Madame Lelica

건강한 토틸라 피자! 이 피자는 현미 토틸라에 글루텐 프리로 만들어졌습니다. 좋아하는 재료로 토핑을 사용자 정의하고 10 분 이내에이 건강한 식사 또는 간식을 즐기십시오. 무글루텐+칼로리가 낮

안녕하십니까 친구를 잃을 수 있는 무게와 먹는 피자도! 사실,내가 체중 감량을하고있을 때 나는 결코 내가 사랑하는 음식을 박탈하지 않았다. 제한은 장기적으로 작동하지 않습니다., 나는 당신이 체중 감량을하는 동안 음식을 제한하더라도,당신은 정말로 그 음식을 다시는 먹지 않을 것입니까? 몸무게를 유지하기 위해해야 할 일입니다.

나는 항상 내 고객에게 제한하지 말라고 가르친다. 대신,나는 그들이 피자를 더 잘 균형 잡거나 더 건강한 재료로 더 가벼운 스왑을 만드는 방법을 찾도록 권장합니다. 그것이 내가 2009 년에 한 일이며 효과가있었습니다!

건강한 옥수수 피자

이 맛있는 옥수수 피자 건강을 얻는 방법은 피자 수정입니다., 또한 박탈되거나 제한되는 느낌없이 건강한 일상에 충실 할 수있는 좋은 방법입니다. 나는 섬유질이 더 많은 글루텐 프리 현미 토틸라를 위해 피자 크러스트를 교환했다.

섬유가 중요 건강한 다이어트에 대한(I 에 대해 이야기 나 무료 무게 손실 training)와 현미 또띠아는 일반적으로 더 이상 백색 또는 전체 밀 tortilla. 나는 또한 밀가루를 기반으로 한 것들이 그 안에 설탕을 첨가 한 경향이 있음을 발견합니다.,

무엇이 당신을 필요

• 현미 옥수수
• 피자소스,무설탕
• 터키 페페로니,설탕,무료
• 시금치, 버섯 또는 채소의 선택
• 낮은 수분 함량 모짜렐라

어떤 재료에 당신은 당신에 넣어 건강한 피자

첫째,어떤 것은 피자? 탄수화물과 지방. 아마도 체중 감량이 목표라면 먹는 음식의 더 나쁜 조합 일 것입니다. 나는 나의 자유로운 체중 감소 훈련에서 이것에 대해 자세히 이야기한다!

그래서 피자에 대해 생각할 때 나는 당신이 멀리 복용하지 추가에 대해 생각하고 싶어요.,

단백질 단백질 단백질을 첨가하십시오! 나는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 식단을위한 단백질의 중요성을 충분히 강조 할 수 없습니다. 무설탕 칠면조 페퍼로니,무설탕 소시지,갈가리 찢긴 닭고기,또는 풀을 먹인 잔디로 완성 된 갈은 소고기.다음은 모든 채소를 추가하십시오! 채소만큼 즐길 수있는 것은 무엇이든,잘라내어 적재하십시오! 피자에 맞지 않으면 샐러드를 넣고 피자와 함께 옆구리에 먹습니다.,

건강한 옥수수 옵션

좋 현미 tortillas 반대로 전통적인 가루는 똘띠야를 위한 건강한,더 가벼운 채우는 피자입니다. 그들은 더 많은 섬유질을 가지고 있으며 더 단단합니다. 기타야말로 전 옵션을 추천하는 카사바를 밀가루 또는 캐슈(같은 Siete)또는 콜리플라워 또는 고구마 것들입니다.

항상 그렇듯이 성분과 영양가를 확인하십시오. 내가 본 일부 팔 레오,콜리 플라워 및 고구마 똘 띠야조차도 그 안에 의심스러운 성분이있었습니다., 성분이 알아볼 수 있는지,화학 물질이나 첨가 된 설탕이 없는지 확인하십시오.

먹을 준비가 되셨습니까?

이제 더 건강한 방법으로 피자를 먹는 법을 알았으니…