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상상 그것은 피크 여름과 당신이 단지 완성되는 작업에 대한 정원에서 두 시간 오후에는 태양에 내려 치거합니다. 당신이 집에 걸어 당신은 싱크대로 바로 최단 거리. 당신이 생각할 수있는 단 한 가지가 있습니다:얼음처럼 차가운 물 한잔.,
당신은 갈증의 느낌을 알고있을 가능성이 큽니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 그 갈증 감각은 줄어든다. 그래서 당신의 몸이 물 보충 될 필요가있을 때조차도,당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.그렇기 때문에 많은 노인들이 충분한 양의 액체를 마시지 않습니다. CNS 의 노인 간호사 앤 밴더빌트(Anne Vanderbilt)는”목이 마르면 이미 초기 탈수증을 나타냅니다.
그것의 알려지지 않은 정확하게 발생이 감소에서는 갈증,그러나 결과는 그것의 잘 알려져 있:탈수가 일반적인 원인의 입원 중에서 위험할 수 있습니다.,
노인들은 또한 나이가 들어감에 따라 신체 구성이 어떻게 변하기 때문에 탈수 위험이 더 큽니다. 고령자는 젊은 성인이나 어린이보다 시작하기에 몸에 물기가 적습니다.
물에 필요한 거의 모든 신체 기능,기름을 바르는 관절을 체온을 조절하는 혈액을 양수합니다. 그래서 그것을 충분히 얻지 못하면 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.
문제를 추가하는 것은 노인의 탈수 증상이 종종 인식되지 않는다는 것이라고 Vanderbilt 는 말합니다., 많은 초기의 표시,다음과 같강 건조,피로,현기증,근육통,은 일반적인될 수 있게 기인하는 다른 의학적 상태,약물이나 자연적인 노화의 영향.
지속적인 탈수를 일으키는 어려움을 걷고,혼란,빠른 심율 또는 다른 많은 심각한 증상을 수 있는 땅에서 노인은 병원도 있습니다.이것을 방지하는 가장 좋은 방법은 보이는 것처럼 분명합니다–좋은 수분 공급., “여덟의 유리 물 per day”규칙은 일반적으로 추천하는 인기를 끌었기 때문에 그것을 기억하기 쉽고,밴더빌트는 설명한 음료 여덟 8-ounce 안경을 매일. “그러나 어떤 사람들은 확실히 견딜 수 있는 더 적은,때때로 당신은 더 많이 필요,좋아에서 열면 당신이 땀이,”그녀는 말한다.
고령자를 돌보고 있거나 탈수되기 쉬운 노인 가족 구성원이있는 경우 Vanderbilt 는 이러한 실용적인 팁을 제공합니다.
섞
물은 가장 좋은,하지만 우리 모두 알고 마시는 물이 모든 매일 하루 종일을 얻을 수 있는 지루하다., 그래서 당신의 사랑하는 사람에게 과일이나 향료를 넣어 주거나 우유 나 주스로 바꾸어보십시오.
단어에 주의의 주스도의 많은 주스에서 높은 설탕을 수 있는,특히 문제가 될 사람들을 위해 당뇨병을 가진. 밴더빌트는 당신이 그 길을 갈 예정이라면 주스와 물 50/50 혼합물을 시도 할 것을 제안합니다.
카페인 음료 차와 커피와 같은 것입니다 약간의 이뇨 효과,그녀는 계속되는 동안 그래서 그러면 그들에게서 절도,그들은 계산하지 않아야를 향해 매일 유체 입구 목표입니다.,
많은 음식은 또한 매우 수분,그렇게 도움을 사랑하는 하나의 작업이 높은 식품에서 물 콘텐츠로 그들의 다이어트입니다.
수화를 하루 종일 이벤트로 만드십시오
사랑하는 사람이 하루의 다른 부분으로 수화를 구축하도록 도와주세요. 예를 들어 모든 식사와 함께 마실 것을 갖도록 격려하십시오. 그들은 또한 운동 전후에 물을들이 마셔야합니다.
“내가 무엇을 자주 보리 고급 세 이상의 성인–에서 사람들이 그들의 80 년대와 90 년대–수 없다는 것입니다 앉아 마시는 전체 8-ounce 의 유리 물,”밴더빌트 노트입니다., “그것은 그들을 채우고 팽창을 일으킨 다음 화장실로 달려 가야하게 만듭니다. 그래서 하루 종일 작은 모금이 더 좋습니다.”
구매 좋은 얼굴,컵 또는 텀블러를 당신의 사랑하는 사람이 중심에서 마시고 유지할 수 있습으로 그들 모두 이 시간입니다.마지막 메모로 심부전과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들은보다 구체적인 체액 요구가있을 수 있습니다. 사랑하는 사람의식이 요법이나 액체 섭취량을 변경하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다.
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- 탈수 수석 건강 물