알코올은 종종”빈”칼로리
알코올 음료는 종종”빈”칼로리라고합니다. 이것은 그들이 당신의 몸에 칼로리를 제공하지만 영양소가 거의 들어 있지 않다는 것을 의미합니다.
맥주 한 12 온스 캔에 거의 155 칼로리,적포도주 5 온스 유리에는 125 칼로리가 있습니다. 비교해 보면 권장되는 오후 간식은 150~200 칼로리가 있어야합니다. 몇 가지 음료와 함께 밖으로 밤 몇 백 여분의 칼로리를 소모로 이어질 수 있습니다.,과일 주스 나 소다와 같은 믹서가있는 음료에는 더 많은 칼로리가 들어 있습니다.
알코올로 사용되는 기본 연료원
도 있는 다른 요소들을 일으킬 수 있는 무게 얻을 수 밖의 칼로리 콘텐츠입니다.알코올을 섭취하면 몸이 다른 것을 사용하기 전에 연료 원으로 먼저 연소됩니다. 여기에는 탄수화물의 포도당 또는 지방의 지질이 포함됩니다.
때 당신의 몸은 알코올을 사용하여 주요 소스로 에너지의,과 포도당 및 지질 끝까지 불행하게도,우리를 위해 지방 조직,또는 지방이다.,
알코올에 영향을 미칠 수 있는 당신의 장기
의 기본 역할은 당신의 간이 행동으로”filter”어떤 외래 물질을 입력 하는 등 몸의 마약과 알코올입니다. 간은 또한 지방,탄수화물 및 단백질의 신진 대사에 역할을합니다.
과도한 알코올 소비는 알콜 성 지방간으로 알려진 것으로 이어질 수 있습니다.
이 상태는 간을 손상시켜 신체가 탄수화물과 지방을 대사하고 저장하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.신체가 음식에서 에너지를 저장하는 방식의 변화로 인해 체중 감량이 매우 어려워 질 수 있습니다.,
알코올은 과도한 배꼽 지방에 기여할 수 있습니다.
“맥주 창자”는 단순한 신화가 아닙니다.
사탕,소다,심지어 맥주에서 발견되는 것과 같은 단순한 설탕이 많은 음식도 칼로리가 높습니다. 여분의 칼로리는 결국 몸에 지방으로 저장됩니다.
설탕이 많은 음식과 음료를 섭취하면 체중 증가로 빠르게 이어질 수 있습니다.
우리는 그 모든 여분의 무게가 끝나는 곳을 선택할 수 없습니다. 그러나 몸은 복부 부위에 지방을 축적하는 경향이 있습니다.,
알코올 영향을 판단 특히 음식과 함께
도 중 하나로,다이어트 팬 어려움이 있을 것이 진동을 발굴에 술에 취한 경우.
알코올을 낮춘 자제력을 지도할 수 있습니다 가난한 의사 결정에서의—특히면 그것을 음식을 선택한다.
그러나 알코올의 효과는 사회적 음주 에티켓조차도 능가합니다.
최근 동물을 연구하는 쥐의 주 에탄올을 통해 기의 세 가지 일을 보여에 상당한 증가 음식을 섭취., 이 연구는 알코올이 실제로 뇌의 기아 신호를 유발하여 더 많은 음식을 섭취하려는 충동이 증가 할 수 있음을 시사합니다.
알코올과 성호르몬
그것은 오랫동안 알려지는 알코올 섭취량 수준에 영향을 미칠 수 있습의 호르몬을 몸에서,특히 테스토스테론이다.테스토스테론은 근육 형성 및 지방 연소 능력을 포함한 많은 대사 과정에서 역할을하는 성 호르몬입니다.
한 연구에 따르면 테스토스테론 수치가 낮 으면 남성의 대사 증후군의 유병률을 예측할 수 있습니다., 대사성 증후군에 의해 특징입니다.
- 높은 콜레스테롤
- 고혈압
- 높은 혈당
- high body mass index
플러스,테스토스테론 낮은 수준에 영향을 미칠 수 있는 품질의 수면에서,특히 나이 남자입니다.
알코올 수 있는 부정적인 영향을 미치는 잠
무선 인터넷도 무료로 침대 전에도 같은 소리 티켓을의 나머지 부분에서만 사용할 수있는 다시 생각해 보십시오.
연구에 따르면 알코올은 수면주기 동안 깨어있는 기간의 증가로 이어질 수 있습니다.,
면 부족 여부,수면의 부족 또는 장애인,잠로 이어질 수 없애게 되면 즉시 불균형을 초래는 호르몬과 관련된 기아,포만감,에너지 저장합니다.
알코올 영향을 소화하고 영양소의 흡수
의 사회적 불안하지 않는 유일한 것 알코올을 억제. 알코올성 음료의 섭취는 또한 적절한 소화 기능을 억제 할 수 있습니다.알코올은 위장과 내장에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이것은 소화 분비물의 감소와 기관을 통한 음식의 이동으로 이어진다.소화 분비물은 건강한 소화의 필수 요소입니다., 그들은 몸에 흡수되고 사용되는 기본적인 거시 및 미량 영양소로 음식을 분해합니다.
모든 수준의 알코올 섭취는 이러한 영양소의 소화 및 흡수 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 체중 관리에 중요한 역할을하는 기관의 신진 대사에 큰 영향을 줄 수 있습니다.