By:Leanne Ely
지금까지 여러분 모두 제가 paleo 라이프 스타일의 지지자라는 것을 알고 있습니다. 나는 그 혜택을 직접 경험 했으므로 이런 식습관을 뒤로하는 것이 쉽습니다. 당신이 팔 레오에 연구의 양을 수행 한 경우,당신은 의심의 여지가 길을 따라 단어 원초 건너했습니다.
아마도 paleo 와 primal 이 같은 의미로 던져지는 것을 들었을 것입니다.,
팔 레오고 원초적인 생활은 모두를 기반으로 진화하는 과학국의 다이어트는 우리가 서양인이 먹고 있는 요즘 아무것 같이 우리의 조상들이 먹고 십만 년 전입니다. 그 때문에 농업 혁명이 일어났는 대략 만년 전에 우리가 시작되는 음식을 먹고 우리 몸을 소화할 수 없었다. Paleo 와 primal lifestyles 는 모두 우리 조상이 먹은 것을 먹으면 더 건강해질 것이라고 말합니다.,
사이에 유사성이 팔 레오고 원초적인 생활을 포함한다:
•톤을 먹는 채소의
•많이 먹고 단백질의
•피하는 곡
•제거 글루텐
•일을 멀리와 옥수수
•피하고 고과당 옥수수 시럽이
•피 설탕
•제거 가공 식품을
•을 즐기는 가끔 와인과 맥주
•정기적으로 운동.
는 동안 그들은 매우 비슷하게,그러나, 팔 레오와 불안에는 특정한 규칙에 차이가 있습니다.,
사이의 차이 팔 레오고 원초적인 철학을 포함한다:
•Paleoistas 유제품을 피하(많은 만들기에 대한 예외 풀을 먹이 버터). 원초적인 사람들은 생 발효 유제품을 한 번 즐깁니다.
*일부 paleo 사람들은 포화 지방을 피하고 지방 육류,계란(하루 6 개)및 버터 섭취를 제한합니다. 나는 그 사람들 중 하나가 아니다. 나는 버터,잔디 먹이 쇠고기,코코넛 오일을 많이 먹는다! 원초적인 먹는 사람은 포화 지방을 두려워하지 않으며 계란은 자유롭게 즐깁니다.
•Primal 은 발효 콩 제품과 유기농 에다 마메를 허용하지만 paleo 는 콩을 피하는 추종자를 가지고 있습니다.,
•Primal 은 콩과 식물의 가끔 섭취를 허용하는 반면 paleo 는 아니오라고 말합니다.
이전에 언급하며 보내게 불쾌한 메시지에 대해 얼마나 잘못된 내가롱,이러한 차이는 철학을 기반으로 뒤 팔 레오고 태초의 다이어트입니다. 저는 paleo 가 수년에 걸쳐 조금 진화하여 원시적 인 삶의 방식에서 더 많은 측면을 채택했다고 믿습니다. 예를 들어 많은 팔레오이 스타들은 발효 유제품과 그리스 요구르트를 먹습니다. 나는 또한 그들이 먹는 계란의 양을 제한하지 않는 많은 팔 레오 친구가있다. 그리고 많은 팔 레오 추종자들은 그들이 먹는 베이컨의 양을 제한하지 않습니다.,
원시적 인 것과 paleo 가 무엇인지에 관해 거기에 떠 다니는 많은 정보가 있습니다. 어떤”전문가”를 따르는 지에 따라 모순 된 정보를 얻을 수 있습니다. 내 경험에 의하면,모든 사람이 먹는 이 방법은 자신의 변형의 원시인 같은 규정 및 내가 말하는 괜찮습니다! 그래도 모두가 동의하는 한 가지는 그것이 항상 실제 음식이라는 것입니다—의사 음식은 없습니다!
어떤 당신은 이 방법으로 통화의 먹기 좋습니다 다음과 같은 기둥이 모두 생활에서 일반적입니다., 우리 모두가 그렇게한다면,미국은 내가 염려하는 한 훨씬 더 건강해질 것입니다!
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