다음은 고통스러운 경련을 멈추고 돌아 오는 것을 막는 가장 좋은 방법입니다.
게시일:월,2018 년
이미지:©ChesiireCat/Getty Images
근육 경련 항상 느끼 같은 놀라움이다. 무의식적 인 수축은 한밤중에 찰리 말이든 일상적인 물건에 닿는 등 경련이든 경고없이 파업합니다. 그러나 그 경련이 루프를 위해 당신을 던지지 않도록하십시오., “갑자기 파업 할 때 운동을하거나 근육을 조이지 마십시오. 그냥 부드럽게 당신의 관용에 스트레칭. 는 데 도움을 즐기는 근육 및 완화 수축 억제되지 않는,”says 마드 칼레,물리 치료사에서는 하버드와 제휴 브리검여성병원.
경련의 원인은 무엇입니까?
근육을 제대로 워밍업하지 않고 운동하면 경련이 발생할 수 있습니다., 경련이 발생할 경우 근육은 휴식을 취할 수있을 제대로(같은 결핍의 마그네슘 또는 칼륨의 다이어트)또는 그 때가 자극에 의해 형성의 젖산(는 경우에 발생할 수 있습니다 당신은 휴식을 취하지 않으면 당신의 근육 그 후에는 행사되는 많은). 탈수는 이러한 두 가지 문제를 모두 악화시킬 수 있습니다. 케 말한다 노인의 자주를 마시지 않는 충분한 물 밤기 때문에 그들이 원하는 것을 피하기 위해 가 욕실에는 그대로의 모습을 보여 탈수 있습니다.이 기사를 계속 읽으려면 로그인해야합니다.,
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