이번 주에 나 자신을 발견에서 처음으로’컷’토요일 밤을 위해 싸움입니다.
예상했 온화한 절단 5 파운드 그러나 때 나라 트레이너는 마지막 주말 저에게 말하는 상대를 아래로 무게 클래스,이 절에서 갔에 대해 5 파 18 파운드입니다. 이것은 나에게 무게를두기 전에 컷을 완료하는 데 5 일을주었습니다.,
I’d 에 읽어의 일부는 과감한 상처는 장점에서 복싱과 MMA 에 의하여 만들 속으로 몸을 고갈시키는 그 자체의 물에 의해 supersaturating 한 다음 물을 거부하지만 결정에 대하여는,이후 난 근무하는 프로와 같은 훈련되지 않은 그들이 그래서 그것은 의심스러운 경우에는 실제로 작동합니다.
나를 위해 일한 것은 두 가지였습니다:가는 칼로리 음수와 꾸준한 물 체중 감소. 이것이 의미하는 바는 유기농 체중 감량을 허용하기 위해 식사 계획에 대한 과감한 조정이었습니다., 식사로 구성되어 계란,아침에 캐슈넛 하루 동안 몇 가지 참치 또는 구운 닭고기와 함께 밤에는 샐러드입니다.
을 잃고 물량과 증가하는 칼로리를 굽는 의미를 받고 저렴한 사우나 한 벌(Wallmart$7)입고 다만 바닥에 중에 있습니다. 또한 귀하의 지역 CVS 또는 Walgreen 의 메이크업 부서에서 찾을 수있는 Albolene 을 사용했습니다. 는 동안 나는지 확인,Albolene 작동까지 당 모공을 따라 당신이 땀을 더 효과적으로. 나는 운동하기 전에 팔,가슴,등 및 다리에 사용했습니다.,
의 물론 당신은 다시 일부 의 물량을 흘리는 운동 하는 동안,하지만 여기에 아이디어를 얼마나 내가 잃을 것이안 강렬한 운동 세션 그래서 우리는 것이 무엇인지 알고 목표 무게 될 것이 하루 전에 무게습니다. 아마 최고의 팁 중 하나는 레몬 물 위에서 홀짝이면서 다시 수분을 공급하는 것이 었습니다. 신선한 레몬의 부대를 줍고 물 한 잔으로 그 빨판의 위에 짜내십시오. 필요에 따라 물 한 모금. 레몬 물 나의 새로운 가장 좋은 친구로 그것은 많은 이점이 있다:그것은 자연적 이뇨,향상,비타민 C 에이즈 소화,그리고 alkalizes 당신의 몸입니다., 또한,그것은 모두 자연스럽고 저렴하므로 아마추어 권투 선수에게 좋습니다.
4 일을 통해 하루에 두 번 운동을하면 좋은 칼로리 화상을 입었고 물 무게를 많이 잃었습니다. 나는 또한 아침에 나의 신진 대사를 발사하게 확인했다. 뱃속에 음식을 넣고 조금 움직입니다. 나를 위해,25 명의 힌두 스쿼트를 파열시켜 피가 흐르고 신진 대사가 발사되었습니다. 당신은 확인하고 싶어 이렇게 할 때문에 몸으로 에너지 절약 모드를하는 동안 당신은 잠을 자고지 않을 것이 재결할 때까지 당신이 그것을 제공하는 이유(식품의 움직임)., 마지막 몇 가지 운동을해야에 집중된 기술과 확인에 나는 체류 날로 확인하고,아직도 많이 팝의에서는 잽. 싸움 전날에는 오늘 일하지 않습니다.
지금까지 나는 오늘 밤에 무게로 15 파운드 아래로 걸어 다니고있다. 나는 사우나 오늘 오후에 대 한 비트를 잃고 지난 세 개의 파운드의 물량과 우리가 해야할 대상입니다. 재 수화 및 전해질은 좋은(그러나 거대하지 않은)식사와 함께 무게를 잰 후에 목록의 최상위에있을 것입니다., 추가 어떤 탄수화물(파스타)고 있는지 확인 내가 내일 아침에 강한 점심 식사 전에 싸움은 밤이었다.나는 결코 절단 전문가 나 영양 전문가가 아닙니다. 이것은 나의 첫번째 큰 커트이고 나는 프로 파이터이고 정기적으로 자르는 나의 조련사와 그것을 해왔다. 이 짧은 일반적으로 우리가 이렇게 오랜 시간 그러나 나는 그것을 보았다는 도전이 어떻게 볼 수 있게 제 몸이 협력합니다. 지금까지 그것은 흥미로운 첫 번째 이틀에 의해 표시된 욕망의 피자를,다음의 피로를 천천히 들어온다 그리고 지금 그것을 매우 균형 있습니다., 시각화하는 승리고 좋은 승리를 축하와 스테이크와 맥주를 위해 먼 길을 간 동기뿐만 아니라;-)
그래서 당신이 내 경험습니다. 컷 또는 재 수화 단계에 대한 팁이 무엇인지 알려주십시오.
건배