질문:사람들이 계속 말해 내가 필요로 하는 용서하고 이동에 관계입니다. 용서하고 싶지만 아무 일도 없었던 것처럼 가장해야한다는 뜻입니까? (Julie W.)
답변:이 질문을하게되어 너무 기쁩니다. 관계에서 용서하고 나아가는 방법은 종종 오해됩니다. 귀하의 질문에 대한 짧은 대답은”아니오.”하지만 이유를 설명해 드리겠습니다.
용서는 당신이 일어난 일을 무시한다는 것을 의미하지 않습니다., 또한 용서는 신뢰가 깨진 후에 누군가를 신뢰한다는 의미는 아닙니다. 도 아니다 당신이 해의 방법으로 자신을 배치하는 것을 계속 의미.
당신이 누군가를 용서할 때,당신은 단순히 짝수 얻을 수있는 권리를 해제합니다. 당신은 당신이 한 방식으로 다른 사람을 다치게하려는 당신의 욕망을 놓아 버렸습니다. 당신은 그들에게 해를 끼치 지 않기를 바랍니다. 용서는 종종 당신 내부에서 일어납니다. 그것은 당신을 회복시키는 마음의 태도이지만,결코 깨진 관계를 회복시키지 못할 수도 있습니다. 그 부분은 그들에게 달려 있습니다.
진정한 용서는 사실에 대해 광택이 아니라 정직하게 일어난 일에 직면하도록 요구합니다.,
나는이 교훈을 어려운 방법으로 배웠다. 젊은 성인으로 알았을 유지하는 방법이 다른 사람에 대한 책임이 자신의 행동도 않았다 심지어 그것을 생각하는 것이 중요했습니다.
나는 보통 누군가가 나를 해칠 때조차도 왜 잘못 행동했는지 이해할 수있었습니다. 그래서,저는 자신에게,”그녀의 외로움,””내가 대응해야 친절하게”또는”그녀가 많은 통해 그녀의 부모와 함께,그래서 내가 기대할 수 없습니다 많은 그녀의 이런 상황에서.”
대부분의 경우,나는 친절한 방법으로 칭찬 받았다. “당신은 그런 용서하는 사람입니다.”사람들은 말할 것입니다.문제는 내가 스스로 걸어 가게한다는 것입니다., 나는”좋은 존재라는 이름으로 나쁜 행동을 무시했다.”그건 용서하지 않았다-어리석은 짓이었다.
True 용서를 해제에 대해 모든 증오와 분노에서 당신의 마음으로 누군가에게 합니다.
용서는 깨진 관계를 수선하는 것과 같은 것이 아닙니다. 그것은 화해라고 불리우며,화해는 당신뿐만 아니라 두 사람이 필요합니다.
사실,용서할 수있는 능력은 종종 책임감으로 손을 잡습니다. 예를 들면:
- 누군가를 용서하고 건강한 거리를 유지할 수 있습니다.
- 당신은 누군가를 용서하고 확고한 경계를 가질 수 있습니다.,
- 당신은 누군가를 용서하고 결과가 스스로를 놀게 할 수 있습니다.
누군가가 양심의 가책을 나타내지 않고 반복적으로 상처를 입었을 때,용서는 당신 내부에서 일어나는 일입니다. 나는 치유 과정을 시작하는이 세 가지 도움이되는 단계를 제안한다:
용서하고 관계에서 나아갈 3 단계:
1 단계., 한 것으로 간주하기 전에 용서하고,다른 사람도록 당신은 안전하고 멀리에서 제거하는 유해한 동작
생각은 그것에 대해 이 방법으로,때 사람은 상처를 반복적으로 보이지 않는 노력을 변경,두 가지 중에서 선택할 수 있습니다.
니다. 을 넣어 계속에서 자신을 해의 방법으로 성장 점점 분개하거나;
b. 거리에서 자신을 다른 사람을 용서합니다.
어떤 옵션이 더 낫습니까? 분명히,후자. 일단 당신이 말했듯이”아니”상처를 사용하여 다음을 수행할 수 있습니 공간을 만들어를”예”라고 말하는 태도를 용서를 구했습니다.
