50 개+최고 쉬운 음식을 소화하기 위한 위장

소화하기 쉬운 음식을 제공하 많이 필요한 구제는 이미 악화된 소화 시스템입니다.

당신과 함께 고통을 위해,과민성 대장 증후군(IBS)또는 마비,중 하나는 확실한 것은;적인 다양한 규정할 수 없습니다. 사실,그것은 당신의 위장 증상을 악화시킬 수 있습니다.

당신의 최선의 방법을 완화하기위한 위장과 같은 증상,설사,경련 메스꺼움을 행하는 온화한 다이어트,적어도 될 때까지 당신이 있습니다.더 보기,

어떤 음식 소화가 쉽습니다?

일반적으로,다이어트의 소화 시스템에 쉽게 구성되어 있의 저렴한 섬유(하지 않으면 당신은 고통으로 변비),낮은 포화 지방이지만,여전히 포함하고 좋은 양의 탄수화물 단백질이다.,

을 제한하려 높은 설명을 한국 음식

으로 위장과 다른 장 질환과 같은 IBS,당신이 선택하고 싶은 음식이 있는 걸쳐 내용입니다.

FODMAP 은 소장에서 잘 흡수되지 않는 모든 탄수화물 인’Fermentable Oligo-,Di-,Mono-saccharides 및 Polyols’의 약자입니다.

높은 식품에 걸쳐 발효성 또는 탄수화물을 일으킬 수 있는 심각한 소화 고민하고 같은 증상,가스절과 경련이다. 일반적으로 이러한 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다.,

제한하는 이러한 음식과 음식을 선택한 걸쳐 다이어트 조합에서 소화하기 쉬운 음식을 제공할 수 있는 현저한 구호에서 이러한 불편한 고통과 증상입니다.

의 물론,비타민과 미네랄은 여전히 필수적인 다이어트에는 하는 동안 고통을 배 문제입니다.,

하기 어려울 수 있습니다 그것이 무엇인지 알기 쉬운 것으로 간주하여,소화할 때 특히 많은 건강한 음식 트리거 할 수 있습니다 고통스러운 기 증상.

당신을 돕기 위해 Lisa Meredich,MD,GI Doctor 가 권장하는 소화하기 쉬운 음식 목록을 작성했습니다.

의 목록을 소화하기 쉬운 음식이

a)일부 과일

대부분의 과일은 악명 높은 섬유가 될 수 있습니다 추가 화가는 이미 화가이다. 이러한 이유로 다음과 같은 소화하기 쉬운 과일을 고수하고 싶을 것입니다.

1. 멜론은 엄청나게 소화하기 쉽습니다., 그것은 낮은 섬유 함량 덕분에 과민성 대장 장애(IBD)환자에게 훌륭한 선택을합니다.

또한 비타민 C 가 풍부합니다.특히 수박과 단 물은 음식을 소화하기 매우 쉽습니다.

게다가,그것은 주로 물,그래서 쉽고 편리하게 소화,그리고 당신이 고통과 탈수로는,이것은 음식 중 하나를 추가할 것입니다 당신의 다이어트입니다.

주의의 말씀:소화 불량이나 IBS 로 고통 받고 있다면 FODMAP 함량이 높기 때문에 수박을 조심하고 싶을 것입니다. IBS 를 위해 소화하기 쉬운 음식은 아래 목록을 참조하십시오., <피>2. 칸탈루프

3. 아보카도

4. 사과 소스

5. 매우 익은 바나나는 또 다른 훌륭한 선택입니다. 바나나는 종종 구토와 설사를 경험하는 사람들에게 권장됩니다.

그들은 소화하기 쉬운 음식이며 칼륨과 비타민 B 와 같은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

6. 통조림 또는 과일 요리지 않고 피부 또는 씨앗

b)화이트곡

들었을 수도 있습는 wholegrains 보다 건강은 자신의 흰색,처리됩니다. 그러나 섬유질 함량이 높기 때문에 신체가 소화하기가 더 어렵습니다.,

에서 정상적인 하루,당신을 추가하려는 이러한 영양이 풍부한 곡물의 다이어트,하지만 경우에 당신은 고통으로 위장 장애,경련,IBS,또는 다른 위장 질환,당신이 할 것 지팡이를 처리하는 곡물 밀기울이고 세균이 제거되었습니다.<피>1. 흰 빵

2. 일반 크래커

3. 흰 쌀 베이글

4. 바게트

5. 당신이 탈수되고 배탈로 고통받을 때 살틴 크래커는 생명의 은인이 될 수 있습니다. 그들의 높은 소금 함량은 전해질 수준을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.,

그냥이 곡물 즉,버터 나 치즈에 무거운 토핑을 건너 뛰십시오.

C)일부 야채

야채는 과일과 마찬가지로 섬유질이 높습니다. 그러나 그들을 요리하면 섬유 함량이 줄어 듭니다. 이 야채를 요리하거나 다음에 소화하기 쉬운 식사를 요리해야 할 때 통조림 품종을 집어보십시오. <피>1. 스킨이없는 감자

2. 시금치

3. 당근

4. 녹색 콩

5. 사탕무

6. 호박

7. 씨앗이없는 노란색 스쿼시

8., 오

할 수도 있습을 추가하려고 어떤 pulpless 과일이나 채소 주스의 다이어트로 이들을 포함하지 않 펄프,너무 적을 일으킬 가능성이 악화.

