바삭하고 캐러멜에 외부와 부드러운 내부에서,이러한 오븐에 구운 달콤한 감자 튀김가 빠르고 쉽게 만들 수 있고 건강한 측면 완벽한 요리입니다.
구운 고구마 튀김은 우리가 매주 가지고있는 요리 중 하나입니다. 정말 만들기 쉽고 슈퍼 건강합니다.
고구마는 비타민 A,비타민 B5,B6,니아신,티아민 및 리보플라빈이 높습니다. 게다가,그들은 지방이없고 칼로리가 적습니다., 그게 충분하지 않다면,심지어 나를 그들의 건강 혜택에 시작하게하지 마십시오. 좋아,나는 이제 정보 광고처럼 들리기 시작 했으므로 멈출 것이다. 그러나 진지하게 얘들 아,고구마는 맛있고 건강하며 먹을 수있는 최고의 채소 중 하나입니다. 특히 체중 감량을 시도하는 경우.
그(것)들을 굽는 것은 외부를 캐러멜 화하고 내부를 크림 같고 부드럽게 남겨 둡니다. 우리는 보통 케첩,매운 소스 또는 스리 라차로 그들을 갖고 싶어합니다. 스리 라차는 약간 매운 수 있기 때문에,나는이 크림 스리 라차 소스를 만드는 것을 좋아합니다. 사워 크림,라이트 메이요,스리 라차로 만들어졌습니다.,
고구마를 시작하고 씻고 껍질을 벗기려면 얇은 막대기로 슬라이스하십시오. 당신은 당신이 원하는만큼 두껍거나 얇게 남겨 둘 수 있습니다. 나는 보통 그들이 더 빨리 요리 할 수 있도록 조금 더 얇게 가고 싶다. 
큰 그릇에 던져 달콤한 감자와 올리브 오일,소금,후추고 터치 파프리카. 파프리카는 완전히 선택 사항입니다. 고구마를 과도하게 놓지 않고 기름칠 된 베이킹 시트에 놓습니다. 15-20 분 동안 구워서 반쯤 뒤집습니다. 케첩,매운 소스,사워 크림,또는이 크림 같은 스리 라차 디핑 소스와 함께 제공하십시오.,iv>
Ingredients
- 4 medium sweet potatoes
- 3 tablespoons olive oil
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/4 teaspoon paprika optional
- Sriracha Dipping Sauce
- 1/4 cup reduced fat sour cream greek yogurt can also be used
- 1/4 cup light mayonnaise
- 1.,5 작은 술라차 소스
지침
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예열한 오븐 400 도 F. 그리스도 큰 베이킹 시트와 오일 및 따로 설정합니다.
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스크럽고 잘라 달콤한 감자로 1/3inch 스틱입니다. 당신은 당신이 원하는만큼 얇거나 두껍게 갈 수 있지만 더 두꺼울수록 더 오래 구워 져야한다는 것을 기억하십시오.,
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큰 그릇에 던져 달콤한 감자와 올리브 오일,소금,후추,파프리카. 단 하나 층에있는 과자 굽는 판에 두십시오. 최상의 결과를 위해 겹치지 않도록해야합니다.
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굽는 감자 튀김,도는 한 번 팬 회전,한번 가장자리까지 가볍게 갈색 및 센터는 부드러운;15 분 내지 20 분 가량 휴지시킵니다.,
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하라차 디핑 소스:
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결합 사워크림,light mayo,그리고 스리 라차 소스에서 작은 그릇입니다. 완전히 결합되고 크림이 될 때까지 포크로 섞는다.이 레시피를 사용해 본 적이 있습니까?언급@gimmedelicious 또는 태그#gimmedelicious!,
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