콜레스테롤이란 무엇입니까?
당신의 몸은 잘 기능하기 위해 약간의 콜레스테롤이 필요합니다. 그러나 혈액에 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥 벽에 달라 붙어 좁아 지거나 심지어 막을 수 있습니다. 이것은 관상 동맥 질환 및 기타 심장 질환의 위험에 처하게합니다.
콜레스테롤은 지단백질이라고 불리는 단백질에서 혈액을 통해 이동합니다. 한 가지 유형,저밀도 콜레스테롤 또는 영어로 약어에 대한 LDL 은 때때로”나쁜”콜레스테롤이라고합니다., 높은 수준의 LDL 은 동맥에 플라크가 축적되도록합니다. 고밀도 콜레스테롤 또는 영어로 HDL 은 때때로”좋은”콜레스테롤이라고합니다. 그것은 신체의 다른 부위에서 콜레스테롤을 다시 간으로 운반하여 제거됩니다.
나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 정상 값 이내로 유지함으로써 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
고 콜레스테롤 치료법은 무엇입니까?,
고 콜레스테롤의 주요 치료법은 생활 습관 변화와 약물입니다.
라이프 스타일을 변경하는 콜레스테롤을 낮추
심장 건강 라이프 스타일 변경 내용은 다음과 같습니다:
- 심장 건강한 규정식:심장 건강한 식단 제한 금액의 포화하고 트랜스 지방은 당신을 소비합니다. 건강한 체중을 유지하고 체중 증가를 피하기 위해 충분한 칼로리 만 섭취하는 것이 좋습니다., 과일,채소,전체 곡물 및 마른 고기를 포함하는 다양한 영양가있는 음식을 선택하도록 권장하십시오. 예 먹는 계획을 낮출 수 있는 콜레스테롤을 포함 치료 생활양식의 변화과 대시 먹는 계획량 관리:당신이 비만,체중 감량을 낮출 수 있습이 나쁜 콜레스테롤(LDL). 이것은 대사 증후군을 가진 사람들에게 특히 중요합니다.,그것은 위험을 포함하는 높은 수준의 트리글리세라이드는,낮은 수준의 HDL(좋다)콜레스테롤과 과체중이 큰 허리(이상 40 인치에 대한 남성과 여성에 대 한 35 인치)
- 신체 활동:모두를 수행해야 합니다 정기적으로 운동(30 분에서 가장 일할 수 있는 경우 매일 운동을 하면 더 좋음)
- 제어의 스트레스: 연구는 만성할 수 있습니다 스트레스 때로는 인상이 나쁜 콜레스테롤과 낮은 좋은 콜레스테롤
- 금연이 금연을 높일 수 있습니다 좋은 콜레스테롤(HDL)., 기 때문에 좋은 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 나쁜 콜레스테롤(LDL)에서 동맥이 많이 있는 HDL 을 낮추는 데 도움이 될 수 있습 LDL 콜레스테롤
콜레스테롤을 낮추는 약
어떤 사람들을 위해,생활양식 변화를 충분하지 않은 콜레스테롤을 낮춘다. 그들은 또한 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 사용할 수있는 몇 가지 유형의 콜레스테롤 저하 약물이 있습니다. 그들은 다른 방식으로 작동하고 다른 부작용을 가질 수 있습니다. 어떤 약물이 당신에게 옳은지에 대해 건강 관리 공급자와 이야기하십시오., 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하더라도 라이프 스타일 변화를 계속해야합니다.
콜레스테롤을 감소시키는 지단백질 Apheresis
가족 성 고 콜레스테롤 혈증은 고 콜레스테롤의 유전 형태입니다. 그것을 가진 어떤 사람들은 지단백질 apheresis 라는 치료를받을 수 있습니다. 이 치료는 혈액에서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하기 위해 필터링 기계를 사용합니다. 그런 다음 기계는 나머지 혈액을 사람에게 반환합니다.,
콜레스테롤 저하 보충제
일부 회사는 콜레스테롤을 낮출 수있는 보충제를 판매합니다. 연구자들은 붉은 효모 쌀,아마씨 및 마늘을 포함한 많은 보충제를 연구했습니다. 현재로서는 그 중 어떤 것도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 결정적인 증거는 없습니다. 또한 보충제는 부작용과 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 건강 관리 공급자에게 확인하십시오.