는 배신이 누군가의 신뢰—특히 작업을 완료하여 파트너입니다. 그것은 아마보다 더 많은”I’m sorry”로 보상하기 위해,그러나 전송하는 예비과 텍스트를 당신의 파트너가 될 수 있는 좋은 첫 번째 단계,단지 그래서 그들이 알고 있는 그들은 당신의 마음입니다., 는 경우에 당신의 배는 현재 트위스트 노트에서 당신 걱정하도록 결코 다시는 이야기하려고 할 수 있습을 만들기 시작하는 메시지로 진심으로 가능합니다.
누군가에게 사과하고 보상 할 수있는 몇 가지 방법이 있지만 모든 방법에는 동일한 필수 성분이 있습니다. 당신이 엉망이라면 그것을 소유하는 것이 중요하기 때문에 겸손하고 후회하는 사람 모두가 되려고 노력해야합니다. 당신은 또한 당신이 기분을 상하게 한 사람이 자신의 감정에 검증 된 느낌을 갖도록해야합니다. 좋은 사과는 당신이 한 일을 인정하고 그들이 당신에게 화를내는 것이 옳다는 것을 재확인 할 것입니다., 마지막으로,사과를 주도하는 행동을 바꾸는 방향으로 당신의 부분에 구체적인 행동이 있어야합니다. 당신은 당신이 한 일이나 말한 것을 되돌릴 수 없을 수도 있지만,미래에 더 잘할 것을 서약 할 수 있습니다. 이 모든 것이 하나의 텍스트로 들어가기 위해 많은 것처럼 보일 수도 있지만 행할 수 있습니다. 다음은 그 모습 일 수있는 몇 가지 예입니다.
1., 나는 지난 밤에 내가 말한 것에 대해 많은 생각을 해왔고 나는 정말로 선을 넘어 섰다. 당신은 기분을 상하게하고 상처를 입을 수있는 모든 권리가 있으며,나는 정말로 유감입니다. 나는 왜 내가 채찍질하고 행동을 바꾸는지를 이해하는 데 진지한 시간을 할애 할 것입니다.<피>2. 헤이 자기야. 나는 어제 어떻게 행동했는지 정말 부끄럽다. 그 모든 것에 대해 최악의 부분은 내가 당신을 어떻게 느끼게했는지입니다. 당신은 그런 종류의 치료를받을 자격이 없습니다. 다시는 일어나지 않을 것이라고 약속합니다.<피>3. 이봐. 먼저,내가 원하는 텍스트를 당신에게 내가 알고 있었습니다. 나는 당신이 말한 것과 그것이 당신을 어떻게 느끼게했는지 들었습니다., 나는 내 마음의 바닥에서 사과한다.<피>4. 나는 차가워지고 내 행동을 정말로 고려할 시간을 가졌다. 나는 이제 내가 완전히 줄을 섰다는 것을 깨닫는다. 나는 너를 해치고 그것에 대해 끔찍하게 느낀다. 자신의 감정을 처리하는 데 필요한 시간이 무엇이든간에,준비가되면 다시 얼굴을 맞대고 사과하고 싶습니다.<피>5. 나는 우리의 싸움에 대해 절대적으로 끔찍하다고 느낍니다. 나는 너를 정말로 실망시켰다. 당신은 더 나은 자격이 있고 당신이 나를 용서할 의향이 있다면,나는 당신을 위해 더 나아질 준비가되어 있습니다.<피>6. 이봐. 나는 결코 그렇게/말하지 말았어야했다. 그것은 완전히 선을 벗어났습니다., 널 다치게 해서 너무 미안해 다시는 그렇게 부주의하지 않기 위해 열심히 노력할거야.<피>7. 당신은 정말 놀라운 파트너이고 나는 당신을 너무 사랑합니다. 나는 너를 이렇게 실망 시켰다는 것을 끔찍하게 느낀다. 나는 당신의 용서를 구하고 있으며 앞으로 더 잘할 것을 약속합니다.<피>8. 헤이 자기야,어제 밤에 성질을 완전히 잃어 버렸고 정말 미안해. 그것은 내가 말했거나 한 것을 정당화하지 않습니다. 난 그냥 당신이 알고 싶어하는 내가 엉망이고 내가 얘기하는 방법에 대해 전문가 그래서 그것은 결코 다시 일어나지 않.<피>9. 나는 어젯밤에 우리 싸움에 대해 절대적으로 끔찍한 느낌을 깨웠다., 너무 미안하고 너를 해치는 것에 대해 끔찍한 느낌이 든다. 나중에 만나서 얘기 좀 할 수 있을까요?<피>10. 나는 그것을 정말로 날려 버렸다. 나는 너에게 천 가지 사과를 빚지고있다. 여기에 첫 번째 것이 있습니다:어제 어떻게 행동했는지 너무 유감입니다. 당신은 그것을받을 자격이 없었고 나는 그것을 다시 가져갈 수 있었으면 좋겠다. 나는 할 수 없으므로 대신 다시는 일어나지 않을 것이라고 약속하고 있습니다. 아래로 한 사과,999 갈!
11. 그렇게 폭파해서 정말 미안해, 그것은 괜찮지 않고 당신은 더 나은 자격이 있습니다. 여기 나의 약속을 전문적인 도움을 받을를 처리하는 방법에 대해 알아 봅 내 분노와 좌절을 그렇게 잘 나는 끝나지 않을 복용하에 그것을 밖으로 당신입니다.<피>12. 나는 오늘 그런 바보처럼 느껴진다. 내가 한 말 정말 미안해. 내 성질을 잃는 대신 너를 들었어야 했어. 나는 더 잘할 것을 약속한다.<피>13. 나는 정말로 엉망이었다. 준비가되었다고 느낄 때마다 얼굴을 마주 보며 만나고 싶습니다. 나는 이번에 그냥 들으겠다고 약속한다.<피>14. 즉 빨려., 나는 증오와 싸우고 당신은 일반적이지만,특히 알고 있는 경우 행동을 발생한,그리고 그게 내가 발생할 고통이다. 너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무<피>15. 이봐. 나는 단지 당신이 나에게 얼마나 큰 의미인지 알려주고 싶다. 나는 내가 어떻게 행동했는지,그리고 내가 너를 느끼게했던 방식이 너무 부끄럽다. 용서해주십시오. 나는 다시는 그렇게하지 않기 위해 무엇이든지 할 것이라고 약속한다.
사과될 수 있는 힘든 때를 알고 당신은 잘못이었을 의미하기 때문에,양을 삼키는 귀하의 자존심을 아프게 하겠습니다., 그러나 진정으로 양심의 가책을 보여주는 위쪽이 있습니다:진실한 사과는 또한 개인적인 성장을위한 진정한 기회가 될 수 있습니다. 또한 신뢰와 정직을 구축 당신과 당신의 파트너 사이의 더 나은 의사 소통을 위조 할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 그냥 잊지 않지만,그것은 좋은 첫 번째 단계는,사과를 텍스트가 가지 않을 충분합니다. 후속 조치를 취하고 얼굴을 마주 보며 대화 할 시간을 정하십시오. 진정으로 좋은 사과는 먼 길을 갈 수 있으므로 취약하고 힘든 대화를 두려워하지 마십시오.