Madame Lelica

게 인기 있는 맛과 기원의 단백질,그래서 당연히 많은 임신한 여성이 알고 싶다면 그들이 그것을 먹을 수 있습니다. 조개와 해산물이 될 수 있는 위치 때 당신은 것에 대해 걱정할 수 있습과 먹을 수 없을 때 당신이 임신,그래서 나사는 모든 유형의 게 육류에서 세부사항 포함하여,모니다. 임산부가 게를 먹을 수 있습니까?, 임산부는 신선하게 완전히 익히면 모든 종류의 게살(다리와 발톱 포함)을 안전하게 먹을 수 있습니다. 모조 게는 일반적으로 임신에도 안전합니다. 일부 게 요리는 임신 중에 먹기 전에 확인해야 할 수도 있습니다.

게는 너무 다재다능하여 많은 요리법에 나타납니다. 다른 게 종의 부하도 있습니다. 을 얻을 수 있는지 확인하는 가장에 대한 자세한 정보를 먹는 모든 유형의 크랩에서 임신,나는 연구는 많은 인기있는 요리를 이 문서에서 다루지 않습니다.,

가장 안전한 방법을 먹는 게서 임신

게살은 안전 경우 그것은 완전히 먹은 후 가능한 한 빨리 그것을 요리. 익지 않거나 덜 익힌 게는 식 인성 질환으로 이어질 수 있으므로 임신했을 때 피해야합니다(출처:NHS).

아무도 생게를 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에(임신하지 않더라도!),그것은 당신이 조심해야 할 덜 익힌 유형입니다. 이것은 특히 게가 클수록 요리 시간이 길어짐에 따라 더 큰 게 종의 경우에 해당됩니다., 모든 게 요리법에 대해 권장되는 요리 시간을 항상 확인하십시오.

게 뭔가가 전리품을 빠르게(요리 게만 지속됩에 대한 세 가지 일에는 냉장고),여기에 몇 가지 팁을 선택에서 먹는 게살을 때 당신이 임신:

• 지 않은 경우 요리 게,자신을 확인 되었을 때,조리할 수 있습니다. 이것은’신선한 옷을 입은’게를 먹거나 샌드위치,잠수정 또는 게살 토핑으로 먹는 경우에 좋은 생각입니다.
• 조리 된 게살은 진주색이어야하며 불투명해야하며 반투명하거나 칙칙하지 않아야합니다. 신선한 게 고기는 희미하고 달콤한 냄새가 있어야합니다., 신맛이나 비린내가 나는 냄새가 났을 수도 있습니다.
• 을 구입할 때 신선한 게살 요리,자신을 확인에 대한 표본 저장되어있는에 올바르게 깨끗한 탱크는 여전히 살아 움직이게 하고 있습니다. 죽은,익히지 않은 게는 매우 빨리 망쳐 버리고 피해야합니다.
• 반적인 게살(레이블이 종종 점보 덩어리 게 육류 또는 이와 유사한)은 주석도금에 입력할 수 있는 발견을 선반에 보다는 오히려에 냉장고를 갖추고 있습니다. 이것은 일반적으로 저온 살균되며 먹기에 안전합니다. 일단 열면 냉장고에 보관하고 며칠 안에 먹습니다.,
• 신선한 쑤 게기하지 않는 저온 살균은 때때로에서 수 있습니다 또는 온라인으로 업데이트할 수 있는 항상 표시됩 냉장 또는 얼음입니다. 이것은 여전히 먹기에 안전하지만,처음 신선한 게이크’사용’입니다 그것을 초과하지 않는다.

게 수성이 높습니까?

게는 다른 해산물 및 생선에 비해 수은이 매우 낮습니다. FDA 는 게(파랑,왕 및 눈)를 평균 0 으로 나열합니다.,수은의 백만 당 065 부,이는 해산물에 대한 최저 수준 중 하나입니다(출처:FDA).

