Madame Lelica

오트밀은 오랫동안 아침 식사의 편안한 음식이었습니다. 영혼에 곧장가는 귀리의 따뜻한 그릇에 대해 뭔가가 있습니다. 그리고 고맙게도,귀리는 체중 감량 아침 식사 음식의 얼굴이되었습니다.

의 일은 간에 의존하는 지방 달걀 McMuffins 에서 맥도날드와는 달콤한 도넛에서 던킨도할 때에 가서 굶주리게 오전 빠른 음식 아침 식사가에 완전히 새로운 인물,그리고 잠재적인 위대한 일을 하신다 해변 bod., 그러나 그 생각을 잡아라! 우리는 당신이 산책을 통해 빠르게 식품 오트밀의 옵션을 얻을 수 있도록 대부분의 강타(적어도 cal!)당신의 벅을 위해.

McDonald’S 에서 Wendy’s 에 이르기까지 전국의 패스트 푸드 체인이 운동에 동참했습니다. 많은 이 변화를 기대하고,그것이 또 다른 단계에 대한 올바른 방향으로 역사적으로 건강에 해로운 미국의 레스토랑. 그러나 당신을 위해이 잡아 먹는 오트밀은 얼마나 건강합니까? 우리는 그것을 무너 뜨리고 최고와 최악의 패스트 푸드 귀리 옵션을 통해 분류하고 있습니다., 여부를 당신이 살고있는 빠르게 변화하는 라이프 스타일 또는 필요는 건강한 식사에 도로,고려의 생존 가이드를 위해 노력하길 통치자에게 요 귀리 추세이다.

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우리는 어떻게 그들을 위:각 레스토랑의 호스트를 제공합니다 섞인 및 변경,우리가 계산 영양에 따라 값을 정확히 무엇을 전달할 때는 주문 바로 메뉴,혼합 기능 및 모든!, 아침 식사가 작성해야 당신과 당신의 끝없는 에너지,그래서 우리는 우선 순위 oatmeals 제공하는 자연,전체적인 음식을 통해 처리된 물건입니다. Plus,우리가 oatmeals 는 것은 잘 알라,저에 설탕,그리고 높은 섬유 및 단백질에 대한 낮은 칼로리,지속적인 에너지입니다.,

영양:300 칼로리,4 지방 g(1g 포화 지방질),470mg 나트륨,61g 탄수화물,6g 섬유,28g 설탕 7g 단백질

지 않는 한 당신이드의 오트밀의 다양한 건강한 과일,당신이 할 수 있어야 목록에 재료 손:귀리,물,과일,그리고 흑설탕(는 경우 다음과 같 감미료). 당신이 상상할 수 있는 우리의 놀라움과 공포 때 우리는 발굴에 대한 영양 정보를 던킨 오트밀 발견 24 성분!, 오,그리고 무엇을 추측합니까? 그것은 과일이 아닙니다! 이름은 모든 것을 말합니다:갈색 설탕”맛을 낸”오트밀. 과 함께 놀랄만큼 높은 carb 콘텐츠(61g)및 무서운 높은 나트륨 콘텐츠(470g),Dunkin’Donuts 갈색 설탕 맛을 오트밀은 포장과 함께 첨가제는 다음과 같 탄산 칼슘,티아민 의 질산,그리고 이산화황을 만들은 갈색 설탕 맛””오트밀는 실제로는 아무 갈색 설탕이다. 오트밀을 먹는 요점은 전체 음식으로 만든 영양이 풍부하고 영양가있는 아침 식사를 먹는 것입니다. 그래서,당신의 패스트 푸드 오트밀 수정을 위해 던킨을 분명히 조종하십시오., 거기에 더 자연스럽고 더 많은 체중 감량 친화적 인 옵션이 있습니다.

