때와 시기
선택 과일과 야채는 지역에서 재배하고 시 가능한 경우. 자연은 우리의 기후를 고려하고 우리 몸이 적절한시기에 필요로하는 음식을 생산하는 방법을 가지고 있습니다. 예를 들어,수박이 익도록 어떤 계절을 선택하겠습니까? 물론,수박은 상쾌하고 여름철의 대접입니다. 또한 늦은 가을에 숙성되는 음식을 저장하여 겨울철에 건강을 유지하는 것도 잘합니다.,
다는 것을 아는 것은 정말 놀라운 일이 이국적인 과일을 전 세계에서 수 있지만,주의 깊은 수입된 과일과 야채 수확을 잘하기 전에 그들은 익. 때로는 운송 중에 부패를 방지하기 위해 방부제가 첨가됩니다.
농업은 성경의 지배적 인 주제입니다. 하나님의 열매와 풍성한 수확은 좋은 토양에서 나옵니다. 선택하는 식료품 상인들 거래와 평판 농장을 유지하는 비옥한 토양과 그렇지 않으면 사용이 현명한 농법을 생산하는 가장 화려,역동적 인,그리고 살고 음식이 가능합니다.,
항상 같은 식사에서 과일과 채소를 섞지 마십시오. 호환 가능하고 동일한 유형의 효소와 소화 시간이 필요한 과일과 채소를 섭취하십시오.
웬만하면 자연에서 제공되는 방식으로 식물성 식품을 섭취하십시오. 때로는 최고의 비타민과 식물 영양소가 포드,껍질 또는 씨앗에서 발견됩니다.
과일과 채소를 제공하기 전에 항상 철저히 씻으십시오. 헹굼은 존재하는 경우 잔류 농약,왁스 및 부수적 인 불순물을 제거합니다.
통조림 식품,절인 식품,정제 식품 및 매운 양념을 피하십시오., 전체 곡물은 가공 된 밀가루보다 우수합니다.
균형 잡힌 식단을 위해 약속의 화려한 무지개에서 과일이나 채소를 결합하여 접시를 매력적으로 만드십시오. 접시를 내려다보고 회색,표백 된 흰색,칙칙한 갈색 또는 인위적으로 착색 된 음식이 보이면식이 개혁을 고려할 수 있습니다.
축제 행사를 제외하고,적은 수의 코스가 많은 것보다 낫습니다. 초과하지 않는 세 개 또는 네 개의 다채로운 음식 품목을 접시에 최선을 위한 소화입니다.하루 종일 간식을 먹지 마십시오. 당신이 식사에 앉을 때,당신이 만족할 때까지 성경 음식을 자유롭게 먹으십시오., 그런 다음 다음 전체 식사 때까지 음식에서 멀리하십시오. 당신의 소화 시스템이 약 4~5 시간이 걸리는주기를 완료하게하십시오.
식사 전,식사 중 및 식사 후 약 30 분을 제외하고 식사 사이에 풍부한 양의 맑은 물을들이 마시십시오. 식사 중에 체액이 너무 많으면 소화 산이 희석 될 수 있습니다. 작은 유리제의 과일 주스,당근 주스,허브 차이나 우유를 원하는 경우입니다.
하루의 활동이 여전히 당신보다 앞서 있고 하루가 끝날 무렵 작은 식사 일 때 더 큰 식사를 계획하십시오. 아침 식사를 건너 뛰지 마십시오., 음식의 목적은 우리의 손과 마음의 일에서 번영하고 번성 할 수있는 에너지를 제공하는 것입니다. 아침 식사는 진정으로 하루 중 가장 중요한 식사입니다.
소화 과정이 우리의 삶의 힘에 과세되기 때문에 식사 후 졸린 느낌이 정상입니다. 낮잠에 저항하려고 노력하십시오. 활발한 산책을하거나 식사 후 일상적인 운동에 참여하여 소화를 돕습니다.가족이나 사랑하는 사람과 함께 식탁에서 적어도 한 끼의 식사를하십시오. 쾌적하고 긍정적이며 즐거운 분위기를 유지하십시오. 저녁 식사 시간은 예를 들어 청구서를 논의하기에 가장 좋은 시간은 아닙니다., 물론,감사가 함께 하는 하나님의 축복을 위해 먹는 음식 때문에 여기에 가장 큰 건강 보조 식품 알려진 사람이다.