의 많은 경우에 발목이 불안정성 물리 치료 운동할 수 있는 데 도움 당신은 당신의 근육을 강화 및 개선 균형 있게 사용하실 수 있습니다. 대부분의 발목 염좌는 쌀 공식을 사용하여 집에서 치료할 수 있습니다:휴식,얼음,압축,고도. 자세한 내용 우리의 발목 치료에 정보 페이지>>
우리는 종종 권고를 공급할 수 있는 가장 적절한 신축성 있는 발목 중괄호를 제공 발목 지원에 대한 염좌의 경우 불안정하게 만듭니다.,집에서 발목을 치료 한 후 붓기와 통증이 호전되기 시작하지 않으면 발목이 골절되었을 수 있으며 즉각적인 의학적 도움을 받아야합니다.
과도한 부상
아픈 발목을 실행한 후에도 수 있습을 나타내는 미묘한 과도한 부상이 발생했습니다.
아킬레스 힘줄
아킬레스 힘줄 문제는 일반적으로 시작하는 고통과 주변 지역에서 발목과 뒤의 발뒤꿈치–일반적인 과도한 부상을 위한 선수이다.,
중년의 약간 과체중 인 주자는 특히 치료가 어려울 수있는”삽입 성 아킬레스 건 병증”에 걸리기 쉽습니다. 이것은 힘줄이 발 뒤꿈치 뼈에 붙어있는 지점에서 통증을 유발합니다. 이”후방 삽입”발목 통증의 치료는 일반적으로 신발이 적절하고 잘 맞는지 확인하기 위해 신발을 보는 것으로 시작됩니다.
우리의 물리 치료사 수백만 명의 사람들과 함께 스포츠 재활 가르침으로써 당신은 뻗기와 운동에 대한 당신의 아킬레스 힘줄 송아지입니다.
추가 치료가 필요한 경우 충격파 치료가 고려 될 수 있습니다.,
외부의 발목
힘줄에서 내부 및 외부의 발목 도움을 주 안정성을 유지하고 발에 위치입니다. 평 발에 착용하거나 병에 맞는 신발 최적의 스타일을 실행할 수 있는 모든 원인은 이러한 힘줄러에서 발목 뼈.이것은 paratendinitis 로 이어질 수 있으며,이는 주자에게 통증,부기 및 뻣뻣함을 초래하는 상태입니다.,
치료에 윔블던 병원이 자주 찾고 시작의 역학–리 길이 힐 높이 동안 후방 스윙 단계와 발/접–뿐만 아니라 보고서의 신발,그리고 고려하”보조기”–사용자 정의 만든 구두를 삽입하는 데 도움 통증을 완화시켜 드립니다.통증이 심하면 휴식을 취하고 얼음을 바르고 염증을 다루기 위해 항염증제를 복용하고 물리 치료사를 만나야합니다. 최후의 수단으로,우리는 당신에게 초음파 유도 스테로이드 주사를 줄 수 있습니다.,
를 구하는 방법에 대한 자세한 내용 진단 참조하시기 바랍에서 발과 발목 부상으로 페이지>>
스트레스 골절
스트레스 골절,작은 균열 윤곽선에서 뼈에 의한 반복적인 활동하고 남용. 발목 주위의 스트레스 골절의 증상은 달리기를 할 때 통증이 포함되며,달리기가 계속됨에 따라 더 심해집니다. 그것은 또한 당신이 평소보다 일찍 달리기를 멈추도록 강요 할 수 있습니다. 결국 스트레스 골절은 당신이 쉬고있을 때와 밤에 고통 스러울 수 있습니다., 스트레스 골절로 고통 받고 있다고 생각되면 달리기를 멈추고 윔블던 클리닉에서 우리를 만나러 와야합니다. MRI 스캔을 권할 수 있습니다.
의 착용에 의하여 닦는 표면에 발목 관절
경우 이상 40 이상의 역사를 왜곡하는 발목에,당신은에서 위험의 착용에 의하여 닦는 표면의 발목관절을 말한다. 마모 된 표면의 결과 마찰은 발목의 통증,염증 및 뻣뻣함을 초래할 수 있습니다.
달리기를 할 때마다 더 짧고 짧은 거리 만 관리 할 수 있으며 뻣뻣함과 통증이 증가하는 것을 알 수 있습니다., 이 상태는 돌이킬 수 없으며 무시하고 계속 실행하면 악화 될 수 있습니다. 통증과 뻣뻣함을 무시하거나 실행할 수 있도록 진통제를 복용하여 마스크하지 마십시오–고통은 이유가 있습니다.
초기 단계에서는 엑스레이에서 볼 수 없지만 MRI 스캔에서는 볼 수 있습니다. 마모가 경미하고 통증이 느껴지지 않으면 분별하십시오. 몸을주의 깊게 듣고 위험을 가중하십시오-당신은 잘 쿠션이있는 트레이너에서 부드러운지면에서 겸손한 거리를 달릴 수 있어야합니다., 또한 증상이 악화되는 경우 초기 단계에서 영향이 적은 활동으로 변경할 준비를해야합니다.발목 부상 증상 및 진단에 대한 자세한 내용은
. 참조하시기 바랍에 우리의 발목 부상으로 페이지>>
전문가의 조언을 얻을에서는 프리미어 런던 스포츠 정형외과 병원
윔블던에서 클리닉 프리미어 런던 정형외과 병원으로 진단,치료 및 예방의 발목과 다른 일반적인 스포츠 부상이다.,
주자로는 경우에,당신은 훨씬 이상 지속되는 여섯 주고 그것은 당신을 늦추거나 단축의 실행하는 것이 매우 중요 당신은 그것을 얻을 조사하는 가능한 한 빨리. 그것은 작동하는 것이 중요하다 문제를 가능한 한 빨리 그래서 당신이 할 수 있을 방지할 수 있도록 최선을 다하고 그것은 나쁘고 그래서는 모든 부서 실행할 수 있습니다. 그 이유는 그것이 너무 중요하기 전문가의 조언에서 일반적인 스포츠 상해를 포함 발목 부상 발생에 의해 실행됩니다.,
에 대한 무료 전화 상담이나 예약,호출 윔블던 진료소에 지금 020 8629 1889 또는 방문 www.wimbledonclinics.co.uk