그랜드 캐년은 등산객의 낙원,음,도전을 찾고있는 등산객입니다. 어떤 흔적 협곡에서 걸립니다 가장자리 아래에서 적어도 적당히 격렬한 어려움에 어려움만에 상승으로 온도를 얻을 수 있습니다. 하지만 300 여 마일의 하이킹 코스에서 그랜드 캐년,림 림 하이킹을 하는 경향이 있을 유도 하이킹 및 선수로서 전 세계–에 대한 좋고 나쁘다., 최선의 방법은 정말 경험을 협곡은 떨어져 가는 구타 경로는 몇 가지 일을 보낼 배낭 가장자리 아래에서 소라나 너를 그랜드뷰습니다. 또는 더 나은 아직,베이스 트레일을 따라 원래 림 투 림 여행을하십시오. 그리고 물론 3 또는 4 일 동안 배낭 여행을 림에 전통적인 림이–훨씬 더 많은 시간이 협곡이 아닌 발을 볼 수 있습니다. 그러나 하루에 림 투 림(또는 림 투 림 투 림)을 하이킹해야하는 경우 다음 팁을 따라 안전한 여행을하십시오. 또한,그 팁 중 많은 부분이 여기에 적용되므로 여름에 그랜드 캐년에서 하이킹에 대해 읽어보십시오., 과 가이드로,열렬한 사막 등산객과 하이킹 림 림 통해 하루에 여러 일 올해의 몇 달을 이 문서에서 다수의 개인적인 경험입니다.
그랜드 캐년을 가로 지르는 하이킹은 공원에서 산책하는 것이 아닙니다. 사실,국립 공원 서비스를 낙담하 림 하이킹을 하루에 있기 때문에 높은 잠재력을 심각한 부상 및/또는 질병을 필요로 하는 긴급 지원을 얻는 것은 쉽지 않습니다에서 오지., 온도에서 내부 캐년에 도달 할 수 있습 100+도 F 여 중후반 수 있습을 통해 일찍 일(온도에서 대부분의 사람들이 미국을 경험하지 않). 너무 많은 사람들이 강 협곡으로 병 준비과정에 대한 지형,기후와 난이도 하이킹의 결과로,시간,긴박한 결과입니다.,
이동으로 닫을 수 있습 15 일 당신이 할 수있는 기다릴 때까지 늦은 월
도로를 북쪽 림(SR67)까지 열리지 않을 수 있습 15 일은 매년 그렇게 액세스를 북 케이밥 트레일헤드가 불가능할 때까지는 날짜와 가로 길이 열립니다. 드문 경우 임에도 불구하고 SR67 은 늦은 계절의 눈으로 인해 5 월 15 일 이후에 문을 열었습니다. 그러나 북쪽 가장자리,의 높이에서 8000 피트 아래에 볼 수있는 냉동 온도,아래의 협곡에서 2,400ft 볼 것이 temps 에서 높은 90 년대입니다., 무엇을 당신이에 대해 들어 있는 온도에서 Phoenix,AZ 할 수 있습니다 다음이 상상에서 하이킹 피닉스 그 같은 개월–뜨거워,뜨거워,뜨거운. 글쎄,안 canyon 온도보다 훨씬 쿨러 사람들이 여름에 피닉스에서 당신은 없는 에어컨 건물 단지 몇 미터 거리에서 당신의 에어컨 자동차.
기차,기차 및 기차 좀 더!
더 인기있는 North to South Rim to Rim 은 대부분의 마라톤보다 몸에 강하다는 23.5 마일 하이킹이며 동일한 존경심으로 접근해야합니다. 당신은 어느 날 아침 일어나서”이봐!, 나는 내일 마라톤을 운영 할 것 같아!”주어진 시간에 5 마일 만 달리면 26.2 마일 달리기는 12-18 주 훈련 요법 없이는 권고되지 않습니다. 많은 방법으로 훈련을 위해 모든 그랜드 캐년 인상–길거나 짧은–당신은 당신을 위해서 얻을 수 있습니다. 쉬운 방법이 없는 경우에 부상을 당하거나 같은 느낌을 종료를 통해 절반 방법–자동차,노새 없음,헬리콥터. 공원 서비스가 말했듯이-“하이킹은 선택 사항이며,하이킹은 필수입니다.”달리기,자전거 타기,하이킹과 같은 심혈관 훈련-가능한 한 많은 야외 시간-이 중요합니다., 근육 조절은 런지와 스쿼트,핵심 훈련,심지어 일부 요가와 필라테스와 같이 필수적입니다. 너무 기억 하이킹 내리막 운동,한 대부분의 사람들이 그냥 기대 하지 않습니다.
물 어디 있니?
가장 중요한 항목–물! 당신이 적어도 3 리터의 운반 능력을 가지고 있는지 확인하십시오. 이 있는 동안은 파이프라인에서 실행하는 포효하는 온천을 사우스 림,이러한 파이프라인 종종 그렇게는 항상 있을 치료하는 물 어디든지 당신은 그것을 통해 실행 밝은 천사 크리크,콜로라도 강,파이프 크리크와 정원이 크리크도 있습니다., 파이프라인이 그대로,거기에 처리된 물이 밖의 마개(북쪽에서 남쪽으로)에서 파 터널,Roaring Springs,펌프 하우스(Akins Cabin),미루나무 캠프,팬텀 Ranch,인도 정원,3 마일 나머지 하우스 그리고 나머지 집입니다.
