펌핑 한 후 철,당신이 당신의 근육 그들은 연료를 복구해야 작은 눈물의 운동이 발생합니다. 그것이 근육 성장을 담당하는 것입니다.
그리고 만약 당신이 시간을 누르면 후의 땀 세션을,당신은 아마에 도달하는 가장 쉬운,가장 접근 단백질의 원천을 찾을 수 있습니다. 많은 사람들에게 그것은 단백질 쉐이크입니다(여기에 근육을 만드는 데 도움이되는 5 가지 다른 다이어트 변화가 있습니다).,
하지만 경우에 당신은 마시지에서,당신은 수도 몰래 의도하지 않은 결과는 아무 상관이 당신의 근육을:여드름다.
유장 단백질은 어떻게 여드름을 일으킬 수 있습니까?
는 경우가 흔들을 포함 낙농부에서 당신의 단백질의 분말 또는 사용하는 경우 실제 우유로 믹서—그것은 만들 수 있습니다 당신의 얼굴이 있습니다.우유에는 카제인과 유장의 두 가지 단백질이 들어 있습니다. 그것들은 많은 단백질 분말에서도 꽤 흔한 단백질입니다.
특히 유청은 특정 범인 인 것으로 보인다고 Meghan Feely,M.D. 는 말합니다.,,뉴욕시의 보드 인증 피부과 전문의. 유장은 인슐린 유사 성장 인자 1 또는 IGF-1 이라고 불리는 호르몬 생산을 증가시킵니다.”인슐린은 여드름의 발달과 관련된 피지의 생성을 증가시킵니다.”라고 그녀는 말합니다.
그것은 또한 overstimulating 기름 동맥에 의해 작동하는 안드로겐,또는 호르몬의 생산을 방아쇠를 당길 수 있습니다. 이것은 모공을 막아 탈주로 이어질 수 있다고 Baylor College Of Medicine 의 임상 조교수 인 Rajani Katta,M.D. 는 말합니다.,무엇보다 우유 단백질은 혈당을 효율적으로 처리하는 능력을 엉망으로 만들 수 있습니다.
이것은 당신의 몸—특히 피부에 염증을 일으킬 수 있다고 피부과 의사 Whitney Bowe,M.D.,The Beauty Of Dirty Skin 의 저자는 말합니다. 이것은 피지,여드름에 지도하는 당신의 피지선에서 생성한 기름에 있는 증가를 방아쇠를 당긴다.
또한 많은 유청 또는 단백질 분말에 첨가 된 당이 또한 igf-1 수준을 증가시킬 수 있기 때문에 범인이 될 수 있습니다.,
“사람들을 위해 하는 경향이 있는 여드름,나는 확실히 피하는 것이 좋습니다 흔들을 추가한 설탕 또는 높은 탄수화물 부하,”says Dr.Katta.
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무엇이 당신을 추가하여 단백질을 흔들 수 있습을 탈출이 악화
무엇이 당신을 혼합하도록 선택하신의 흔들은 또한 역할을 할 수 있습니다.에서 당신의 여드름 탈출니다. 탈지유를 첨가하는 경우,음,유청과 카제인 단백질로 이미 얻고있는 문제를 합성하고있을 수 있습니다.,
탈지유를 포함 여분의 우유 단백질에 비해 일반 우유는,을 향상시키기 위해 첨가 그 맛과 두께입니다.
“당신이 생각할 수 있습기 지 무료 옵션이 건강을 생각하는 것은 하지만,탈지유로 포함되어 가장 높은 양의 우유 단백질보다 더 높은지방 우유 옵션,박사는”보위.
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단백질 탈주를 다루는 방법
그래서,술을 마신 후에 헤어지면 어떻게해야합니까?,단백질 쉐이크가 여드름의 원인 일 수 있다고 의심되면 식단에서 제거하십시오.”몇 달 동안 유청을 함유 한 단백질 쉐이크에서 휴가를 보내고 여드름이 개선되는지 확인하십시오.”라고 Feely 박사는 말합니다.
시도할 수 있습니다 쉐이크로 만든 유제품 무료 옵션과 같은 콩 단백질,대마,또는 콜라겐은 단백질 대신,박 보위. 고 확실하게 충분한 단백질로서 전체 식품 소스에서 같은 이러한 단백질 24 포장한 음식을 구축 할 수 있도록 도와드립니다 근육이다.,
지만 경우에 당신은 몰래 탈출,그것은 되지 않을 수도 있습니다 그냥 당신의 단백질들의 책임:전체 운동의 일상적인 비난 할 수 있습니다.
“운동선수할 수 있습 경험을 여드름 플레어에서 다시 입고 운동을 착용하여,더러운 수건,또는 공유 헬멧과 다른 보호 장비,박테리아,유고 죽은 피부 세포를 모공을 막을 수있다,”says Dr.Feely.,
6 손질해 해킹을 알아야 합니다.
을 방지하는 데 도움이 여드름,플레어를 착용 moisture-wicking,헐렁한 옷,그리고
칠 샤워는 바로 운동 후 그래서 당신은 포기하지 않 박테리아와 땀을 얻을 수있는 기회를 갇혀 앉아서 당신의 피부에,그녀는 말한다. 그리고 비 코메도 제닉 클렌저,바람직하게는 살리실산으로 씻어서 모공을 막으십시오.
관련:냄새가 나지 않으면 운동복을 다시 입을 수 있습니까?이것이 당신의 탈주를 진정시키지 않으면 피부과 의사에게 루프해야합니다., 그 또는 그녀는 당신을 위해 일하는 여드름 치료 계획을 찾도록 도울 수 있습니다.