Inspiro 영양사 트레이시 히긴스에 대해 이야기 하는 그녀가 좋아하는 과일,감.
모든 과일이 자연적으로 발생하는 설탕,그러나 그들은 포장과 함께 섬유 및 비타민 C,엽산,베타-카로틴과 칼륨을하고있다. 그 것들이 당신에게 아주 좋은 반면,과일의 설탕은 여전히 체중 증가에 기여할 수 있으므로 적당히 먹어야합니다.,
목표로 2 를 제공합의 과일이 하루
목표로 한 2 를 제공합의 과일에 매일,그리고 더 많은 다양한 더 나은
어떻게 많은 봉사의 열매가?
역할에 대해 150g 또는 1 미디 사과,오렌지 또는 배,2 개의 작은 살구,키위 과일,자두 또는 무화과.
감 맛있다!
감은 내가 가장 좋아하는 과일 중 하나이며,또한 건강합니다. 여기에 몇 가지 정보가 섬세하지만 덜 알려진 과일입니다.,
두 가지 형태의 감
의 두 가지 유형이 있 감 일반적으로 발견되는이 상점에서,원래 감(수렴),그리고 달콤한 감나무(비–수렴);
- 중심 모양의 본래 감(수렴);이라고 하치 야
- 의’원,편평한 모양의’달콤한 감나무(비–수렴); 라 Fuya
어떻게 알 수 있을 때는 감 잘 익은?
Hachiya 는 깊은 탄 오렌지색으로 변할 때 익으며 만졌을 때 들여 쓰기를 남길 정도로 부드럽습니다.
fuya 는 그것의 빛나는 오렌지 및 확고 할 때 익는다., 우리는 그들이 부드럽고 살처럼 젤리를 퍼 내기를 기다립니다.
감은 건강합니까?
감은 비타민 A,C,B6,철,칼륨 및 기타 미네랄이 높습니다. 감은 또한 소화를 돕고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 섬유로 포장되어 있습니다.
감을 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
두 종류는 먹을 수 있는 원지만 하치 야 펄프 주로 사용되는 베이킹에 사용되는,그것의 펄프에 사용되는 푸딩,쿠키,빵,플랜고 있습니다. Fuya 는 샐러드에서 훌륭하며,채소,호두 및 식초 드레싱으로 얇게 썰어 버릴 수 있으며 구워 먹을 수도 있습니다.,
전체 과일은 씨와 꽃받침을 제외하고 식용이다. 그것은 또한 신선하거나 말린 먹을 수 있습니다.
사실에는 코코넛 오일은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다:사실에는 코코넛 오일은 건강이나 건강에 해로운
않는 경우 감가?
감은 2 월 하순부터 6 월 중순(가을-겨울)까지 이용 가능합니다.
어떻게 저장소 감
감 있는 최고의 저장 상온에서 최대 5 일간과 신선한 먹을 권장되지 않을에서 이동하고 있습니다.,
감이 재배되는 곳
퀸즐랜드는 감의 주요 생산 국가이지만 생산은 Vic and SA 및 south east WA 의 costal NSW,Goulburn 및 Murray 계곡에서도 발생합니다.
하지만 감은 어디에서 살 수 있습니까?
감은 일반적으로 녹색 식료품 점에서 찾을 수 있으며 때로는 Woolworths 및 Coles 에서 찾을 수 있습니다.
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