영양:290 칼로리,4 지방 g(1.5g 포화 지방질) 160mg 나트륨,58g,탄수화물 0g 섬유,32g 설탕,5g 단백질

좋아하 Dunkin’Donuts,맥도날드의 오트밀는 성분이 있는 목록의 힘을 계산하고 심지어 힘들어 발음. 심지어 사과 인공 첨가물에 코팅되어 있습니다!, 머리를 맞대고,이 제품은 칼로리,지방,탄수화물 및 설탕에 관해서도 꽤 있습니다. 그러나 나트륨은 여기서 연장전입니다. 맥도날드의 약간의 가장자리 가지고 있기 때문에 세 번째에 관하여 소금의 콘텐츠에 던킨 오트밀. 높은 소금을 섭취는 체중 증가를 일으키는 원인이 되는 때문에 나트륨의 원인이 우리에 개최하는 물량 및 입증되었습을 방해하는 우리의 충만 신호! 낮은 소금 함량에도 불구하고 맥도날드의 오트밀은 가능하면 여전히 피해야합니다. 그것은 그 모든 인공 성분 이외에 탄수화물과 설탕이 매우 높습니다.,

영양:340 칼로리,11g fat(1g 포화 지방질),260mg 나트륨,57g 탄수화물,6g 섬유,30g 설탕 7g 단백질

Steak n’흔들의 오트밀되지 않을 수도 완벽한 시작 그것을 주장을 합니다. 이 오트밀은 메이플 향이 나며 나무에서 나온 실제 물건이 아닙니다. 그것의 많은 인공 성분 중 식품 증점제로 사용되는 구아 검이며,그것을 기다립니다…, 이것이 모든 천연 오트밀을 선택하도록 당신을 놀라게하지 않는다면,우리는 무엇이 될지 모릅니다. 또한 어떤 스케치료,Steak n’흔들 또한 더미 많은 양의 설탕과 나트륨으로 귀리,이렇게 시작하는 완벽한다. 340 칼로리로,왜 이것이 마지막으로 배치되지 않는지 궁금 할 것입니다. 성분을 분석 할 때 우리는 칼로리의 대부분이 지방—건강한 지방,즉에서 비롯된 것으로 나타났습니다. 스테이크 앤 쉐이크 오트밀에 대한 구원의 은혜는 건강한 지방의 근원을 위해 실제 견과류를 사용하는 것입니다., 건강한 지방은 체중 감량에 긍정적 인 힘이되고 심장 건강에 결정적이기 위해 최근에 많은 언론을 얻었습니다.

영양:170 칼로리,3g fat(1.5g 포화 지방질),260mg 나트륨,32g,탄수화물 0g 섬유,12g 설탕 4g 단백질

Uh oh! 여기서 우리는”맛을 낸”오트밀로 다시 간다. 그러나 그 생각을 잡아라. 우리가 버거 킹의 오트밀에 대해 좋아하는 것은 그것이 합리적으로 분할된다는 것입니다—170 칼로리와 함께 단지 198 그램., 그러나 우리가 정말 좋아에 대한 햄버거 왕의 오트밀은 그들이 선택할 수 있도록 토핑을 의미하는 제품들은 손으로 당신은 훨씬 낮은 탄수화물,설탕보다 많은 oatmeals 는 손으로 당신에게서 다른 패스트 푸드 레스토랑. 그러나 우리는 그 성분 목록을 확실히 지나칠 수는 없습니다. 동 BK 오트밀 기능을 훨씬 적은 인공적인 재료들보다 던킨과 맥도날드는,아직 유행이와 같은 첨가제는 탄산 칼슘는 연결되었습니다 같은 부작용 메스꺼움,구토,그리고 변비로! 모두,버거 킹 오트밀은 위대하지 않습니다., 제공하지 않 많은 영양학적으로,하지만 낮은 칼로리,저탄수화물,저당 콘텐츠를,그것은 또한 당신을 죽이지 않을 것이다.

