체중 감소는 것을 연구는 보통 사람이 하나를 추가 두 파운드의 주위에 자신의 복부를 매년 35 세 사이의 55 변경하지 않고 자신의 식사 또는 운동 습관이 있습니다.생리 학적으로 프로게스테론 수치가 여성에서 감소하기 시작하고 테스토스테론 생산이 남성에서 떨어지기 시작하는 것과 같은 해입니다., 중앙부의 무게 얻을 수–그 고집 파운드 붙어 주위에 당신의 배를,엉덩이,허벅지,그리고 엉덩이는 단 하나의 신호의 기본 호르몬은 수준의 불균형이다.
더 악화,지방세포 생산이 더 에스트로겐,에 없는 승리의 주기가 증가 에스트로겐을 지배했다. 면 왼쪽에 인식하고 치료되지 않는,그 파운드 중간 주위의 위험을 증가시킬 수 있다 심장병,당뇨병,대사성 증후군,갑상선 질환,암의 특정 유형,치매,그리고 조기 사망.,
에스트로겐 우성 및 배꼽 지방
에스트로겐 우성은 배,엉덩이,허벅지 및 엉덩이 주위의 체중 증가를 유발합니다. 더 나쁜 소식:지방 세포는 더 많은 에스트로겐을 생성합니다. 신체가 에스트로겐 지배적 인 경우:
- 갑상선 기능 저하증은 신체의 신진 대사를 느리게합니다.
- 복부 조직은 일정한 문제점이기 위하여 bloating 를 일으키는 원인이 되는 물 더 보유합니다.
- 부 자연스러운 인슐린 방출은 과자에 대한 끊임없는 굶주림과 음식 갈망을 초래합니다.,
여기에 무슨 일이 일어날 때 양의 호르몬순환 내 몸 상승(통미 생체 호르몬체)수준으로는 충분을 중화하는 기본 조건에 에스트로겐의 지배력:
- 가 있습니다 상태가 제거된다. 다른 말로하면,생체 내 프로게스테론은 대사 반응을 유발하여 체중 감소가 일어날 수 있습니다.
- 프로게스테론이 생체 내 프로게스테론 크림을 통해 체내에 다시 첨가되면 천연 이뇨제로 작용하여 팽창을 감소시킵니다.,
- 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 다시 균형을 이루면 인슐린 방출이 강화됩니다.
결과:혈당 수치가 정상화되고 음식 갈망이 감소했습니다.
운동
수많은 연구에서 지난 몇 년 동안 있는지 확인 신체활동에 긍정적인 효과가 있는 장수와 사망. 신체 활동의 부족은 질병 및 장애의 위험 증가와 관련이 있습니다.
그러나 규칙적인 신체 활동이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까?, 운동은 코티솔 생산을 조절하는 데 도움이되므로 급증하는 수준이 불안과 확장 허리 둘레에 기여할 가능성이 적습니다.
연구에서 존경받는 의료 출판물로 저널의 국립 암연구소 암 Epidemiol 생체 미리보기를 보여왔는 후 열두 개월 정기적으로 운동(30 분/다섯 일/주),에스트로겐 수준이 평균 13%증가했다. 운동은 또한 엔돌핀이라고 불리는 화학 물질이 혈류로 방출 될 수 있습니다., 엔돌핀은 당신에게 행복의 느낌을주고 웰빙의 전반적인 감각에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 운동은 단지”칼로리를 태우는 것”이상입니다;그것은 건강한 호르몬 균형을 회복시키는 중요한 부분입니다.
잠
호르몬에 의해 뇌하수체(랜드 마스터””의 내분비계)은 크게 영향을 받는 부족에 의해의 잠을 자고 있습니다. 연구팀은 후 여러 가지의 일 부분이 잠을 상실,이른 저녁 코티솔 수준은 훨씬 더 여섯 시간 이상을 감소하기 전에 습관적으로 먹는다.,
의학적인 증거에 도미노 효과 에스트로겐 사이의 지배력,수면의 부족,그리고 장애인을 생산하는 호르몬의”렐”및”leptin.”이 두 호르몬은 식욕을 조절하기 위해 함께 작용합니다. 렙틴에 의해 풀어 놓이는 뚱뚱한 세포에서 당신의 몸 전송 신호의 포만감(“충만한”)를 당신의 두뇌는 동안,그렐린이 분비되 위장과를 자극하실 수 있습니다.
후 하루만 잠을 제한,연구 발견 렐 수준은 현저하게,더 높은 동 leptin 수준은 현저하게 억제된다., 그렇기 때문에 만성적으로 피곤할 때 게걸스럽게 배가 고프다 고 느끼기도합니다. 당신의 몸은 당신의 두뇌에 트릭을 연주하고 있습니다!