D)특정 육류 제품과 단백질의 근원

터키와 닭의 가장 안전하 베팅에 올 때 소화하기 쉬운 고기입니다. 쇠고기와 스테이크의 부드러운 상처도 잘 소화됩니다.

피부가없는 소시지 또는 피부가없는 핫도그도 좋은 옵션입니다.

계란과 두부는 일부 채식주의 자에게 적합 할 수 있지만 IBS 로 고통받는 경우 섭취량을 제한하고 싶을 수도 있습니다.,

E)유당이없는 유제품

유당은 경련에서 팽창,설사에 이르기까지 많은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 문제를 해결하기 위해,당신을 찾고 싶은 낮은 유당이나 더 나은 아직,무료 유당 옵션이 있습니다. 너트 우유는 또한 최고의 피할 수이 너무 GI 문제를 일으킬 수 있습니다.

소화하기 쉬운 유제품 기반 식품은 다음과 같습니다.

1. 유당 무료 아이스크림

2. 푸딩

3. 유당 무료 밀크 셰이크

4., 유-무료 요구르트

기타 음식하기 쉬운 소화

다음과 같은 음식은 또한 안전한 것으로 간주 저렴한 섬유 또는 부드러운 음식 다이어트;

1. 꿀

2. 겨자

3. 토마토 소스

4. 마시맬로

5. 요리 시리얼

6. 파파야스<피>7. 고구마

8. 일반 스프

9., 허브 티

할 수 있습니다:

11 승인 영양사 늦은 밤 식사

11 슈퍼 쉽게 식물 기반 아침 식사 준비에서 10 분 이내

의 목록을 소화하기 쉬운 음식에 대한 위장

고통과 괴상한 위장하지만 아무 장애? Lisa Meredich,MD,GI 의사가 권장하는 이러한 음식을 사용해보십시오. <피>1. 낮은 섬유 과일 예:수박

2. 흰색 곡물

3. 계란

4. 수프와 국물

5. 연어

6., 오트밀(물,특히 유당 불내증 인 경우)

IBS 를위한 소화하기 쉬운 음식 목록

IBS 는 까다로울 수 있습니다. 한 사람의 경련,부풀어 오름 및 기타 고통스러운 증상을 유발하는 것은 다른 사람과 동일하지 않을 수 있습니다.

IBS 를 위해 소화하기 쉬운’시도되고 테스트 된’음식을 사용해보십시오. 할 수 있습 유지 트리거하기를 추적하는 음식을 경험과 불편하고있는 사람을 허용할 수 있는.<피>1. 바나나,하루에 1 개 이상의 바나나가 완하제 효과를 일으킬 수 있으므로 섭취량을 제한하십시오.<피>2. 백미.<피>3. 린 단백질 소스 예를 들어, 참치,연어,닭고기.<피>4. 당근&파스 닙.<피>5. 껍질을 벗긴 사과-참고 과당이나 감미료에 문제가 있으면 사과가 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다.<피>6. 스쿼시와 호박.<피>7. 사탕무.<피>8. 밤.<피>9. 오트밀(으로 만든 물는 경우에 당신은 알러지가)

의 목록을 소화하기 쉬운 음식이 마비에 대한

마비된 질병이 그것에 의하여 위로 흘러 장이 느린 것보다 해야 합니다., 위 마비로 증상이 얼마나 강렬한지에 큰 영향을 줄 수 있으므로 섭취하는 지방과 섬유의 양을 모니터하고 싶을 것입니다.

당신이 gastroparesis 로 고통받는 경우에 이 소화하기 쉬운 음식을 시도하십시오;

1. 계란

2. 야채&과일 주스

3. 과일 퓌레

4. 마른 단백질 예를 들어 연어,참치,칠면조

5. 땅콩 버터

6. 바나나

7., 빵,크래커,베이글(전곡을 악화 시킬 수 있는 증상으므로,일반)

어떤 음식을 일반적으로 피해가 있는 경우 위

일반적으로 엄지손가락의 섬유에서 높은 음식과 포화지방을 피해야 합니다. 유제품도 모니터링 할 수있는 제품이며 소량 만 먹어야합니다.

튀긴 음식과 탄산 음료도 피해야합니다.위장 장애가있는 경우 피해야 할 음식 목록은 다음과 같습니다.

1. 무거운 크림

2. 냉동 딸기,코코넛,파인애플과 같은 고 섬유 과일.<피>3. 감자 스킨

4., 완두콩

5. 버섯

6. 버터,오일 및 마가린

7. 콩과 콩류

8. 튀긴 음식

9. 브로콜리와 콜리 플라워(및 기타 십자화과 야채)

10. 탄산 음료

11. 알코올

12. 옥수수

13. 씨앗과 견과류

14. 치즈와 우유

15. 김치

16. 소금에 절인 양배추

17. 점심 고기

18. 향신료

19. 조개

요약

항상 좋은 생각이 다를 추적하는 음식을 화나게 위로의 크기를 반드시되지 않은 경우입니다.,

어떤 음식 트리거 메스꺼움,통 및 소화불량에 대한되지 않을 수 있습의 원인이 동일한 효과로서 다른 사람.

때에도 이러한 소화하기 쉬운 음식과 스왑 귀하의 풍부한 다이어트를 이러한’일반’음식을 위해 몇 일 전까지 느낌이 있습니다. 기분이 좋아지면 영양이 풍부한 식단으로 전환하고 싶을 것입니다.위장병으로 고통받는 경우식이 요법을 전환하기 전에 항상 의사와 먼저상의하는 것이 가장 좋습니다.,