기:170
후: 122
I was9years old when I 었다는 것을 깨달았다. 나는 나의 운동 형제와 자매의 점수가 실행되고 목표하는 동안 나는 포장 파운드에 내 작은 프레임입니다. 나는 숨길 것입니다 음식에서는 내실,무서워하는 사람은 내 가족을 볼 것 나를 먹고,그리고 내가 시작하기 싫어하는 내 몸이 더 많은 모든 입으로., 몇 년 후,16 세에 일상적인 혈액 검사 결과 갑상선 기능 저하증이 있음이 밝혀졌습니다. 의사는지 정말로 설명을 내가 무엇을 알아 이제 내가 갑상선 기능저하지 않는 생성에 충분한 갑상선 호르몬을 몸에 정상적으로 실행이 가능합니다. 그들은 갑상선 생산을 정상화하는 데 도움이 될 수있는 호르몬 인 synthroid 를 처방했고,나는 그 이후로 그 일을 해왔습니다. 나를 위해,그리고 몇몇은의 12 퍼센트의 여성들 또한 갑상선기능저하증는 말이 둔화 대사는,낮은 에너지 레벨,그리고 나의 가장 낮은 지점,우울증의 생각을 자해.,
수년 동안,나는 나의 상태가 단지 체중 감량을 할 수 없다는 것을 납득 시키게했다. 나는 매 턴마다 나를 싸우고 있었기 때문에 내 자신의 몸에서 결코 행복하게 느끼지 않을 것이라고 결심했다. 그러나 단지 4’11 에서,규모가 170 을 치는 것을 보았을 때,나는 그것이 더 이상 이기게 할 수 없다는 것을 알았습니다. 반격을 시작할 때가되었습니다. 내가 기억할 수 있기 때문에 처음으로 건강하고 자신감 있고 행복하게 느낄 때가되었습니다.
변화
10 년 넘게 내 몸무게가 요요. 나는 21 살 때 첫 아들을 임신했고 35 파운드를 얻었습니다. 그가 태어난 후에,무게는 계속 머물렀다., 나는 2 년 후 결혼식 전에 10 파운드를 잃었지만 체중은 거의 8 년 더 150 년에서 160 년 사이에 공중 선회했다. 나의 높이에서,그 범위는 비만으로 여겨졌다,나의 의사는 나에게 말했다.내가 운동을하고 더 잘 먹기 시작할 때마다 잠시 동안 그것을 고수하고 약 10 파운드를 잃을 것입니다. 그러나 나는 항상 멈출 변명을 찾았고,나는 항상 체중을 바로 뒤로 젖혔다., 내 남편을 배포,난 육아 자신에 의해,그래서 어떻게 가능하게 운동 시간을 찾아(또는 이외의 다른 시리얼 함)두 개의 젊은 남자와 전니까? 우리가 이동할 때 몇 년마다 새로운 군사 기지를했다,불편을 보는 새로운 체육관에서 사람들,그래서 어떻게 작동하는 경우 내가 무서워했을 볼 수 있습니까? 캐나다의 겨울이 매년 굴러 갔을 때,나의 진전은 중단되었습니다. 남편이 없거나 평소보다 더 우울하다고 느낄 때 나는 포기했습니다.
그 모든 변명이 나를 막기에 충분하지 않았다면,이것은 다음과 같습니다:나는 갑상선 기능 저하증입니다.,
나는 내 몸이 단지 체중 감량을 할 수 없다고 스스로에게 말했고,나는 불편한 150 파운드에서 영원히 살 것이라고 결심했다. 담석이 2015 년에 내 담낭을 공격 할 때까지였습니다. 시간에,그것이 고통스럽고,비참한 경험,하지만 주는 기름,지방 음식,그가 또 다른 공격을 136 파운드입니다. 그 숫자는 모든 것에도 불구하고 체중 감량이 가능하다는 것을 보여주었습니다. 갑상선이 나를 멈추게하는 것이 아니라 내 마음이었습니다. 나는 내가 성공할 수 있다는 것을 알았고,나는 단지 어떻게 알지 못했다.,facebook facebook 을 어느 날 스크롤하면서 체중 감량 책임 성 Facebook 그룹에 대한 게시물을 보았습니다. 나는 본 적이 없습니다 아주 사회 사람이,하지만 나는 내가 원하는 경우 정말로 무게를 잃는 이 시간,나는 사람들을 격려하다. 가입을 클릭했습니다.
나는 모든 각도에서 내 몸의 측정과 사진을 찍었습니다. 게시 그들에게 페이지에서 자신을 소개하고 공유하는 부품의 내 긴 싸움으로 나의 무게. 이번에는 혼자가 아니었고 그만 두지 않을 것입니다.
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하루 30 분. 그게 다야., 30 분 동안,나는 집에서 21 일 수정 프로그램에서 운동 비디오를 할 것입니다. 전에 프로그램을 시작했지만 결코 완료 할 수 없었습니다. 이번에는 그래도 하루 동안 내”땀을 흘리는 셀카”를보기 위해 기다리는 책임 그룹이있었습니다. 나는 그들의 셀카도보기를 기다리고 있었다. 나는 그들을 실망시킬 수 없다는 것을 알았다.