있을 때 만성 수면의 부족,그것은 또한 방해 포도당과 인슐린 대사,주요한 조건이라고”렙틴 저항입니다.”당신이 렙틴 내성이 될 때,당신의 두뇌는 더 이상 당신의 몸에있는 렙틴에서 충만의 신호를”읽을”수 없습니다. 이것은 당신의 몸이”가득 차있을 때를 인식 할 수 없기 때문에 과식하도록 유도합니다.”
수면 부족이 건강에 미치는 중대한 영향은식이 요법과 운동과 같은 다른 요인만큼 잘 알려져 있지 않습니다., 그러나 더 많은 연구는 것을 증명하는 만성 수면 탈모의 원인은 체중 증가,증가하고 위험에 대한 비만 당뇨병입니다. 수면 손실이 면역 체계를 약화시키는 증거도 있습니다. 갤럽 여론 조사에 따르면 미국 성인의 40%가 7 시간 미만의 수면을 취하는 것으로 확인되었습니다!
다이어트
이 풍부한 다이어트에 고지방 고기(등의 갈비,돼지 소시지 및 볼로냐),감자 튀김,상업적인 드레싱,버터,돼지 기름이나 마가린,간단한 탄수화물(밀가루,흰 쌀,설탕)을 발견되었습니다 화가 호르몬 잔고 증가 수준의 순환이 에스트로겐., 대신,추가의 일부는 다음과 같은 식품으로 다이어트를 지원하는 데 도움이 호르몬의 균형과 싸우 에스트로겐의 지배력:
십자화과 야채
의 소비는 십자화과 야채입니다 중요합니다. 는 방법에 에스트로겐은 몸에서 대사에 의해 결정되는 개인의 생화학적 메이크업으로,어떤 사람은 더 많은 생산 2-하이드록 유도체(이하”좋은”에스트로겐)및 다른 사람을 만 16-hydroxyestrone(이하”나”에스트로겐).,
이 걸리는 다량의 십자화과 야채 등으로 브로콜리,아스파라거스,콜리플라워,시금치,브뤼셀,콩나물 샐러리,근대의 뿌리,케일,양배추,파슬리 루트,무,순무,콜라드와 겨자 녹색되었습을 향상시키기 위해 도시의 생산”좋은”에스트로겐과 육성에는 최적의 2/16 에스트로겐 비율이 있습니다.
십자화과 야채에는 Indole-3-Carbinol(I3C)이라는 식물 영양소가 들어 있습니다. I3C 는 발암 성 16 알파 hydroxyestrone 의 2-hydroxyestrone 에 따라서 감소하는 수준에 양성 경로의 아래 estradiol 를 당기는 촉매로 행동하기 위하여 보였습니다., 즉 십자화과 야채를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 몸의 load 의 건강에 해로운 에스트로겐과 줄이는 전반적으로 비정상 상태의 에스트로겐을 지배했다.
매우 눈에 띄는 혜택을 더 먹는 십자화과 야채를 감소시킬 것이 복 둘레의 허리에 부착이 용이하다. 덜 명백하지만 매우 실제적인 또 다른 보너스는 유방암,자궁 또는 전립선 암 발병 위험 감소 일 수 있습니다.
감귤류 과일
감귤류의 오일에서 발견되는 D-리모넨은 에스트로겐의 해독을 촉진하는 것으로 나타났습니다., 일반적인 감귤류에는 오렌지,자몽,감귤,레몬,라임 및 탄젤로가 포함됩니다.
연구는 또한 D-리모넨의 추출물을 투여했을 때 수컷과 암컷 실험실 마우스 모두 체중이 낮다는 것을 입증했다.
불용성 섬유
가용성 및 불용성의 두 가지 유형의 섬유가 있습니다.
용해성 섬유는 물 속에 용해되어 결장의 박테리아에 의해 분해됩니다. 녹는 섬유는 당신의 소화관을 통해서 폐기물 물자의 교류를 통제하는 당신의 창자에 있는 젤을 형성합니다., 이 유형의 섬유에서 발견된 오트밀,밀기울,건조한 완두콩,콩,콩,사과,배,딸기,블루베리. 가용성 섬유는 당신에게 좋지만,아무리 많이 먹어도 호르몬 평형에 영향을 미치지 않습니다.반면에 불용성 섬유는 에스트로겐 과부하를 줄이는 데 도움을줌으로써 호르몬 균형에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 불용성 섬유는 소화관의 여분의 에스트로겐에 결합합니다. 이 여분의 에스트로겐은 나중에 대변을 통해 체내에서 제거됩니다.,
에 따르면 하버드 대학의 공공 건강,원불용성섬유를 포함 곡물,통밀 빵,보리,쿠스쿠스,brown rice,whole-grain 시리얼 아침 식사,밀기울,씨앗,당근,오이,호박,셀러리,토마토 등이 있습니다.
