을 얻는 가족과 친구들로부터 지원
대부분의 사람들은 생각들은 도움이 되는 것을 말해서”어서,당신은 당신을 위해 먹는 두 개의 지금!”또는 휴식을 취할 수 있도록 활동을 줄이도록 격려하십시오. 하지만 많은 사람들이 모르는 것은 당신이 필요로 하지 않는 먹을 두는 동안 당신이 임신 운동이 안전하고 중요한 것은 당신과 당신의 아기입니다.
당신은 그것을 찾을 수 있습니다 유용하게 여러분의 배우자,가족 그리고 친구들하는 것이 중요하신을 관리하는 무게 그들이 당신을 도울 수 있습니다.,
예를 들어,당신은 당신과 당신의 파트너를 만들 수 있습에서 잘 먹는 임신은 더 많은 재미를 계획하여 모든 식사와 함께 요리. 당신은 또한 건강한 저녁 식사를 위해 당신의 가장 친한 친구 라운드를 초대 할 수 있습니다. 에서 잘 먹는 임신 것입니다 또한 도움 당신은 저체중과를 얻기 위해 필요는 건강한 체중에서 임신
많은 여성들이 배고픔의 고통과 필요를 느끼 식사 할 때 그들은 임신입니다. 트릭은 건강에 해로운 간식을 건강한 간식으로 바꾸는 것입니다. 당신이 단지 유혹을받을 것이기 때문에 건강에 해로운 음식을 집에 가져 오지 말라고 가족에게 요청하십시오., 대신에,모두가 시도할 수 있습 교환 칩,비스킷과 초콜릿에 대한 더 건강한 간식,과일이나 견과류에 대한 아홉 개월 동안 당신을 도와 드릴 수 있습니다.
운동이 다른 사람들과 함께
의 많은 다른 종류의 운동에서 안전은 임신하지 왜 그렇게 물어 당신의 협동자,가족 또는 친구는 몇 가지 활동을 합니다. 그것은 더 재미있게 만들 수 있습니다!
- <리>학교에 아이들을 산책하거나 공원에 가져 가라.<리>로컬 수영장에서 수영을 이동합니다., 일부 수영장이 있 산영 및 운동 클래스를 사용할 수 있는 가족이 재미션,그래서 당신은 당신의 파트너와 함께 가서 다른 아이들에게 있습니다. 또는 더 조용하고 수영 길이 일 때 혼자 갈 수 있습니다.<리>일부 활발한 걷기를 포함 친구들과 쇼핑 여행을 이동합니다.<리>가족 식사 후 함께 산책을 이동합니다.<리>정원이나 지역 공원이나 해변에서 아이들과 함께 볼 게임을 재생합니다.
- 활동적이고 즐거운 시간을 보낼 수있는 좋은 방법을 위해 춤을 추는 밤을 조직하십시오.,
건강 시작권
건강한 시작입니다 영국이 체계 제공하는 무료 비타민 및 주간 바우처는 우유,일반선 및 냉동 과일과 야채 및 유아 공식 우유입니다.
자격이 있는 경우에는 혜택과:
- 당이 적어도 10 주 동안 임신
- 가 세 미만의 어린이는 네
- 모두 임신한 여성은 18 세 미만의 자격–는지 여부에 있는 혜택입니다.,
더 많은 것을 알아내고 적용 방문의 건강 또는 전화 0345 607 6823
에서 다른 페이지로 이 섹션을 포함한 많은 정보,아이디어와 팁 관리에 대해 무게 임신 중 및 후에는 아기가 태어났습니다. 우리는 또한 임신에서 활동적이고 임신에서 건강한 식단을 먹는 것에 대한 많은 정보를 가지고 있습니다.