Madame Lelica

을 넘어 이동의 두려움이 되풀

젊은 유방암 논의 생존자들의 두려움이 암의 재발 이제는 그들이 완료 처

는 생존자

일상생활에서 후방의 대화에서 생존 그룹이 유방암의 생존자들에 대해 이야기는 것이 무엇을 의미하는 생존자입니다. 암 이후의 삶,치료 후 다음 단계로 전환하고”새로운 정상”을 찾는 것이 모두 논의됩니다.,

라이프 스타일 변경 후에는 유방암

라이프 스타일 변경 후에는 유방암 치료:의 대화에서 생존이다. 유방암 생존자 그룹은 치료 후 어떤 라이프 스타일 변화가 계속되거나 변경되었는지에 대해 공개적으로 논의합니다. 의 중요성에 살고있는 그 순간을 유지하고,건강한 라이프 스타일,그리고 무엇을 아는 것이 정말 중요한 인생에서 모두 설명합니다.,

자원봉사자 또는 유방암을 옹호

2) 자신의 치료를 물리적으로.

• 정기적으로 운동을 하
• 건강한 체중을 유지하는
• 스트레스를 줄
• 건강한 먹
• 제한 알코올 소비
• 모든 예정된 검
• 금연
• 보고서는 어떠한 물리적 변화를 하나의 종양학 또는 기본 관리자
• 치료를 받은 부 종이 일어날 경우 표지판

3)먹는 건강

연구는 식단에서 높은 지방과로 순환이 에스트로겐이 있습니다., 유방암 후 저지방 및 저칼로리 식단을 섭취하면 전반적인 건강과 건강을 향상시킬 수 있습니다. 여기에 몇 가지식이 제안:

• 먹이 풍부한 과일과 야채(적어도 다섯 개의 하루)
• 유기농 음식이 가능
• 세척 생산 철저하게 농약 노출을 최소화
• 제한 붉은 고기 섭취
• 소비 2~3 인의 물고기 주간., 물고기 오메가-3 지방산 연어 같 또는 정어리,특히 유리(시도를 소비하는 민물에 야생연어 가능)
• 증가 섬유 섭취
• 피 트랜스 지방

4)스트레스를 줄

유방암으로 생존자,당신의 삶을 가능하게 스트레스 가득습니다. 좋은 소식은 인생이 결국 당신과 당신의 가족을 위해 진정 될 것이라는 것입니다. 그렇다고해서 삶의 일상적인 스트레스와 함께 유방암 생존자가되는 것에 대처하는 스트레스가 도전이되지 않는다는 의미는 아닙니다., 스트레스를 제한하거나 대처하는 방법을 찾는 것은 전반적인 생존을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 모든 여성의 몸이 다른 것처럼 스트레스에 대처하는 그녀의 능력도 마찬가지입니다. 당신과 당신의 라이프 스타일을 위해 일하는 스트레스에 대처할 수있는 실용적인 방법을 찾는 것이 중요합니다.,ealing(과 같은 Reiki)

요가

명상과 깊은 호흡

가이드 이미지

을 암 휴가를 축하하 당신이 얼마나 멀리 왔

새로운 연결을(와 같은 종교적/정신적인 그룹,다시 연결하는 친구와 함께,또는 새로운 취미)

야에서 환자를 찾는 것”새 정상적인”

의미에 반영 암의 경험은 그것을 가져왔으로 당신의 생명 모두 좋고 나쁜

발견 강도에서의”상처를”

면 스트레스나 우울증이 될 것으로 보인 영향을 미치는 삶의 전반적인 품질,말입니다.,

5)제한 알코올

연구는 다음과 같은 링크를 사이에 보통 무거운 술을 마시고 유방암. 높은 알코올 섭취는 또한 신체의 순환 에스트로겐 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 유방암 생존자는 재발 가능성을 줄이기 위해 알코올 섭취량을 하루에 최대 1 잔으로 제한해야합니다.6)규칙적으로 운동하기

규칙적으로 운동하면 피로 증상을 개선하고 스트레스를 줄이며 장기적인 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 10 년 생존율은 정기적으로 운동하는 환자에서 그렇지 않은 환자보다 높습니다., 일주일에 적어도 3-5 시간 동안 적당한 운동에 참여하는 것이 좋습니다.

7)지속 가진 일정한 건강상영

외에도하는 검사,당신에 최신 상태로 유지 독감하고 다른 백신 접종;대장내시경 심사;pap 얼룩;골밀도 검사는(당신은 50 세 이상 또는 더 이상 생리한 후에는 화학요법);연체에 의해 주;치과 청소;콜레스테롤,당뇨병 고혈압을 심사하 모니터링을 위험에 대한 심장 혈관 질병;그리고 다른 어떤 상영 의사가 권장합니다.,8)건강한 체중 유지

과체중 인 여성은 유방암이 다시 돌아올 가능성이 더 큽니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 뭔가를 할 수 있는 기회를 감소의 재발을 최적화할 수 있는 것으로 당신의 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

9)귀하의 비타민 D 를 수준을 확인

간호사가 건강부 간의 관계는 낮은 수준의 비타민 D 와 유방암 발생률. 유방암 후 비타민 D 보충제를 복용하면 미래에 재발 가능성이 줄어들 지 여부는 아직 알려지지 않았습니다., 그러나,다음 시간 당신은 혈액 작업을 수행하도록 요청할 수도 있 귀하의 의료 공급을 확인하는 비타민 D 를 수준에 대한 일반적인 건강 이유입니다. 보충제를 복용 및/또는 매일 햇빛에 외부 20 분을 보내는 것은 당신의 비타민 D3 수준을 증가 도움이 될 것입니다. 를 경험해 여자를 위해 뼈,공동 또는 근육 통증에 아로마 억제제,연구가 수행되는 경우 비타민 D 를 보충교재 고용량에서 도움이 될 것입니다. 당신은 항상 말을 시작하기 전에 의사와의 고용량에 어떤 비타민이나 영양 보충제 때문에,대부분은 규제되지 않음으로 미국, 식품 의약품 안전청.

10)을 내분비 치료의 처방으로.

그것은 매우 중요한의 내분비 치료 약을 정확하게 됩니다. 연구는 많은 여성들지 않기 때문에 일반적으로의 건망증,비용 또는 원하지 않는 부작용을 일으킵니다. 의도 한대로 복용하지 않으면 많은 내분비 치료 약물이 덜 효과적이며 다른 건강 문제를 야기 할 수 있습니다. 비용이나 부작용이 우려되는 경우 종양 전문의에게 이야기하십시오. 많은 제약 회사가 재정 지원 프로그램을 제공하며 증상을 관리 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.,