리그난
지상 또는 가공 아마씨 참깨와 아마씨 기름의 일부분 식품 라는 그룹켜 줍. 친절한 박테리아에서 우리의 장으로 변환 식물 리그난로”사람의”리그난 주로 enterolactone,그 약한 에스트로겐과 같은 활동입니다.,
몸에 있는 낮은 에스트로겐 수준이 있을 때 이 약한 리그난’에스트로겐’는 불충분의 어떤을 구성합니다. 할 때 신체 에스트로겐의 지배,그러나,lignan’에스트로겐은’바인딩하여 인체의 에스트로겐 수용체함으로써 인간의 에스트로겐 활동 세포 수준에서.
보충 성공을 위한
호르몬을 생산하고 물질 대사는 영향을 받을 뿐만 아니라 노화 프로세스뿐만 아니라,환경의 영향 및 라이프 스타일과 같은 요인 다이어트,운동,스트레스 수준 및 수면 습관이 있습니다.,
신체를 유지하기 위해 열심히 노력하 호르몬 평형과 매우 자주,오른쪽을 보충 할 수 있습을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 우리의 임상 실습에서 우리는 천연 허브 보충제의 점수의 유익하고 균형 잡힌 효과를 테스트하고 관찰했습니다.
이들의 제일에서 사용할 수 있는 우리의 온라인 상점에 대한 자세한 설명과 함께 그들은 역할에 호르몬을 지원합니다. 우리의 선택 그룹을 향상시키기 위해 보충제 호르몬 또한 체중 감소를 촉진하고 무게 관리합니다.,
칼슘 D-글루카레이트
칼슘 D-글루카레이트는 천연 물질을 촉진하는 몸의 해독 프로세스와 호르몬 균형을 지원합니다. 칼슘 D-글루카레이트 용이하게 해독 프로세스를 억제하여 재 흡수 에스트로겐과 같은 독소를 혈류량으로 할 수 있도록,그들이 몸을 떠나고 대변으로 배설.
칼슘 D-글루카레이트에서 발견되었습니다 동물을 낮추 건강에 해로운 에스트로겐 레벨과 함으로써 개발을 억제 또는 암의 진행.,
Diindolylmethane(DIM)
DIM 은 십자화과 야채에서 발견되는 인돌-3-카비 놀(I3C)과 유사한 식물 영양소입니다. DIM 은 독특한 호르몬 이점을 가지고 있습니다. 그것은 지원 활동을 하는 효소의 개량 에스트로겐 물질 대사를 통해 증가하는 수준의 2-hydroxyestrone,”good”에스트로겐.
촬영하는 경우의 일부로서 건강한 규정식,우리는 미을 지원하는 데 도움이 뚱뚱한 손실과 건강한 에스트로겐을 촉진합니다.
B 비타민
b1,B2,B3,B5,B6,B12 및 엽산과 같은 B 비타민은 에스트로겐 해독을 지원하기 위해 신체 내에서 많은 일을합니다., 반대로,몸에 비타민 B 가 결핍되면 순환하는 에스트로겐 수치가 높아질 것입니다. 지금,당신은 확실히 알고 있다는 증가된 에스트로겐 수준 리드 에스트로겐 우세하고 에스트로겐을 지배하는 것은 가장 확실하게 체중 증가로 이어질 및 무능력을 얻는니다.
b 비타민은 또한 세포 수준에서 호르몬 수용체에 대한 에스트로겐 활성에 영향을 미칩니다. 임상 연구에 따르면 높은 수준의 세포 내(예:세포 내)B6 는 에스트로겐 호르몬 수용체 부위에서 결합 반응을 감소시킬 수 있습니다., 에서 무슨 일이 일어나는 세포 수준의 내부 뮤지컬 의자의 게임 경우 음악을 중지하고 B6 앉아서”에스트로겐의 자”그 후에 에스트로겐 분자의 게임이다.