영양:330 칼로리,12g fat(1g 포화 지방질),250mg 나트륨,57g,탄수화물 4g 섬유,33g 설탕 5g 단백질

에서 진정한 빠른 음식을 패션,Wendy’s 행도에 미쳐가 첨가제 시류. 고맙게도,그들은 그것을 꽤 멀리 가져 가지 않았습니다., 그들의 재료 목록 기능을 훨씬 더 높은 수의연,전체적인 음식을 포함한 갈색의 설탕이 실제로 갈색 설탕이다. (상상해보십시오!)웬디의 한 걸음을 내딛는 것은 강철 컷 귀리와 피캔을 사용하는 것입니다. 스틸 컷 귀리는 약간 낮에는 칼로리,설탕,그리고 지방보다 귀리에서 찾을 다른 oatmeals 및 피에는 건강한 지방. 건강한 지방은 체중 감량에 긍정적 인 힘이되고 심장 건강에 결정적이기 위해 최근에 많은 언론을 얻었습니다. 이러한 긍정적 인면에도 불구하고 우리는 여전히 확신하지 못합니다., 웬디 오트밀은 너무 낮은 섬유와에서 너무 높은 설탕의 종류에 대한 지속적인 에너지는 우리가 보기에 좋은 아침 식사도 있습니다.

영양:220 칼로리,2.5 지방 g(0.5g 포화 지방질),220mg 나트륨,49g,탄수화물 4g 섬유,20g 설탕 5g 단백질

마지막으로,패스트 푸드 관절과 실제 성분! 팀 호튼(Tim Horton)의 오트밀은 인공 재료없이 매일 신선하게 만들어집니다. 그러나,그 진짜 성분의 어떤은 추가 한 설탕 및 소금을 포함한다., 팀 호튼(Tim Horton)의 홈 스타일 오트밀(Homestyle Oattle)과 함께 우리가 가진 주요 쟁점은 큰 부분 크기(308g)입니다. 우리는 미국인들이 심각한 문제와 지우기 우리의 판 먹는 대신할 때까지는 우리가 전체 이사의 크기는 문제입니다. 결과는 과잉 설탕의 소비입니다.이 경우 과일과 같은 천연 소스 대신 정제 된 설탕에서 나오지 않습니다! 게다가,부분 크기를 줄이는 것은 우리의 최고의 체중 감량 팁 중 하나입니다. 숟가락을 내려 놓는 데 문제가 있으면 크기를 자르고 설탕을 자르는 다른 옵션을 찾으십시오.,

영양:340,칼로리가 14g fat(2g 포화 지방질),160mg 나트륨,51g 탄수화물,9g 섬유,16g 설탕 6g 단백질

Panera 시장에 자체적으로 건강 음식 천국이지만,이것이 반드시 사실이다. Panera 는 더 건강한 오트밀 옵션을 제공하지만 반드시 가장 건강한 것은 아닙니다. 다시 우리는 부분 위기를 다루고 있습니다., 때문에 큰 부분의 크기,이 요리에 반지에서 14g,지방 51g,탄수화물 및 340 칼로리(가장 높은 칼로리의 모든 패스트 푸드 oatmeals). 게다가 주문하면 자동으로 계피 설탕 토핑이 혼합되어 불필요한 칼로리를 달리 괜찮은 식사에 추가합니다. 그래도 우리는 Panera 에게 주요 소품을 줄 것입니다. 우리는 신선한 딸기와 피캔과 같은 실제 재료를 첨가하는 것을 좋아합니다. 너트-베리 콤보는 섬유질이 매우 높고 건강한 지방이 풍부하며 설탕이 적은 아침 식사를 만듭니다!,

