우리는 모두 그것을 들었습니다:카모마일 차는 잠들기가 어려우면 마시는 것입니다. 이런 민속적인 지혜가 여러 번 반복되었는데,그것은 사실임에 틀림 없다,그렇지?
15 세 이상의 캐나다인 3 명 중 1 명은 모피어스의 팔에 빠지거나 잠 들어있는 데 문제가 있습니다. 카모마일 차는이 전염병을 해결하는 장엄한 위업을 해낼 수 있다면 허브 영웅이 될 것입니다., 카모마일은 만병 통치약,가정 된 치료법으로 사용되는 길고 다양한 역사를 가진 식물의 한 유형입니다. 그런데 치료에 대한 감염 같은 수두와 일반적인 냉;에 대한 염증,처럼 염;에 대한 신경과 같은 문제는 불안 불면증;궤양,여드름,기저귀발진다 기본적으로,그것은 카모마일이었 의료 덕트 테이프의 사전 맥가이버 일입니다.
이제 일화는 과학적 탐구를 시작하는 불꽃이 될 수 있지만 신뢰할 수있는 증거로 유지되어서는 안됩니다. 그래서 과학은 카모마일 차를 마시는 것이 잠을 자는데 도움이되는지 알려줄 수 있습니까?,
를 찾을 수 있었 세 무작위 대조 임상 시험 보고서의 상호 작용을 사모하고 수면입니다. The2016Chang&첸 시험 대만에서 무작위로 40 여성들이 출산했을 마시는 컵 카모마일의 차이는 반면,다른 40 산후 여성에게 아무것도 건지지 못했습니다. 차가 우러나는 동안 그룹 더 나은 점수에 잠을 설문지는 차이 멀리 갔다 네 개의 주 후에 그들은 중 차를 마시는., 년 후,다른 재판이 출판되었으로 Abdullahzadeh 과 동료,보고에 긍정적인 영향을 카모마일의 노인,하지만 그렇지 않았에서 차를 마시고. 연구자들은 참가자들에게 카모마일 400mg 을 함유 한 캡슐을 하루에 두 번 주었고 대조군은 아무 것도받지 못했습니다. 의 영향을 받는 몇 가지 종류의 치료할 수 없는 할인:내가 원하는 모두 시험을 사용했는 위약료 또는 위약 환약에 그들의 관리 그룹입니다.
이러한 긍정적 인 신호는 고무적이지만 2011 년 Zick 과 동료의 연구 결과와 대조되어야합니다., 그들의 환자들은 한 달 동안 하루에 두 번 카모마일 캡슐을 받았고 또한 수면 일기를 유지했습니다. 이에 연구팀은 결론에 차이가 없었다는 방법을 빠르게 이 환자는 잠이 들었거나,그들이 얼마나 잠어(상단에 다른 많은 수면 관련 변수)비교했을 때 참가자는 위약을 받아.
당신은 그 약에 얼마나 많은 카모마일이 있었는지 궁금 할 것입니다. 직 등. 그들의 기사에서 각 일일 복용량이 15 그램의 카모마일 꽃을 대표한다고보고했다., 그들은”이 양은 차로서 실행 가능하게 전달 될 수 없으며 농축 추출물을 사용하여 만 달성 될 수 있다고 결론 지었다.”
지금까지 결과가 다소 실망 스러웠지만 카모마일을 완전히 쓸 준비가되지 않았습니다. 당신이 볼,이 나물은 정상으로 구성되어 있습니다 120 가지는 화합물 포함,아피제닌으고 있는 친화력을 위해 같은 휴대 수용체에 의해 사용되는 작은 진정제. 카모마일은 새로운 자낙스입니까?
특히 철저한 임상 시험에서 실시되었다는 2009 년 펜실베니아 대학에서로 알려진”카모마일 치료에 일반화한 신경성 불안증을 위해.,”이 연구에서 제외한 재판을 누군가는 이미 반대로 불안 약물 위약 약병들이 참가자들었다 하락의 카모마일 오일 내부에 뚜껑 그것이 어렵게 말하는 암의 시험 참가자되었다 할당한다;그리고 데이터 분석 자신의 눈을 멀게 하였다. 이러한 강력한 작업 수익률에 대한 신뢰,그 결과 결과는 확실히 있었 감소에 대한 불안을 가지고 사람들에 카모마일 알약하지만,서로 겹치는 불안의 점수의 사람들과 위약 그룹이 나뭇잎 작은 실망이다., 또한,낮은 용량의 카모마일이었 직관과는 반대로 더 많은 가난하게 허용하보다 높은 용량을 만드는 나를 생각하는 결과가 특히 시끄럽습니다.
카모마일에 의한이 실망스러운 성과를 감안할 때,어떤 사람들은 그 진정 성질로 맹세한다고 어떻게 설명 할 수 있습니까? 마시는 차는 분자의 단순한 섭취(말장난 의도)로 끓일 수 없습니다. 그것은 종종 의식입니다. 우리는 물기를 끓인다. 우리는 향기로운 차 주머니를 꺼냅니다. 우리는 그것이 가파르면서 차 냄새를 맡는다. 우리는 따뜻한 찻잔 주위에 손을 감싸고 뜨거운 음료를 마 십니다. 의식 자체가 우리를 진정시킵니다., 제가 과학 문헌에서보고 싶은 것은 카모마일 차를 마시는 것과 뜨거운 물 마시는 것 사이의 비교입니다. (일본의 한 연구는 단지 그 일을 한 것으로 추정되며”어느 음료수를 마신 후에 이완 점수가 증가한 것으로 나타났습니다.”)
그동안 우리는 apigenin 과 같은 카모마일에서 발견되는 특정 화합물의 흥미로운 특성을 발견 할 수 있습니다., 는 경우 이러한 구성 요소는 강력한 충분히,충분히 안전,그들은 입력이 약물 개발 파이프라인과,하나의 하루에,되는 표준화된 치료로 이해 약리학적인 프로필에는 많은 동일한 방식으로 발견의 살리실산에서 버드나무 껍질을 주도의 개발은 아스피린(아세틸 살리실산). 그러나 우리는 먼저 강하고 재현 가능한 긍정적 인 결과가 필요합니다.
이것은 우리가 카모마일 차를 마시는 것을 중단해야한다는 것을 의미합니까? 절대적으로 아닙니다. 당신이 맛을 즐긴다면(그리고 어떤 사람들처럼 그것에 알레르기가 없다면),멀리 마셔 라., 그러나 우리는 역사적이고 일화적인 증거가 과학적 데이터를 트럼프하게해서는 안됩니다. 다음에 잠을 더 가까이 당기고 싶을 때 물기를 끓이지 만 티백을 보류하십시오. 당신이 어떻게 느끼는지보십시오. 오래된 의식의 힘에 놀랄 수도 있습니다.