기 때문에 비타민 B 함께 작업을 수행하는 이러한 중요한 작업을 세포 수준에서,나는 당신이 걸릴 것이 좋습니다 전 B 복합체,단지 하나 또는 두 개의 비타민입니다., 의 증상을 치료하는 호르몬 불균형해야 합니다 사 50-100mg B 복합체를 포함하는 50mg 티아민(B1),리보플라빈(B2),나이아신아(b3),판토텐산(b5),P6,무료 아침 식사,콜린,inositol,;50mcg B12,엽 산 400mcg.
칼슘 마그네슘 콤보
대부분의 여성들은 그것을 찾을 얻을하기 어려운 1000–1200mg 의 필요한 칼슘에서 그들의 다이어트입니다. 원칙적으로 칼슘-마그네슘 조합 보충제로 칼슘 섭취를 보충하는 것이 좋습니다.마그네슘은 신체가 과도한 에스트로겐을 제거하는 데 도움이되는 또 다른 보충제입니다., 여성의 경우 마그네슘 수치는 생리주기 중 특정시기에 떨어지는 경향이 있습니다. 마그네슘 수준의 이러한 변화는 최적의 칼슘-마그네슘 비율을 화나게 할 수 있습니다. 에 적절한 균형,이 몸을 더 흡수하고 동화에 칼슘이 필요할 수 있는 칼슘 마이그레이션의 조직과 기관 곳에 속하지 않는.
마그네슘이 없으면 칼슘이 완전히 활용되지 않을 수 있습니다.
7-Keto Dehydroepiandrosterone(DHEA)
Dehydroepiandrosterone(DHEA)는 부신 땀샘에 의해 생성되는 호르몬 중 하나입니다., 부신 땀샘에 의해 분비 된 후 DHEA-sulfate(DHEAS)로 혈류에서 순환하고 필요에 따라 다른 호르몬으로 전환됩니다.
동안 많은 노화 매니아들은 익숙 DHEA,훨씬 적은 가능성이 있는 것으로 알고 있는 그는 대사 산물,7-케토 DHEA 는 기능이 내 몸이 안전하게 면역 기능을 강화하고 체 지방을 줄이는 데 도움이.
기간 7Keto DHEA 는 실제로 화학 화합물 3 아세틸 7dehydroepiandrosterone 를 위한 유명 상표입니다., 인간의 혈액의 수준이 모두 7-케토 DHEA 및 DHEA 하는 경향이 상승하고 유사한 패턴으로 나이가 증가될 때까지만,처음 감소에서 삼십대와 지속적인 감소될 때까지 레벨은 감소에 대해 50%나이 쉰.
임상 연구에 따르면 중년에 7-케토 DHEA 수치가 내려 가면서 체중이 올라가는 경향이 있습니다. 7-Keto DHEA 는”thermogenesis 라고 불리는 과정을 통해 체중 감량을 자극합니다.”이 용어는 세포 수준에서 열을 생성하는 것을 의미합니다., 열 발생이 많을수록 신진 대사율이 높아지고 문자 그대로 에너지로 태워지는 지방이 많아집니다.
연구 결과는 또한 증명 7-케토를 축적하지 않에서는 몸을 통해 시간의 건강에 해로운 부작용이 있습니다. 기 때문에 7-케토 DHEA 자 대사 산물 호르몬,그것은 혜택을 몸에 두 가지 방법:1)그것은 복원한 호르몬의 균형,그리고 동시에,2)내부에 녹아들이 원치 않는 파운드를 생성할 수 있는 초과 에스트로겐.,
도움을 받을 흘리드
여성으로 시대에,그것은 더 어려울 수 있습니다 흘리는 그분 파운드입니다. 건강한식이 요법,운동 및 적절한 양의 수면이 모두 도움이되지만 호르몬 균형을 바꿀 수있는 환경 적 요인도 있습니다. 에이지리스 및 웰빙 의료 센터는 도움이 여기에 있습니다!
랜돌프 박사의 저자,베스트셀러 중량 손실 책에서”배는 지방을 배 평”제공하는 많은 서비스와 옵션에 도달하는 체중 감량 목표입니다., 에서 정 처방전을 격려하고 뚱뚱한 불타는 Lipo B12 촬영의 전체 범위에 대한 약제 급료를 보충하는 대상 특정 체중 감소 우려에,당신은 여기에서 답을 찾을.Randolph 박사는 귀하의 호르몬 균형을 진단하고 도움을 줄 수있는 적절한 보충제를 제안 할 수 있습니다. 플로리다 주 잭슨빌에있는 의료 센터를 방문하십시오. 플로리다로 갈 수 없다면 온라인 웰빙 스토어에서 호르몬 밸런스 테스트 키트 및 셰이프 업 팩을 확인하십시오. 오늘 필요한 도움을 받으십시오!나는 이것을 할 수 없다.