영양:340,칼로리 8 지방 g(0.5g 포화 지방질),210mg 나트륨,54g 탄수화물,9g 섬유,13g 설탕 16g 단백질

에서 볼 때 이름의 카리부커피의 블루 아몬드,오트밀,당신이 생각하는 그들은 성분이 바로 우리의 식품의 목록을 위한 톤의 몸! 우리는 다음과 같이 높은 섬유 및 단백질 내용,다시,우리는 긴장되는 it 서비스를 제공하는 데 도움이 됩니의이 부분은 크기입니다., Panera 와 Tim Horton’s 와 마찬가지로 Caribou 도 미국의 초대형 부분 추세에 빠졌습니다. 우리는 알고 있습니다. 우리는 깨진 기록처럼 들립니다! 그러나 오트밀의 표준 서빙 크기는 170g(반 컵)이며,이 서빙을 당신이 먹어야하는 것의 두 배 부분으로 만듭니다! 그러나,당신을 가득 채우고 설탕을 낮추기 위해 더 높은 단백질로,이 귀리는 Panera 와 Tim’s 를 1 인치로 때려 눕혔습니다.

영양:290 칼로리,10 지방 g(.,5g 포화 지방질),60mg 나트륨,50g 탄수화물,5g 섬유,20g 설탕,2g 단백질

우리는 그들이 무엇을 하려고 함께 조합의 곡물 귀리,스틸컷 오트,그리고 아마의 씨앗—기 때문에 특히 아마의 씨앗은 우리의 목록에서의 영양가,섬유질 식품입니다. 그러나 귀리에서 견과류에 이르기까지이 믹스의 모든 것은 정제 된 설탕으로 미리 달게됩니다. 아마 씨앗의 양은 그것을 만회 할 수 없습니다!

영양:220,칼로리 2.,5g fat(0.5g 포화 지방질),125mg 나트륨 43g 탄수화물,5g 섬유,13g 설탕,5g 단백질

경우에 당신은 달콤한 이빨을 가지고,스타벅스는 위험 영역입니다. 그들이 당신을 유혹 주문으로는 카라멜 프라푸치노,당신을 격려해 추가 채찍,동축 케이블로 당신의 페어링과 함께 그것의 큰 슬라이스 파운드 케이크입니다. 그러나 좋은 소식! 스타벅스 제공을 얻을 수있는 더 좋은 방법은 당신의 달콤한을 수정없이 아침에 망치고 체중 감소를 진행 중입니다. 스타벅스 오트밀께서는 혼합의 곡물 귀리와 곡물 스틸 컷 귀리,신선한 블루베리,견과 및 씨 medley,과 아가베 시럽이다., 용설란 시럽은 혈당 지수가 낮은 천연 감미료로 갈색 설탕에 유리한 대안입니다. 식품 고 gi 압도하는 당신의 몸으로 과도한 포도당과 인슐린을 차례로 트리거 지방 저장(그리고 당신은 충돌 몇 시간 후에). 그래서 먹는 식사로 가득 천연 설탕과 같은 블루베리와 아가베는 달콤한 방법으로 귀하의 설탕이다. Plus,덕분에 견과와 씨,스타벅스가 더 높은 수준의 섬유와 단백질은 그램 당해 oatmeals 만들고,강력한 아침 연료 하루를 시작합니다.,

영양:180 칼로리,2.5g fat(.5g 포화 지방질),15mg 나트륨,35g,탄수화물 4g 섬유,5g 설탕,8g 단백질

우리는 점점 더 가까이 좋은 물건,하지만 우리가 확실히 받을 수 있습니다. Jamba Juice 오트밀은 스틸 컷 귀리와 두유의 두 가지 성분으로 구성되어 있습니다. 나머지는 당신에게 달려 있습니다! 손에 신선한 선택의 다양한,잠바 주스는 과일에서 천연 설탕으로 귀리를 달게 할 수 있습니다., 이에 오트밀도 8 그램의 단백질은 그 단순한 180,칼로리가 가장 높은 단백질 계수를 위해 모든 패스트 푸드 오트밀. 설탕이 적고 나트륨 함량이 낮기 때문에 우리는 잠바 주스 스틸 컷 오트밀을 위해 발 뒤꿈치에 머리를 내릴 준비가되었습니다. 그러나 우리는 두유 첨가에 대해 조금 주저하고 있습니다. 배심원 단은 부작용이있는만큼 많은 건강상의 이점과 관련이 있기 때문에 콩의 영양에 여전히 빠져 있습니다. 그러나 우리는 주장할 수은 간장에 대 한 영원히 하나는 것은 부정할 수 없:잠바 주스 오트밀은 더 나은 대안의 대부분은 빠른 음식 귀리의 시장에 제품입니다.,