환경 방위 기금(Environmental Defense Fund)의’해산물 선택기(Seafood Selector)’는 많은 종의 게(king,blue,stone,snow,Dungeness 및 southern tanner)를 수은에서도”낮음”으로 나열합니다. 따라서 수은 수준이 낮기 때문에 게는 임산부에게 좋은 옵션입니다.

임산부는 얼마나 많은 게를 먹을 수 있습니까?

FDA 는 미국에서 추천하는 임신한 여성,8-12(3~4 인분)의 다양한 물고기와 해산물을 주당(출처:FDA)., 게는 수성이 낮기 때문에’최고의’선택 중 하나입니다(위 참조).

영국에서는 NHS 가 게를 임신 중에 먹는 것이 권장되는 해산물 유형 중 하나로 나열하지만 상한선은 제공하지 않습니다. 을 내놓고에 대한 제한을 우리에게 조언,임신한 여자,이론,먹을 12oz(340g)의 게 주당하지만,그것은 매우 잘 먹고 물고기의 다양한 혜택을에서 다양한 영양이 프로파일,오히려 하나 이상의 유형입니다.

임신하면 게가 좋거나 나쁠까요?

게는 열량(3oz/85g 서빙을 위해 약 75)에서 낮은 야위고,완전한 단백질이다(근원:SFGate)., 비타민 B12,칼슘,엽산,아연 및 인(출처:정밀 영양)이 높습니다.

FDA 는 게를 임신 중 건강한식이 요법을위한 해산물의’최선의 선택’중 하나로 추천합니다(출처:FDA).

는 게가 어떻게 제공되는지에 달려 있음을 명심하십시오. 그것이 신선하게 쪄지고,최소한의 무거운 드레싱으로 제공된다면,그것은 건강하고 마른 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 치즈를 많이 구워 먹거나 메이요를 많이 섞거나 엄청난 양의 버터를 넣으면 불필요한 칼로리와 지방이 추가됩니다., 더 나은 선택은 랩 또는 샐러드 토핑과 같은 허브와 채소로 옷을 입고 사용하는 것입니다.

게는 종에 따라 나트륨 또는 콜레스테롤이 높을 수 있습니다. 일주일에 몇 번만 게를 먹는다면 이것은 일반적으로 관심사가 아닙니다. 그러나,당신을 보고 당신의 나트륨/소금 섭취 량,또는 모니터 콜레스테롤 수치,그런 다음 이를 확인 하기 전에 먼저 먹는 게이다.

임산부는 게 발톱과 게 다리를 먹을 수 있습니까?

임산부는 게의 본체에서 채취 한 흰색과 갈색 게 고기의 종류에만 국한되지 않습니다., 다리와 발톱이 완전히 조리 된 한 임신했을 때 게 발톱과 게 다리를 먹는 것이 안전합니다(이에 대한 자세한 조언은 위 참조).

는 모든 종류의 게인에서 임신?

나는 종종 게의 다른 종에 대해 질문하고,그들이 모두 임신 중에 먹는 것이 안전한지 여부를 묻습니다. 다른 게는 해안선 근처에서 사용할 수있는 것(또는 배송되는 것)에 따라 세계의 다른 지역에서 먹습니다.,

의혹을 피하기 위해,모든 게 종 아래에 안전하게 먹을 수 있을 때 당신이 임신,너무 오랫동안 게살은 철저하게 요리한다.

• 브라운 게 일반적인 영국에서,유럽의 주위에,북해와줍니다., 또한’먹는 게’
• 파란색 게이라고도 불리는’체서피크함 발견,대부분의 동쪽 해안에 미국
• Dungeness Crab–에서 흔히 발견되는 서쪽 해안에 북미의
• 왕게(또한 왕게 또는 알래스카 왕게), 종종에서 발견된 차가운 바다와 같은 북태평양 지역
• 돌 게으로도 잘 알려진 플로리다 스톤 게이,그들은 유명한 그들의 거대한 발톱과에서 발견되는 서쪽 부분의 북대서양.,
• SoftShell 게이지 않는 종하지만 먹는 게 있는 발견했고 따라서 여전히 부드러운 쉘입니다. 미국에서 이들은 보통 푸른 게입니다.
• 눈 게으로도 잘 알려진 Opilio 게 알려진,그것의 큰,오래 다리는 종종 제공되거나 산에 자신 있습니다.
• Peekytoe 게-메인 바위 게 또는 모래 게 라고 하는 데 사용. 찾기가 꽤 어렵지만 그 고기를 소중히 여겼습니다.
• 말굽 게-기술적으로 게가 아니며 아시아 밖에서 찾기가 어렵습니다. 그러나 그들은 여전히 식용이며 요리하면 먹기에 안전합니다.,

