“나를 인식하지 않은 당신과 당신의 새로운 헤어스타일입니다.”
사람들은 종종 내 80 파운드 체중 감량에 대해 무엇을 말해야할지 모릅니다. 비록 내 머리카락이 그렇게 많이 바뀌지는 않았지만,내가보고 느끼는 방식에 관한 다른 모든 것들도 마찬가지입니다. 그러나 내가 발견 한 것이 완벽한식이 요법보다 더 좋았 기 때문에주의가 조금 잘못되었다고 느낍니다.,
기 전에 나는 아이들이 있었다고 전에 내가 진단을 받았으로 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)—그것은 신속하고 고통이 몇 파운드를 잃습니다. 근무일의 구조를 잃어 버렸고 임신 체중 증가의 자유를 누렸을 때까지는 내 체중이 실제로 문제가 될 때까지는 아니 었습니다. 년 동안 나는 그 잃고 40 파운드에서 흔들어 또는 다른 엄격한 계획,그리고 다음을 얻고 더 많은.,
경우 마지막으로 결정을 참조 감량 상담,두 해 전에 나는 그녀에게 내가 가장 성공적인 시도는 다이어트에 있었으로 약물의 조합으로 알려진 펀-phen. (나는 어떤 불리한 부작용도 경험하지 않았지만,약물 중 하나 인 펜 플루 라민(fenfluramine)은 1997 년에 시장에서 벗어 났다.)
내가 무엇을 기억보다 더 명확하게 겉으로는 간편 체중 감소—유 64 파운드에 대한 두 개의 년이었다 극적이는 방법에 차이가 나는 것을 느꼈다. 그것은 식욕 억제가 그다지 많지는 않았지만 그것이 나에게 준 동기였습니다.,
어느 시점에서 펜펜을 복용하는 동안 나는 남편에게”이것은 정상적인 느낌이어야합니다.”카운슬러는 fen-phen 의 구성을 연구했습니다:구성 요소 중 하나가 자극제라는 사실은 무언가를 의미 할 수도 있지만 무엇입니까?나는 그 해 말에 나의 가장 오래된 아들이 ADHD 로 진단 받았을 때 그 이유를 배웠다. 그의 진단 보고서를 정독 한 후,나는 어리둥절하게 앉아있었습니다. 나는 방금 내 이야기를 읽었다.의사의 약속을하고 진단을 받았고 자극제 인 Adderall 을 복용하기 시작했습니다. 내”아하! 순간”은 3 일 후 애완 동물 가게에서 왔습니다., 나는 내가 필요한 뼈와 새로운 개 목걸이를 이미 발견 했음에도 불구하고 정처없이 돌아 다니고있었습니다. 갑자기,나는 단지 내 시간을 낭비하고 있다는 것을 깨달았다. 나는 내 구매 비용을 지불하고 가게를 떠났다. 내 차에서,나는 실제로 큰소리로 말했다,”와우,약이 효과가있다! 나는 정말로 ADHD 를 가지고있다.”
체중 감량에 대한 이전 시도에서 사우스 비치 다이어트(#CommissionsEarned)를 읽었습니다. 으로 너무 많은”위대한 발견에서”내 인생,내가 구입하는 모든 물건을 만들어진 목록,그것을 따라하게…와 관심을 잃었다., 지금 할 수 있는 계획을 집중하기로 결정했 적용의 기초가:나는 잘 설탕,밀가루,감자,흰 쌀,그리고 거의 모든 알코올의 다이어트입니다. 나는 더 많은 견과류,전체 곡물 및 채소를 먹고 더 많은 물 을 마시기 시작했습니다.나는 또한 30 일 동안 매일 걷는 것에 전념했다. 그게 전부였습니다—내가해야 할 일은 시작이었습니다. 배낭에 물 들고 내가 좋아하는 곡을 듣고,나는 시간에 내 동네 주위에 6 마일 루프를 만든다.
친구들은 종종 다음에 산책하러 갈 때 전화 해달라고 부탁하지만,나는 거의하지 않습니다., 나는 혼자서 시간을 좋아한다-그것이 작동하게하는 것이다. 나는 내가 원할 때 내가 원하는 것을한다. 1 년 이상 후,나는 여전히 걷고 있습니다—매일이 아니라 일주일에 여러 번.
잘 먹고 운동은 매우 극적인 변화이지만,저는 찾을 수 없는 일입니다. 그들은 지금 내 일부일뿐입니다. 사람들은 내 체중 감량에 대해보고 이야기하지만,그들이 볼 수없는 것은 내가 어떻게 느끼는지입니다. 나는 아직도 미루는가? 내가 정리 한 지 이틀 만에 내 사무실이 여전히 엉망이 되었습니까? 나는 아직도 나야? 물론! 차이점은 내가 더 행복하고,더 통제 된 나를,안쪽에서 밖으로.,
#CommissionsEarned 으로 아마존의 연 ADDitude 번위원회에서 자격을 구매 ADDitude 독자들에 제휴 링크를 공유 하 고 있습니다. 그러나 ADDitude Store 에 링크 된 모든 제품은 편집자 및/또는 독자가 독자적으로 선택했습니다. 가격은 정확하고 발행 시점의 재고 항목
2021 년 2 월 3 일에 업데이트