오렌지 중 하나에서 가장 인기있는 과일이지만,오렌지 껍질이 다른 처리합니다. 껍질이 전체 과일의 가장 건강한 부분이라는 것을 알고 계셨습니까? 놀랍지 않습니까? 남은 오렌지 껍질로 무엇을해야할지 궁금해하는 경우에 대비하여,당신을 위해 더 많은 것이 있습니다. 계속 읽으십시오.
테이블의 내용을
- 는 방법은 오렌지 껍질을 당신을 위해 좋은?,
- 오렌지 껍질의 장점은 무엇입니까?
- 오렌지 껍질의 다른 용도는 무엇입니까?
오렌지 껍질은 어떻게 당신에게 좋은가요?
일부 보고서는 오렌지 껍질이 실제로 전체 과일의 가장 건강한 부분이라고 제안합니다. 으로 놀라운로 보일 수 있습니다,연구결과 오렌지 껍질이 풍부한 플라보노이드 및 다른 여러 가지 중요한 식물성 화학 물질 제공하는 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 그냥 당신에게 아이디어를주기 위해서–오렌지 살에는 약 71 밀리그램의 비타민 C 가 들어 있지만 껍질에는 136 밀리그램 이상이 들어 있습니다.,
껍질이 가득하는 구리,칼슘,마그네슘,엽산,비타민 및 기타 비타민 B,그리고 식이섬유가 있습니다.
이러한 모든 영양소는 놀라운 방법으로 인간의 건강에 기여합니다. 그리고 우리는 지금 그들을 볼 것입니다.
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오렌지 껍질의 장점은 무엇입니까?
오렌지 껍질을 방지암
의 연구,플라보노이드 오렌지 껍질을 억제하는 단백질(으로 불리 RLIP76)연결되어 있는 암이다., 껍질에는 또한 리모넨이라는 또 다른 화합물이 포함되어있어 암 위험을 줄일 수 있습니다.
기타 연구 결과 말하는 효과의 감귤류의 껍질에서 일반적으로 암을 예방 활동에서 놀라운 방법(1).
을 개선하 폐 건강
덕분에 우수한 비타민 C 콘텐츠,오렌지 껍질을 분해하는 데 도움이 혼잡하고 정화하는 폐. 비타민 C 는 또한 면역력을 높이고 폐 감염을 예방하고 예방하는 데 도움이됩니다.
껍질은 폐를 정화하여 가래를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다., 강화 된 면역력은 또한 감기와 독감과 같은 질병을 예방합니다.
에이즈 당뇨병 치료
껍질이 풍부에서 펙틴,섬유 있는 것으로 알려진 혈당 조절. 이것은 확실히 당뇨병을 가진 사람들을 도울 수 있습니다. 연구는 또한 오렌지 껍질 추출물로 치료하는 것이 당뇨병 성 신 병증을 예방하는 데 도움이 될 수있는 방법을 보여주었습니다(2). 그리고 나서,우리는 앞서 논의한 단백질 인 RLIP76 을 가지고 있습니다. 시스템에서이 단백질을 제거하면 당뇨병을 예방할 수 있으며 이것이 오렌지 껍질이하는 일입니다.,
도,혈당 부하의 열매는 5–및 이미 오렌지 껍질을 원만한 작은 혈당의 상승.
강화 중심부
오렌지 껍질이 풍부한 플라보노이드라 헤스페리딘는 다음과 같이 낮은 혈중 콜레스테롤과 혈압 레벨(3). 껍질은 또한 항염 작용을하며,심장 질환은 염증에 의해 유발되기 때문에 이와 관련하여 도움을 줄 수 있습니다.,
오렌지 껍질에있는 또 다른 화합물 세트는 특정 처방약보다 콜레스테롤 수치를 낮추는 폴리 메 톡실 화 플라본입니다.
체중 감량에 도움이 될
오렌지는 낮에는 칼로리,하는 이유 중 하나입니다 그들은 위대한 체중 감량 다이어트입니다. 그리고 그들은 당신의 식욕을 통제하고 binging 을 낙담시키는식이 섬유로 가득 차 있습니다.
오렌지 껍질에는 또한 지방을 태우는 데 도움이되는 것으로 알려진 비타민 C 가 들어 있습니다.,
부스트 눈 건강
가 있지만 이는 더 적은에 대한 정보를 이 어원이 말하는 화합물과 같은 리모넨,decanal 및 citral 오렌지 껍질을 높이는 데 도움이 될 수 있습 눈 건강을 할 수 있습니다. 그들은 감염과 싸우고 시력을 향상시키는 항염 작용을합니다.