무엇을 하
고객께서는 물이 필요 방수 자외선 차단제,립밤 SPF,여분의 쌍의 양말,모자,t-셔츠에 대해 안 canyon(예 면–read this!)및 일부 위킹 긴팔 레이어., 네,그것은에서 뜨거운 내부 canyon 지만,사막의 건조 및 온도 크게 when the sun goes down,언급하지 않는 림 온도 훨씬 쿨러므로 당신이 찾아와 자신을 진정하는 경우 당신이 기다리고 남쪽으로 북쪽 림과 탱크의 상단과 반바지입니다. 나는 당신이 날씨를 다루고 있다고 언급 했습니까? 협곡은 것으로 알려져있다 20 몇 시간의 문제에 온도에 f 스윙 그래서 당신의 통제에서 그 일에 대한 준비. 당신은 또한지 알고,당신은 자신을 찾을 수 있습니다 조금 더 복용이 예상보다와 태양이 내려가고 있습니다., 다시,단지의 경우-즉,헤드 램프도 하루 팩에 있어야합니다. 그랜드 캐년 산책로는 밤에 불이 들어오지 않습니다. 항상 맨손으로 필수품이 아닌 최악의 경우에 대비하십시오.실제 음식 인 음식도 필요합니다. 짠 간식(땅콩 버터 프레즐,트레일 믹스)은 전해질을 대체 할 수있는 최선의 선택입니다. 땅콩 버터와 젤리는 긴 하이킹을위한 멋진 점심입니다! 당신은 당신의 전해질을 마실 수 있지만 실제 음식에서 그들을 얻는 것이 항상 가장 좋습니다. 그리고 가장 중요한 항목–하이킹 신발에 깨진.
북쪽에서 남쪽으로 또는 남쪽에서 북쪽으로?,
대부분의 등산객은 남쪽 림보다 1,000 피트 높은 고도에서 시작하기 때문에 북쪽에서 시작하므로 전반적으로 더 쉽습니다. 그러나 어느 방향이든간에 작동합니다. 협곡의 양쪽에는 캠핑,숙박,레스토랑 등의 시설이 있습니다. 사우스 림,또는 그랜드 캐년 마을이 더 많은 채워지고 더 많은 숙박 시설에서 선택–노스 림의 격리입니다 좋은 시작 또는 끝을 모니다. 어느 방향으로 당신이 선택하고 싶을 것이 밤을 보내고 시작하기 전에 당신은 당신의 여행으로 시작 시간이 될 것입니다 이 같은 오전 5 시부터 다음날 새벽!, 이것은 그 의류 층이 들어오는 곳입니다. 에 대한 남쪽 림의 시작을 가 남 케이밥 트레일(짧은,가파른 절약할 수 3.5km 의 하이킹지 아니 물 트레일에서). 게다가,트레일 헤드로 직접 데려다 줄 브라이트 엔젤 롯지에서 등산객의 셔틀이 있습니다. 는 경우가에서 북쪽 가장자리 마음에 부담 노스 케이밥 트레일에서 쉽게 접근 할 수없는 로지 그래서 당신이해야 할 필요가 좌석을 예약에서 등산객의 셔틀이 있는 공간이 제한되는 및 출발 시간.,
에서 숨을 미루나무,팬텀 목장과 인도 정원
앞서 언급했듯이,수지 않은 일반적으로 멋진 한 달에 하이킹을 위한 림부는 그랜드 캐년,그러나지 않기 때문에 가능한 모든 이전에,봄에 준비되어 있는지 확인한 내부습니다. 당신이 하이킹을 알고 있어야 온도로 상승하고 활용의 그늘진 관광 명소 중지할 수 있습니다 나머지는 맞춤법,젖 중 하나에서 시내거나 준비를 기다리는 하루의 더위에 대한 그늘에 끝났습니다. 내부 협곡 수,과,의 온도를 본 115+월 중순에 그늘에서 F., 대신 120+F 의 순수한 햇빛을 통해 터벅 터벅 걷는,당신의 하이킹을 계속하기 위해 하루 후반까지 기다립니다. 북쪽에서 남쪽으로가는 경우,인도 정원은 남쪽에서 북쪽 등산객을위한 긴 휴식과 미루 나무에 적합합니다. 그리고 당신도 가지고 있다면,그 전조등을 잡고 밤에 하이킹을하십시오. 야간 하이킹은 열사병보다 바람직합니다. 그리고 물론,당신이 통과 팬텀 목장 그래서 최상의 물을 얻을,레모네이드 및 어쩌면 몇 가지 더 간식입니다.,
그는 결정하는 경우 당해 정복은 협곡으로 림 림에서 확인이 끝을 따르도록 협곡를 타파하지 않는다.