모든 사람들의 순간 자기를 의심 및 불고 있는지 정말 가치가 성공의 행복입니다. 그러나,이러한 부정적인 생각이 확대는 정도 당신이 완전하게 느끼고 비참하게,당신의 전반적인 수 있는 현저하게 감소됩니다. 다음 시간 당신의 자아개념을 안타 자신에게 물어,다음과 같은 구 질문이 자신을 얻을 수있는 경로에 다시 건강한 자부심.
1. 무가치 한 것은 무엇입니까?,
첫째,부정적인 자기 이야기가 실제로 무엇을 의미하는지 스스로에게 물어 보는 것이 중요합니다. 한 사람에게되고,쓸모없는 의미할 수 있습 뭔가 물자도 없습으로 많은 돈이거나 같이 많은 것이 바람직 소유로 생각하는 것입니다. 다른 사람에게,그러나,무가 될 수 있습 밀접하게 바로 인식 거절(부터 가족,낭만적인 이익이나 작업을 검색위원회). 을 때 당신이 그것이 무엇인지 알고있는 느낌을 만들어 쓸모 없는,당신을 시작할 수 있습을 알아내는 그리스도인들이 취약점이 존재에서 당신의 자부심.
2., 메시지는 어디에서 오는 것입니까?
누가 당신에게 가치가 없을 수도 있다는 인상을 주 었는지 생각해보십시오. 예를 들어,그것이 될 수 있는 자유롭게 작업 만드는 당신이하지 않은 것 같은 느낌을 성취하기 때문에 부모가 당신을 가르쳐야만의 자랑이 될 수는 꾸준한 일이다. 또는,당신은 미디어 또는 미혼이 실패를 나타냅니다 제안 동료로부터 메시지를 받고있을 수 있습니다. 면 추적의 감정을 무시하는 특정 메시지를 평가하려고 해당 메시지를 객관적으로 당신은 정말 믿고 그들은 진정한,또는 당신은 할 수 있는 작품을 거부하는가?,
3. 그것은 투영 식별입니까?
때때로,무가치 함의 감정은 실제로 당신의 것이 아닙니다. 대신,그들은 자신의 낮은 자부심을 부인하고 그것을 당신에게 투사하는 사람에게서 왔습니다. 이 투사를 받아들이고 다른 사람에게 속한다는 것을 깨닫지 못하면 진정으로 끔찍한 느낌을 줄 수 있습니다. 자신을 요청이 있는 경우에는 사람의 인생에서 누가 당신에게 느낌을 자신을 만들기 위해 더 느낄—중요한 부모로,질투하는 친구 또는 학대하는 파트너는 공통의 범인입니다.
4. 당신의 목표는 달성 가능합니까?,
무가치 함의 또 다른 잠재적 인 원천은 자신을 실패로 설정하는 것입니다. 을 목표로 당신은 도달하기 어려운 성과,아마도 다시기 때문에 사람들이나 영화를 만들었을 생각하는 이러한 목표는 가치 있는 것? 물 맛을 내는 패킷에서 열심히 살펴봐야하는 것을 목표로 생활에,밖으로 작동할 수 있는지의 여부를 유일 낮은 자부심을 가지고 있기 때문에 심판에 대해 자신을 비현실적인 표준입니다.
5. 현재에 살기 위해 고군분투하고 있습니까?,
느낌의 쓸모없는 정말에서오고,현재 또는 그들은 뿌리에 대한 후회는 지난민이나 미래에 대한? 당신이 운동을한다면 당신은 당신의 역사에서 무언가에 거주하고 있습니다,당신은 자신을 용서하기 위해 무엇을해야할까요? 면 그것은 미래가 당신에 초점을 맞추려고 연습을 mindfulness 는 데 도움이 운동하는 밧줄에 대한 인식을 본 순간입니다.
6. 당신은 당신의 상호 작용에 너무 많이 읽고 있습니까?,
경우 낮은 자부심이 연결된 느낌을 거부하거나 저평가에 의해 다른 사람,시간이 걸릴하는지 여부를 고려 당신이 정말로 평가하는 귀하의 상호 작용을 정확하게됩니다. 예를 들어,당신은 가정하면 사용하지 않는 정말 좋아하기 때문에 당신을 봤는데 상처에서 가까운 친구는 지난? 또는,당신은 모든 반응의 부족에 있는 온라인 데이트 사이트에 대한 공격으로 귀하의 매력을(없이 이제까지 고려하는 unreturned 메시지를 수 있는 사람을 의미한 최근에 발견한 심각한 파트너)?, 인식 된 거부에 대한 대안적인 설명을보기 위해 최선을 다하고,그 설명이 당신의 자기 평가를 알리도록하십시오.
7. 너 자신을 잘 돌보고 있니?
겉으로보기에는 설명 할 수없는 무가치 한 감정은 때로는 가난한 자기 관리에서 비롯 될 수 있습니다. 지 않는 경우처럼 몸을 치료의 가치가 무엇인가,잠재의식이 걸릴 수 있습으로 등록하지 않은 것을 소중한 기본적인 수준에. 당신은 긴장을 풀고 취미를 추구하기에 충분한 시간이 걸립니까? 당신은 잘 먹고,8 시간의 수면을 목표로하고 있습니까? 당신은 운동을합니까?, 당신이 볼 격차에서 각자 배려 정권 변경을 보내는 당신의 정신 메시지는 귀중한 가치가 있습니다.
8. 당신은 오래된 원한을 품고 있습니까?
단지 그것은 생명을 용서하는 방법을 배우에 대한 자신을 과거의 실수과 어려움,이용하는 방법을 알고 있어야하는 아이 될 수 있습에 의해 훼손을 들고를 향한 분노 다른 사람입니다. 때때로,무가치 함의 감정은 끊임없이 비판하고 분개하는 끊임없이 부정적인 내면을 갖는 것에서 비롯됩니다. 당신은 놓아 줄 수있는 오래된 원한을 품고 있습니까?, 그 방탕 한 감정을 놓아주기 시작하기 위해 오늘 무엇을 할 수 있었습니까?
9. 당신은 대처하기 위해 약간의 도움이 필요하십니까?
마지막으로,그것은 매우 중요한 때를 알고 도움을 요청해 이동하는 과거의 감정을 저렴한 가치를 무시하고 있습니다. 는지 여부를 할 수 있으로 도달에 친구가 더 많은 수시로,궁금해 있는 경우 임상 growfit,또는에서 도움이 될 것이라고 기밀성 및 공평성과 작업의 치료에 도움을 찾는 것이 아닙인의 약점입니다. 그것은 그 반대입니다—지혜와 힘의 표시.