11 월이 얼마나 더 마실 물이 피부 건강
날씨로 가열, 그것의 중요한 수분을 유지하기 위해 경우,당신은 하루를 보내 수영장에서 또는 밖에 운동. 물은 신체에 필수적이며,생존하려면 물도 필요합니다. 수분을 유지하는 것이 웰빙에 중요하지만 피부 건강에도 중요합니다., 그것이 더 많은 물 마시는 것이 중요한 이유입니다.
왜 물 마셔야합니까?
당신의 몸은 생존하기 위해 물 필요합니다. 몸이 더 많은 물 을 필요로 할 때,그것은 갈증 의 감각을 통해 알 수 있습니다. 물 소화 및 타액 생성을 포함한 많은 신체 기능에 중요합니다.물만 충분히 마시지 않으면 탈수 상태가 될 수 있습니다. 탈수는 신체가 당신이 섭취하는 것보다 더 많은 물이나 체액을 잃을 때 발생합니다. 질병이 탈수의 대부분의 경우를 일으키는 동안,그것은 또한 충분한 물 안에 가지고 가지 않기에서 생길 수있다., 때로는 밖에서 운동을하거나 더운 날씨에 너무 오래 머물러있을 때 이런 일이 발생할 수 있습니다. 대부분의 시간,가벼운 탈수는 심각한 합병증을 일으키지 않습니다. 그러나 탈수의 극단적 인 경우는 신장 질환,열사병 및 기타 심각한 상태를 포함하는 합병증을 유발할 수 있습니다.
왜 더 마실 물이 피부 건강
하는 동안 당신의 몸에 필요한 물,생존을 위해 당신이 알고하지 않을 수 있습니다 혜택이 더 많은 것을 마시는 물에 피부를 건강입니다. 당신은 항상 그 빛나는-에서-내 모습을 원했던 적이 있습니까? 글쎄,당신은 더 많은 물 마시는 것으로 시작할 수 있습니다.,
몸을 수분 유지한다는 것은 피부도 수분을 유지한다는 것을 의미합니다. 건조한 피부할 수 있는 고통은 그에 의해 발생할 수 있습니다 유전자나 피부과 같은 조건 습진,탈수 원천이 될 수 있다는 건조한 피부입니다. 건성 피부는 탄력을 잃어 버리기 때문에 피부 주름이 빨라질 수 있습니다. 조기 주름 이외에,건조한 피부는 마찬가지로 눈 주위에 다크 서클을 일으킬 수 있습니다. 을 알아보—당신은 잠을 충분히하지 않거나 마시지 않는 충분한 물과 깨어나 다음날 아침 건조,다크써클 주위에 당신의 눈입니다.
얼마나 많은 물 마셔야합니까?,
당신이 마시는 물의 이점을 알지 못한다는 것이 아니라,얼마나 많이 마셔야하는지 물을지도 모릅니다. 모든 사람에게 하나의 표준이 없지만 일반적인 권장 사항은 하루 종일 8 온스짜리 물 8 잔을 마시는 것입니다. 그러나 물 물 요구량을 계산할 수도 있습니다 당신이 무게 모든 파운드에 대 한 물 1 온스에 반 온스를 마시는. 예를 들어 체중이 150 파운드 인 경우 매일 75 온스에서 150 온스의 물 사이를 마시 게됩니다. 일반적으로 목이 마르면 물기를 마셔 수분을 유지하십시오.충분한 물 섭취를 확실히하는 것은 어려울 수 있습니다., 이것은 물 조금 지루한 찾을 경우에 특히 사실 이다. 그러나,당신이 탈수되지 않도록하기 위해 물 섭취량을 양념을 치는 방법이 있습니다. 특히 여름에,거기에 몇 가지 좋은 옵션을 일으키는 귀하의 물과 함께 신선하고,계절 과일을 제공 물 맛에 당신을 느껴볼 수 있습니다. 여기에 몇 가지 주입되는 물의 조리법을 도울:
- 과일 물을 만들:과일 주입,조각 몇 딸기와 레몬 추가 할 물. 그런 다음 더 풍미있는 옵션을 위해 박하의 신선한 잎 몇 개를 추가하십시오.,
- 고전적인 물:당신이 선호하는 경우는 더 클래식 버전에,그냥 몇 가지를 추가하는 시도하고 레몬과 라임 조각을 물에 대한 빛을,감귤류의 맛이다.<리>스파 물:이제까지 당신이 작업 할 때 스파에있는 것처럼 느끼고 싶어? 글쎄,자신의 스파 물 만들기 당신을 수송 하 고 수 화 된 있는지 확인 수 있습니다. 일부 레몬과 오이를 잘라 물 위에 추가하십시오. 일부 추가 소화 혜택을 들어,껍질과 일부 신선한 생강 뿌리를 슬라이스와 스파 물 추가.
이제 혜택을 알게되었으므로 어떻게 수분을 유지할 것입니까?,
이제 좋은 수화 작용의 이점을 알았으므로 며칠 동안 충분한 물만 마셔야합니다. 마시는 물 뿐만 아니라 수 화 하지만 또한 건강 하 고 빛나는 당신의 피부를 유지할 수 있습니다. 당신이 원하는 여름 노을은 당신이 알고있는 것보다 더 가까울 수 있습니다. 그러나 여전히 약간의 도움을 원한다면 피부를 건강하고 아름답게 유지할 수 있도록 피부과 의사를 만나야합니다.