2 단계., 케어에 대한 당신의 자신의 상처
에서 많은 경우,용서에 대해 더 많은 무엇인가 내부에서 당신의 그것보다는 다른 사람입니다. 분노,분개,적대감 및 고통을 인정하고 풀어주는 것에 관한 것임을 기억하십시오.그러나”해제”부분을 서두르지 마십시오. 첫째로,처음부터 끝까지 일하고 당신의 아프는 부분을 치유하는 시간을 걸리십시오. 예:
—당신이 느끼는 감정을 주목하십시오. 당신이 다른 사람을 생각할 때 어떤 표면?
—자신에게 연민을 확장하십시오., 당신의 부정적인 감정과 왜 그들이 거기에 있는지 이해할 수 있습니까? 감정이 지나간다. 하지만,그들은 유효한 것으로 인정 될 필요가. 당신에게 나쁜 일이 일어났습니다.
—자신과의 신뢰를 재구성하십시오. 당신이 앞으로 자신을 보호 할 상처를주는 부분은 어떤 보장이 필요합니까? 예를 들어,당신은 알 수 있습니다 당신의 분노를 부드럽게 약간으로 당신은 약속한 자신을 당신은 노출을 제한하는 사람이 있게 합니다.
3 단계. 자신의 상심하는 경향이 있으므로 분개,분노 및 고통을 풀어주기 시작하십시오.
당신 내부의 부정적인 감정을 풀어주는 것은 그 과정에 중요합니다. 이러한 관점에서 문제를 살펴보십시오.
—정의를 처리하도록 하나님 께 간구하십시오. 이 의미하지 않는 사법 중요하지 않다;그것은 단지 당신은 그것을 추구하기 때문에 더 이상 그것을 추구하지 않습니다., 이 시점에서,당신은 부정하지 않는 무슨 일이 있었는지,당신은 단순히 당신의 욕망을 정의에 대한 하나님의 손에 있습니다. 기도 할 수도 있습니다.”그 사람이 나를 해 쳤어. 하지만,나는 당신을 신뢰하의 잘못을 바로 잡고 당신의 방법으로,심지어 내가 조치를 취하 자신을 보호.”
—필요한만큼 자주 반복하십시오. 누군가가 양심의 가책을 나타내지 않고 당신을 깊이 아프게 할 때,용서는 거의 일회성 사건이 아닙니다. 용서는 잠시 동안 매일 연습하는 것일 수 있습니다. 그래서 한 번에 모든 일이 일어나지 않으면 자신을 때리지 마십시오. 그것은 과정입니다.,
—도전적인 사람을 자신의 최고의 자아로 상상해보십시오. 어떤 경우에,특히 있다면에서 지속적인 관계를 가진 사람이 그것이 도움이 될 수 있을 출시하는 다른 사람을 하나님입니다. 당신이 용서하고있는 사람을 생각할 때,당신은 하나님이 그들을 위해 의미했던 방식으로 그 개인을 상상할 수 있습니다. 그런 다음,그들이 그 방향으로 성장하도록기도하십시오. 이것은 당신이 장소에 배치 한 경계를 변경 의미하지 않는다. 그러나 그것은 당신이 지니고있는 부정적인 감정에서 벗어나도록 도울 수 있습니다.
당신은 용서하고 여전히 건강한 경계를 설정할 수 있습니다.,
당신이 당신을 해친 사람에게서 용서하고 나아갈 때,당신이 의미심장하지 않다는 것을 기억하십시오. 누군가를 처벌하려고하는 것도 아닙니다. 대신,당신이 말하고 있는”아니오”를 피할 수 있도록”예”라고 말하고 건강과 평화해야에서 당신의 자신의 삶입니다.그 사람과 다시는 관계를 맺지 못할 수도 있습니다. 그러나,당신은 기쁨과 평화의 치유의 향유로 어떤 독성 증오와 분노를 대체 할 수있을 것입니다. 다른 사람들은 결코 변하지 않을 수도 있지만,당신은 자유로울 것입니다.
추가 읽기:
아무도 그것을 요구하지 않을 때 용서하는 법