The INSIDER 요약:
•이 가능한 건강한 식사에 있습니다.
•흰 쌀에 옥수수 또는 탄수화물에 칼로리를 낭비하지 마십시오.
•채소,콩 및 단백질로 채워진 그릇을 주문하십시오.
Chipotle 은 우리의 자기 통제가 단순히 사라지고 우리의 칼로리로 배 밖으로 나가는 곳입니다., 모든 토핑을 얻는 것이 최선의 선택이 아닐 수도 있지만,더 건강한 치포 틀레 경험을 원한다면 인색 할 필요가 없습니다. 영양사와 영양사는 심지어 Chipotle 에서 건강한 식사를 할 수 있음을 입증했습니다. Chipotle 을 먹을 때 그들이 주문하는 그릇과 샐러드 중 일부를 보려면이 목록을 확인하십시오.
#숟가락 팁:토틸라와 칩은 슬프게도 가야 할 것입니다.,
채식주의 부리 그릇 버전 1
더블 지타 채소,더블 검은 콩,아보카도,로메인 상추,tomatillo 녹색-고추 salsa,하지만 쌀(슬픈 얼굴).
토틸라에 칼로리를 낭비하지 말고 확실히 흰 쌀에 탄수화물을 낭비하지 마십시오. 대신,더 많은 단백질에 얻을 더블 검은 콩을 얻고 아보카도 소스를 추가 그래서 당신의 그릇에 creaminess 있다. 보카도는 건강한 지방,그리고 그것은 남아 있을 것이 좋은 당신을 만큼 당신이 그것이 없습니다 너무 많은.,
채식주의 부리 그릇 버전 2
반-부분의 현미,검은 콩,pinto beans,지타 채소,pico de gallo,옥수수 살사,두 부분의 상추고의 측면 아보카도.
요청에 대한 검정과 핀토 콩을 대신에 풀로 제공 쌀 때문에 그것은 당신이 더 많은 단백질과 섬유입니다. 또한,를 얻을 수 있는지 확인하십시오 나도 타 컵에 측면에 있기 때문에 때로는 그들은 당신에게 너무 많은 그리고 그것을 압도하는 식사입니다.
채식주의 샐러드 그릇
검은 콩,지타 야채,tomatillo 녹색 칠리사와 아보카도.,
검은 콩은 단백질,철분 및 섬유의 공급원 역할을합니다. Tomatillo green-chili salsa 는 샐러드에 매운 킥을 제공합니다-특히 신진 대사 속도를 높이기 때문입니다.
샐러드 그릇
더블 fajita 야채,치즈,아보카도,흰 쌀,신선한 토마토 salsa,no 드레싱입니다.
시 치즈와 아보카도 포함한 건강한 지방을 해치지 않을 것입니다 당신은하지 않는 한 당신이 너무 많아요. 또한,그 음식에는 영양소 흡수를 방해하는 phytates 와 lectins 가 있기 때문에 이것에 콩 또는 현미 대신에 백미를 위해 가십시오., 너무 나쁜 당신은이 하나에 샐러드 드레싱을 건너 뜁니다.
Sofritas 리 토 그릇
현미,검은 콩,지타 채소,토마토 salsa,로메인 상추고,아보카도.
이것은 sofritas(두부)가 고기의 완벽한 대체품이기 때문에 채식주의 자에게 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 이 그릇에는 섬유질 콩,채소 및 쌀이 포장되어 있습니다.
6. 닭고기/스테이크/Carnitas Salad Bowl
의 작은 국자 현미(반부),지타 채소,검은 콩,신선한 토마토는 살사,그리고 아보카도.,
채소와 당신이 기분에있어 단백질 포장 옵션으로 잎이 많은 샐러드를 구축 할 수 있습니다. 현미는 여분의 섬유질을 가지고 있지만,탄수화물로 기한이 지나지 않도록 반 부분을하십시오. 더 많은 섬유와 약간의 여분의 단백질이 내장되어있어 콩은 좋은 몇 시간 동안 당신을 가득 채울 것입니다. 우리에게 운이 좋으면,이 것에 guac 의 작은 특종을 더할 수 있습니다.