소화 건강 강화
과일 껍질의 섬유는 소화를 돕고 규칙 성을 촉진합니다. 연구는 또한 감귤류 과일 껍질이 일반적으로 고대부터 소화 장애를 치료하는 데 어떻게 사용되었는지를 보여줍니다(4).,
염증 퇴치에 도움
뉴욕 한 연구에 따르면 오렌지 껍질이 우수한 항 염증 특성을 나타내는 방법을 보여줍니다(5). 추가 연구는 오렌지 껍질이 항염증제 인 인도 메타 신과 유사한 방식으로 염증을 억제 할 수있는 방법을 알려줍니다.
또한 오렌지 껍질의 플라보노이드는 막에 침투하여 염증을 치유하는 것으로 알려져 있습니다.
치아를 보호하기 위해
덕분에 항균의 특성,오렌지 껍질을 보호 당신에게서 치유(6).,
또한 오렌지 껍질을 사용하여 치아를 희게 할 수도 있습니다. 오렌지 껍질에 있는 limonene 는 또한 자연적인 냄새 및 용매로 작동합니다. 이것은 자연적인 방법으로 치아를 희게하는 데 도움이됩니다.
피부 빛
오렌지 껍질을로 간주되는 이익을 위한 피부로 취급하 여드름,죽은 세포들,여드름,그리고 결점이 있다. 그것은 또한 당신의 얼굴을 밝게합니다. 그 여분의 빛을 얻기 위해 또는 황갈색을 제거하기 위해 우유 나 두부를 추가 할 수도 있습니다.이것이 이점에 관한 것입니다. 그러나 오렌지 껍질의 몇 가지 다른 용도가 있다는 것을 알고 계셨습니까?,
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오렌지 껍질의 다른 용도는 무엇입니까?
남은 오렌지 껍질을 사용할 수있는 다른 방법이 있습니다. 보세요:
- 차를 만들 수 있습니다
신선한 오렌지 껍질을 물 냄비에 넣고 끓입니다. 그런 다음 열을 끄고 껍질이 한 시간 동안 가파르게하십시오. 물 스트레인,당신의 차 준비.
- 만들 수 있습니 공기 청정기
단순히 추가 껍질에서 끓는 물할 수 있습을 새롭게 하실 수 있습니다. 실제로,당신은 두통에서 기복을 위해 공기(증기)를 흡입 할 수있다.,
- 사탕을 만들 수 있습니다.
껍질을¼스트립으로 자르고 큰 냄비에 넣으십시오. 차가운 물으로 덮고 고열로 끓으십시오. 물기를 빼고이 과정을 두 번 반복하십시오. 다른 작은 그릇에 설탕 1½컵과 물¼컵을 털어냅니다. 이 혼합물을 스튜 냄비에 첨가하고 중간 끓게 가져 오십시오. 그것이 약 10 분 동안 요리하는 것을 허용하십시오. 지금,이것에 껍질을 추가하고 1 시간 동안 요리하는 것을 허용하십시오. 결정화를 방지하기 위해 교반하지 마십시오. 시럽을 배출하고 약 5 시간 동안 건조 랙에 껍질을 펼칩니다. 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.,
- 할 수 있습니큐어 나무 또는 스테인리스 스틸 표면
할 수 있습니큐어의 표면을 사용하여 껍질을 혼자 또는 식초입니다. 껍질에 식초 한 방울 또는 두 개가 할 것입니다.
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결론
자연의 일부를 사용,모든 후. 우리는 그들이 쓰레기통에 속한다고 생각했지만,아니,오렌지 껍질은 확실히 멋진 이점을 가지고 있습니다.
이 게시물이 어떻게 도움이되었는지 알려주십시오. 아래 상자에 간단히 의견을 남기십시오.<피>1. “감귤류 껍질의 항암 작용…”. 미국 국립 의학 도서관.
2 입니다., “당뇨병 환자의 개선…”. 미국 국립 의학 도서관.
3. “두 가지의 껍질의 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.
4. “오렌지 껍질의 플라보노이드 성분과…”. 미국 국립 의학 도서관.
5. “의 항 염증 효과…”. 사이언디렉트.
6. “감귤류의 항균 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.,
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