운동은 어디에도 쉽게 근처 없었다-그들은 심지어 내 남편,군대의 활성 멤버,좋은 땀을 깰. 점프 스쿼트,판자,버피 및 팔 굽혀 펴기가있었습니다., 싶을 때,내가 있었레이 화면에 나를 격려하고,전체 그룹에 온라인으로 내가 하고 싶지 않았을 실망시키고,처음으로,사고 방식을 가지고 나에게 말했어요 할 수 있는 이 시간입니다. 21 일 동안 운동을 똑바로 한 후에도 전에 결코 달성하지 못했던 승리는 끝나지 않았습니다. 나는 P90X 로 전환했고,그 이후로 다른 고강도 재택 운동을했습니다. (토치 지방,적합 얻을,모양과 여성의 건강의 모든과 좋은 느낌 18DVD!,)
FOOD
사람들과 함께 땀이 매일 selfies,내 책임 그룹의 리더가 요청 사진을 게시의 모든 것을 우리는 먹었습니다. 예,모든 것. 저녁 식사를 위해 시리얼을 제공하는 나의 시절은 게시가 시작될 때 끝났습니다.
었으의 요리사,그래서 그것은 좋은 사진을 보이고 요리법도 다른 사람의 단백질을 기대하고 놀라 울 정도로 맛있는 보 야채에 Facebook 페이지입니다. 나는 심지어 스파게티 스쿼시를 시도하기 위해 온 가족,9 세 및 12 세 소년이 포함되었습니다. 그것은 히트였습니다.,
올바른 방법을 배우들이 스파게티 스쿼시:
나는 여전히 나 자신이 하나를 먹는 높은 수화물 매일 음식—그것은 작은 봉사에 아이스크림의 가족 영화의 밤 또는지 정확히 18 감자 칩 짠사합니다. 천천히 그러나 확실하게,음식은 내가 뒤에 숨길 필요가있는 것이 아니라 내가 즐겼던 것이되기 시작했다. 그녀의 침실에 음식을 밀수하는 데 사용 된 소녀는 마침내 무료였습니다.,
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머무는 동기를 잃은 충분히 열심히 여자를 위해 완벽하게 건강한 상선,하지만 때 당신이 둔화되고 진행 상황을 빠는 에너지,그것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 긍정적 될 수 있습니다. 는 동안 나는 다른 사람들을 잃는 다섯 10 파운드 달당,나만을 잃고하지만 우리 모두가 같은 다음과 같은 계획이다. 내가 다른 사람만큼 열심히 일할 수 있다는 것이 공평 해 보이지는 않았지만 결과의 절반 만 얻을 수있었습니다., 내가 항상 전에 그만 두도록 이끌었던 똑같은 의구심을 가지고 있었을 때,나는 그들을 밀어 냈다. 나는 갑상선 기능 저하증이 체중 감량을 어렵게 만들지 만 불가능하게 만들지는 않을 것이라고 스스로에게 말했다. 나는 갑상선을 공격하고 신진 대사를 늦추는 항체보다 강했다. 나는 매일 그 사실을 상기시켰다.
내 갑상선 기능 저하증이 나를 늦추었을 때,나는 전에했던 것처럼 나를 멈추게하지 않았다. 지난 4 월,나는 에너지가 고갈되기 시작하면서 다시 우울해지기 시작했습니다. 그것은 내가 힘을 찾을 수 없었기 때문에 남편이 나를 일하도록 유도해야했던 시점에 이르렀다., 나는 나 자신을 해치려는 생각을 가지고 있었고,나는 그것이 내가 아니라는 것을 알았다.
나에게 갔을 때,의사는 사람이 시험을 받는 갑상선 수준고 말했다 그녀는 놀라게 했다는 느낌이다. 그녀는 증가 내 synthroid 용량,그리고 다시는 나는 매일 운동 꾸준한 체중 감소,그리고 땀이 selfies 습니다.
보상
에 대한 30 인치고 50 파운드의 체중 감량에 비하면 아무것도 없을 내가 무엇을 얻었기 때문에 가입 책임의 그룹입니다. 이제 나는 정력적인 아들들과 함께 뛰어 다닐 수 있습니다. 몇 초 후에 삭제해야하는지 스스로에게 묻지 않고 온라인으로 진행 상황 사진을 게시 할 수 있습니다., 나는 남편과 함께 운동하는 데 시간을 할애 할 수 있으며,우리의 관계는 결코 나아지지 않았습니다.
나는 나 자신에 대해 이렇게 기분이 좋을 것이라고 생각하지 않았다. 처음으로,나는 거울에서 보는 것을 좋아하기 시작하고 있으며,내가 어떻게 느끼는지 사랑하고 있습니다.
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을 충분히 강하게 당신이 원하는 무게를 잃으십시오를 잃고 있지만,당신이 할 필요가 없습니다. 하지 않았다면 그룹에 가입,나는 가능하게 던진 것이은 수건에서 도달하기 전에 나의 체중 감량 목표를 달성처럼 나는 너무 많은 시간 전에., 당신이 포기하는 것을 멈출 준비가 되었다면,당신을 계속 지켜줄 사람,직접 또는 온라인으로 자신을 둘러싸십시오. 지지자 커뮤니티가 할 수있는 것을 직접 본 후,나는 내 자신의 책임 그룹을 시작했습니다. 이제 나는 그 땀 투성이의 셀카를 확인하고,그 식사 사진을 좋아하고,회원들이 동기를 유지하도록 돕는 사람입니다.
에서 여자 그룹 내 및 주변의 세상 노력하고,무게를 잃으로 갑상선기능저하증 기억이 너의 마음은 가장 강력한 도구입니다., 그것은 당신이 걸릴 수 있습니다 더 이상에 도달하는 체중 감량 목표를 달성,하지만 당신이 준비하는 경우 최선을 다하고 유지하,준비하는 사랑 본문에 당신은 항상 생각했습니다.