임산부는 모조 게를 먹을 수 있습니까?

모조 게(가 될 수 있습니다 표시된 인공적인 게,가짜 게 지팡이,해산물 요리 스틱,어묵 또는 연)을 먹기에 안전에서 임신으로 그것의 이미 완벽하게 요리한다. 게다가 실제로 게로 만든 것이 아닙니다!

모조 게으로 만들어진 물고기를 붙여 넣,일반적으로 알라스카 pollock,함께 개최 다른 재료와 조리법에 따라. 이것은 달걀 흰자,트랜스 글 루타 미나 제,감자 전분 또는 밀일 수 있습니다., 붉은 색이나 분홍색은 식용 색소에서 비롯되며 소금과 설탕이 때때로 첨가됩니다.

계란을 사용하면 제조 공정의 일부로 조리됩니다. 알레르기 문제가없는 한,모조 게는 일반적으로 임신 안전 성분을 함유하고 있습니다. 는 말했다,”당신은 당신이 지불을 위해”그리고 당신은 실현에 나는 재료를 모방 게은 크게 가공 식품을 포함하는 여러 첨가제입니다.

모조 게,따라서이 없는 혜택의 정통,신선한 게살,어떤 이유 모조 게시보다 훨씬 저렴합니다., 진짜 게에는 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 진짜 게에는 또한 모조 게(근원:PubMed)의 제조에서 일반적인 탄수화물 또는 첨가 된 설탕이 없다.

임신했을 때 모조 게를 먹는 것에’잘못된’것은 없습니다. 그것은 저렴하고 편리하며 먹기에 안전합니다. 그러나,당신이 지불하는 경우 약간의 추가에 대한 실제 크랩,당신의 장점 더 많은 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 좋은 소스의 단백질,없이 모든 첨가제입니다.,

게 요리는 그들의 안전과에서는 임신

게 다양한 성분은 나타납에서 많은 조리법이다. 그들 중 일부는 필요할 수 있습 확인하기 전에 넣는 경우에 당신이 임신,그래서 나는 부러진 아래로 가장 일반적으로 조회 게 요리 아래.

