는 동안 그것은 논리적으로 보일 수도 있 열을 적용하는 지역의 좌 느끼는 최악의 허벅지거나 송아지,이 지역의 원인이 아닌지 확인할 수 있습니다 당신의 고통입니다. 좌골 신경 통증은 뒷 골반과 허리에서 유래하며 열 치료는이 부위에 적용 할 때 가장 잘 작동합니다. 좌골 신경통의 증상은 허리에서 엉덩이,허벅지 및 다리로 방사됩니다.,
시계:좌 원인 및 현상 비디오
열 치료를 쉽게 사용할 수 있고,사용이 간단한을 제공할 수 있습니다 즉각적인 구제에서 촬영 골 신경에서 고통 당신의 다리는 방법을 알아 보십시오.
열을 적용하여 귀하의 뒷면 골반
일반적으로 규칙을 적용하는 것이 가장 열 치료하신 후면 골반 영역에 당신의 골 신경 뿌리(척추신경 L4 을 S31 는 떨어진 지점이 낮은 척수)발생합니다., 당신은 느낌 골 신경통,마비,및/또는 약점을 때 하나 이상의 이러한 신경 뿌리가 염증,염증,또는 압축됩니다. 그런 다음 증상은 긴 좌골 신경의 경로를 따라 다리 아래로 이동합니다.2
을 참조하십시오 좌 증상
발병의 안심하실 수 있습 또는 감소되고,거의 즉시하고 효과적으로,진정효과의 열에 있습니다., 격려한 치료에서 좌
적용할 경우 열을 뒤 골반,그것은 typically3,4:
- 의 원인이 혈관을 넓히고 공급 더 많은 혈액,산소와 영양분을 촉진 치유
- 긴장감이 감소하고 근육 경련,에 기여하는 고통을, 여러분의 근육 섬유
- 을 줄 압박감에 고통스러운 근육이 증가 범위의 운동 허
열 치료하는 것을 돕습니다 고통을 경련-고통을 주기는 고통의 원인 근육 경련으로 방어적인 응답을,그리고 그 경련,차례의 원인,더 많은 고통입니다.,4
비디오보기:등 근육 경련이 당신에게 말하는 것은 무엇입니까?
쉬운 사용 난방 aids
여러 가지 난방 에서는 사용할 수 있는 데 사용할 수 있는 집에서 운전하는 동안,또는에서 작동합니다. 여기에 몇 가지 간단한 옵션:
- ,가정에서 사용할 수 있습니다 뜨거운 물 병,열 패치 또는 전기 가열 패드입니다. 더 닫힌 난방 효과를 위해 허리와 복부 주위에 전기 난방 담요를 감쌀 수도 있습니다.,5
비디오를 시청 방법 집에서 열 팩
- 를 운전하는 동안 사용할 수 있습니다 self-adhesive 열 패치를 활성화 하는 때에게 연락입니다.
- 사무실에서도 오래 지속되는,낮은 수준의 열 랩을 준수하는 것이 피부과에 착용할 수 있습 옷 하루 동안에 대한 지속적인 난방 효과가 있다.
최신 기술에는 패드,매트 또는 의류에서 얻을 수있는 적외선에서 열을 사용하는 것이 포함됩니다. 이러한 물질 중 일부는 외부 전원 공급원이 필요하지만 다른 물질은 신체 열을 통한 활성화로 적외선을 방출합니다.,6
경우 좌 통증이 발생하면,종종로 유지하려고 발열 패드 근처의 침대로 사용할 수있는 당신이 일어나자마자니다. 여 완화 조직 및 혈액 순환 개선 곧 깨어있는 것을 방지할 수 있습 좌부터 시작하거나 확 타오르면 당신이 얻을 이동하기 시작 주위에.
시계 좌 치료 비디오
경고와 경고를 사용하는 동안 열 치료
을 사용할 때 열 치료,열 소스로 따뜻해야로 용납하고 뜨겁지 않., 일반적으로 열 요법은 15 분에서 20 분 동안 사용할 수 있으며 그 사이에 휴식을 취하여 피부 손상을 피할 수 있습니다. 열 요법을 과도하게 사용하면 화상,비늘 또는 궤양이 발생할 수 있습니다. 스마트 아이디어를 피복 사이의 장벽의 피부와 열 근원(지 않는 열 근원입니다 패치를 설계된 피부). 그것은 또한을 피하는 것이 좋습 누에 직접 열원을 방지 트랩의 추가 열리고 잠재적으로 피부 손상 또는 영구적인 변화에서 피부 색깔이다.,
경우에 당신은 특정 의료 조건 등,다발성 경화증,혈액 순환,척추손상,당뇨병,및/또는 류마치스성 관절염,그것은 피하는 것이 좋습니다 열 치료입니다. 이러한 상태의 열은 과도한 화상,피부 궤양 및/또는 증가 된 염증을 유발할 수 있습니다.3
보너스 팁:후 스트레칭을 사용하여 열 치료를 강화하는 허
는 동안 열 요법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다른 구제에서 당신의 좌 현상,그것은 최고의 한 부분으로 사용한 광범위한 치료 계획에는 일반적으로 스트레칭을 포함하고 다른 대상으로 운동입니다.,
에 대한 자세한 좌 치료
할 때 경험을 통증 완화 후 열을 사용하여 치료,수행하려고 간단한 낮은 다시 늘어납니다. 뻗기와 대상으로 운동을 방지할 수 있습 좌 에서 되풀이를 해소하여 다발성 경화증의 증상 압축을 강화하고,귀하의 조직,및 유연성을 향상에서 더 낮다.
을 참조하십시오 물리치료과 운동에 대한 좌
이러한 사용 팁을 확인하기 위해 오늘은 혜택의 열처리를 개선하는 데 도움 좌 증상입니다., 장기적인 통증 완화를 위해 운동 프로그램이나 정기적 인 걷기를 일상적인 일상에 추가하십시오.
보라:9 위해 운동을 좌 통증 완화
자세히 알아보기:
추위와 열치료에 대한 좌
일상적인 활동을 완화하 좌