영양:149 칼로리,3g fat(0.5g 포화 지방질),47mg 나트륨,27g,탄수화물 4g 섬유,1g 설탕 5g 단백질

이름을 말한 모든 것—기 때문에 그 모든 것의 그들에! Cosi 는 우리가 사랑하는 법을 배웠던 그 강철 컷 귀리를 사용하고 토핑을 당신에게 남겨 둡니다. 추가 된 인공 향료 또는 설탕 대신 고객은 신선한 재료의 뷔페에서 토핑을 선택할 수 있습니다., 이 귀리는 칼로리와 탄수화물이 적기 때문에 이동 중에도 훌륭한 옵션입니다. 그렇다면 왜 코시 오트밀이 1 위가 아닌가? 일부 패스트 푸드 오트밀은 오늘날 더 건강한 곡물과 섬유질 종자와 같은 영양 보너스를 추가했습니다. 패스트 푸드 체인이 그 여분의 단계를 밟았는지보기 위해 계속 읽으십시오.

영양:240 칼로리,8g fat(.5g 포화 지방질),250mg 나트륨,54g 탄수화물,9g 섬유,11g 설탕,9g 단백질

Mmm. 슈퍼 푸드 천국에 오신 것을 환영합니다., 우리는 Pret A Manger 의 5 곡물 오트밀에있는 성분에 사로 잡혀 있습니다. 스틸 컷 귀리 외에도 퀴 노아,치아 씨앗,아마 종자 및 아마란스와 같은 슈퍼 푸드를 찾을 수 있습니다. Quinoa 와 amaranth 는 높은 섬유질과 단백질 함량에 대한 귀하의 복근을 발견 할 최고의 탄수화물 목록에 그것을 만듭니다. Quinoa 는 또한 B 비타민의 훌륭한 공급원이지만 amaranth 는 체중 감량과 관련된 영양소 인 마그네슘 수치가 높습니다. 우리는이 곡물에 대해 계속해서 갈 수 있지만,작은 녀석들을 잊지 말자!, 그들의 크기에도 불구하고,치아 씨앗과 아마 씨앗은 주요 섬유질과 사소한 칼로리를 가져오는이 오트밀에 큰 기여를합니다. 그것이 추가 된 지팡이 설탕과 큰 서빙 크기가 아니었다면,Pret 는 확실히 우리의#1 이 될 것입니다.,

영양:180,칼로리가 6 개 지방 g(1g 포화 지방질),60mg 나트륨, 26g,탄수화물 5g 섬유,1g 설탕,6g 단백질

우리는 드라이브는 방법으로 우리의 길을 얻 Au Bon Pain 오트밀. 왜? 왜냐하면 Au Bon Pain 은 그들의 오트밀을 가장 건강하고 영양소가 포장 된 상태로 만들기 위해 그들의 길을 벗어나기 때문입니다., 그들의 슈퍼 푸드 블루베리 치아 뜨거운 곡물 기능 그 지방 횃불 곡물 우리는 이 밖에(같은 노아와 아마란스)및 그 작지만 강력한 치아 씨앗을 모두 차이가 있습니다. 치아 씨앗은 섬유질로 포장되어있을뿐만 아니라 단백질,항산화 물질 및 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 체리(어,블루 베리?)에서 최고:귀사가 제공됩로 괜찮은 크기는 부분이 있지 않을 것은 당신이 걸리는 불필요한 모든 칼로리,는 이유는 Au Bon Pain 에서 온#1!나는 이것을 할 수 없다.