많은 사람들을 위해 임신 수단을 넣고 모든 선택은 당신이 현미경으로 특히,올 때 당신이 무엇을 넣어 당신의 몸입니다. 일부 결정은 분명하지만 단백질,또는 더 구체적으로 단백질 보충제는 어떻습니까? 하는 데 도움이 이러한 질문에 대답을,여기에의 가이드를 이해하는 역할을 단백질 재생이 임신 중와 함께 질문을 하기 전에 의사와 보충으로 단백질이다.,
는 단백질이 보충교재는 전통적으로 추천을 찾는 사람들을 구축하는 근육 이나”대량,”단백질 자체가 필수적인 역할을에서 임신입니다. 그것은 놀라운 없는 균형 잡힌 다이어트가 필수 동안 임신 태아의 개발,하지만 올바른 균형을 단백질의 이 시간 도중에 직접적으로 영향을 미칠 수 있습이다. 단백질은 키에 대한 태아의 조직의 성장,특히 아기의 뇌이지만,또한 재생 중요한 역할을에서 성장의 유방과 자궁 조직에 대한 어머니입니다. 그것은 심지어 당신의 혈액 공급을 증가시키는 데 도움이됩니다!, 단백질 수 있습니다 또한 도움이 필요한 체중 증가와 함께 제공되는 건강한 임신기 때문에,평균 여자 요구에 대해 300 추가 칼로리 지원을 위해 하루 태아 성장이다. 하지만 당신은 정말로”두 먹고,”이 약 25~30 파운드의 체중 증가 임신 중에 일반 여자를 위해,하는 동안 체중 여성은 종종 필요에 넣어 약간 더 많은 주위에,28 40 파운드입니다. 임신 과체중에 들어가는 여성은 15~25 파운드 사이에서만 얻을 필요가 있습니다., 에 관계 없이 시작 중량,단백질을 보충할 수 있는 데 도움이 필요한 증가,이후 그들은 다음과 같 근육이 증가한 이익을 때 운동과 결합.그러나 체중 증가의이 기간 동안 섭취하는 단백질의 정확한 양은 핵심입니다. 연구 결과는 낮은 단백질이 식단을 임신동안 이어질 수 있는 아기와 함께 작은 몸에 비해 측정하는 사람들을 실시했는 균형 잡힌 단백질,다이어트는 다이어트와 너무 많은 단백질 생산을 보여왔다 반대 효과도 불구하고 잠재적인 비만에 기여 하니다.,
그래서 얼마나 많은 단백질을 임신 중 오른쪽? 이것은 확실히 확인해야 합니다 당신의 의사,이후 각 몸체가 독특한,전문가 추천의 주위에 71 그램 단백질의 하루에,하지만 요소는 다음과 같 운반 쌍둥이에 영향을 미칠이 어떤 용도로도 사용이 가능합니다. 단백질의 일일 권장량을 얻는 가장 좋은,그리고 종종 가장 쉬운 방법은 균형 잡힌 식단을 통한 것입니다. 린 고기,닭,귀리,치즈,노아,물고기,계란,콩,견과 및 씨가 모두에서 높은 단백질이고,시작하기 좋은 장소를 만들 때 다이어트 계획입니다., 즉,일부 다이어트 어렵게 얻을 71g 의 단백질–높은 매일 가치 평소보다 음식에서 혼자입니다. 이것은 보충이 들어오는 곳이며,단백질 파우더가 당신이 가질 수있는 격차를 메우는 데 도움이 될 수있는 곳입니다.
고려하는 경우 추가하는 단백질 파우더를 임신,여기에는 네 가지 질문을 물어야 한다:
“그것은 나를 위해 안전하고 단백질 분 동안 혈압을 측정하는 것이 중요합니다?,”
로 의료 질문이 있지 않은 하나의 보편적이기 때문에,응답이 따라 달라질 수 있습 다수의 변수에서 고유한 모든 여자입니다. 의 끝에서 귀사의 최고의 자원과 데 도움을 줄 수 있는 정보를 의사 결정에 대해 무엇의 오른쪽 모두에 대한 당신과 당신의 아기입니다.
“단백질 쉐이크에서 특정 음식을 피해야합니까?”
이 경우 특히 중요 당신은 이미 사용하는 단백질의 분말(특히 스무디 또는 흔들립)하는 경우,또는 분말 자신을 포함하는 모든 첨가제,같은 스테비아 또는 기타 감미료입니다., 일부 단백질 분말에는 덱스트린,말토 덱스트린,필러 또는 의사가 조언 할 수있는 증점제와 같은 성분이 들어있을 수 있습니다.
“얼마나 많은 단백질을 섭취해야합니까?
임신 전 일반식이 요법에 단백질 파우더가 이미 포함되어 있다면 새로운 단백질 섭취량이 당신이 사용하는 것과 다를 수 있습니다. 귀하의 신체에 따라 의사는 귀하의 단백질 소비를 조정하도록 조언 할 수 있습니다.
“특정 유형의 단백질 분말을 피해야합니까?,”
단백질 분말은 단백질 공급원(유장,카제인,식물 기반 등)에 따라 여러 가지 형태로 제공됩니다.)그리고 그들이 단백질의 완전한 공급원인지 여부. 의사는 복용하는 데 사용되는 것과 다른 경우에도 이러한 품종 중 하나를 다른 종류보다 추천 할 수 있습니다.나는 이것을 할 수 있다고 생각한다.