• 게 랑(도 알려져 있으로 게양,게 의 분첩 또는 게 만두)다음 중 하나를 포함할 수 있습니다 실제 또는 모조 게 육류입니다., 게 고기는 거의 항상 요리하기 전에 작은 소포가 형성되고 튀김,그래서 게 랑은 안전한 먹을 때 임신입니다.
• 크리에이 다르게 자신의 성분을,그러나,그들은 일반적으로 계란을 포함하는 바인딩을 함께합니다. 그들이 통해 요리되는 한(콧물 배터 또는 센터가없고 덜 익힌 게 없음),다음 게 케이크는 임신에 안전합니다. 메이요 기반 소스에 담그고 있다면 저온 살균 된 계란으로 만들어 졌는지 확인하십시오. 임신 메이요에 대한 자세한 내용은,당신은 여기에 내 기사를 읽을 수 있습니다.,
• 게 초밥은 거의 항상 실제 게보다는 모조 게로 만들어집니다. 어느 것이 든 괜찮습니다–모조 게 초밥은 게를 통해 조리되는 한 실제 게 초밥과 마찬가지로 안전합니다. 전통,생 생선 초밥은 임신 중에 먹어도 안전하지 않습니다.
• 게 붙여 넣기,일반적으로 퍼지는 샌드위치는 충전물,먹을 안전하는 경우 저온 살균하는것은 거의 항상입니다. 크랩 페이스트가 캔이나 항아리에 있고 선반 위에 있고 냉장고(예:Shippam’s)가 아닌 경우 안전합니다., 의 경우 아시아 형식(탈수를 붙여에 사용되는 타이어와 유사한 요리),다음의 경우 안전 요리를 통해의 한 부분으로 최종 요리입니다.
• 게 딥는 경우,그것은 뜨거운 버전을 오븐에 구운 치즈와 함께,거의 항상 안전하으로 온도에 도달하고 안전하게 만드에서 먹을 수 있는 임신입니다. 내 임신 안전 치즈 목록에서 발견하여 치즈가 안전한지 확인할 수 있습니다. 메이요 또는 크림 치즈로 만든 차가운 버전 인 경우 크림 치즈가 저온 살균되었는지 확인하고 메이요와 동일합니다. 당신은 여기에 크림 치즈의 안전성에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다,여기에 메이요에 대한 모든.,
• 화분에 심는 게 또는 게 페이트 피해야에서 임신으로,모든 가공육에 더 취약하는 리스테리아균 오염이(출처:NHS,APA).
• 게 샐러드 및 게 롤스가 포함되는 경우 같은 것:크랩(때로는 모조 게)마요네즈와 혼합 및 기타 성분이다. 그래서 마요네즈는 저온 살균(과에 대해 읽을 수 있습니다 여기),게 샐러드와 롤 안전해야에서 먹을 수 있는 임신입니다. 면 샐러드 게 루이 먼저 확인하는 계란은 삶은(그들은 일반적으로)및 드레싱이나 마요는 저온 살균 달걀,too., 임신 중 계란 안전에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
• 게 비스크 스프 또는 게 일반적으로 안심하고 먹을 수 게은 요리에 비스크 스프 또는 스프. 때때로 알코올과 같이 브랜디에 추가 비스크,그러나 일반적으로 그러한 작은 금액을,그것은 아무것도에 대해 우려하(나는 별도의 문서에서 임신-안전의에서 알콜 음식을 여기에서). Chowders 와 bisques 에는 종종 크림이나 우유가 포함되어 있으므로 이것이 거의 항상 있지만 저온 살균되었는지 확인하십시오.
• 신선한 옷을 입은 게는 정말로 신선하다면 임신했을 때 먹는 것이 안전합니다., 게 육류 전리품을 신속하게 확인할 때에 게 요리,준비하고 옷을 입고 먹고 그것이 날짜 이후 가능한한(몇 일 이내에 최고). 면 옷을 입고 크랩을 포함,계란을 확인들이 삶은(는 이유를 알아에 달걀을 문서에서),및 있는 경우 mayo 지 확인하십시오 저온 살균(가 mayo 문서 여기도).
• Deviled Crab 은 매운 재료와 혼합 된 게 또는 스페인 스타일로 튀긴 게 크로켓을 의미 할 수 있습니다. 둘 다 일반적으로 완전히 조리되고 뜨겁게 제공되므로 임신 중에 안전합니다., 재료(예:크림 또는 계란)도 완전히 조리되었는지 확인하는 것이 항상 가치가 있습니다.
• 게살을 구워 파스타 또는 게 거의 항상 포함되어 게 요리,그래서 안전하게 먹을 때 당신이 임신. 는 경우에 굽거나 파스타는 크림 소스,더블 확인하는 어떤 종류의 우유 또는 크림은 저온 살균하고 소스지 않으로 두껍게 해 달걀 노른자로 이되지 않을 수 있지만 요리 철저하게 충분합니다. 그래도 전체적으로 게 구이와 파스타는 먹어도 괜찮습니다.,

당신이 더 많은 것을 원하는 경우에 대한 조언을 따기 좋은,임신-안전한 해산물 옵션을 확인할 수 있습니다 내에 기사를 먹는 참치에서 임신,또는 모든 것을 탐구하는 당신에 대해 알 필요가 먹는 연어 당신이 임신 때이고,또한 이 문서에서 새우/새우,too. 피>