Madame Lelica

경우에 당신의 체육관,하지만 당신을 기다리고 복싱,다음을 고려해야 할 추가하면 무거운 가방을 당신의 집습니다. 물론,이러한 유형의 구멍을 뚫는 가방지 않기 때문에 모두를 위해 필요한 적절한 곳을 끊습니다.

이 중 하나가 귀하의 가정에서 일할 것인지 보는 데 관심이 있습니까? 우리는 방법에 대한 몇 가지 팁을 걸어 구멍을 뚫는 가방에서 집에서 당신의 차고,지하실,또는 다른 운동실. 이 팁 중 하나가 당신을 위해 작동하는지 확인하십시오.,

기 전에 당신은 시작

하지 않는 경우에도 있는 지하실이나 창고,여전히 몇 가지 좋은 방법을 걸어 구멍을 뚫는 부대를 위해 홈 복싱 운동입니다.

는 방법을 알기 위해 끊을 수 있는 가방,당신은 알아야 할 몇 가지:

• 얼마 가방의 무게 때로 가득?
• 당신이 그것을 걸고 싶은 지역에 어떤 종류의 천장이 있습니까?

당신이 볼,무거운 가방은 몇 가지 다른 방법으로 집에 설치할 수 있습니다., 할 수 있습니다 단지 그것에서 천장 장선을 사용하거나 그 중 하나는 특별히 무거운 마운트에서 천장기 전에 바로 얻을 작업에서 당신의 복싱 form.

또는할 수 없는 경우에는 그것을 걸 천장에서(중 하나로 인해 구조적인 이유 때문에 또는 당신은 임차인 대신의 집주인)중 하나를 사용할 수 있습니다 그들의 자립을 지원합니다.천장에 큰 구멍이 생기지 않도록 이것에 접근하는 가장 좋은 방법을 결정하는 데 도움이되도록 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

펀칭 백의 무게는 얼마입니까?,

를 설치하지 못하고 사고,그것의 중요한 방법을 알고 체중이 많이 필요하기 전에 지원하려고 걸어 무거운 가방입니다.

펀칭 백은 다양한 무게로 제공되지만 평균 가정용 펀칭 백의 무게는 70 파운드입니다. 물론 일부 모델의 무게는 그 이상입니다.

일반적인 가정용 체육관 무거운 펀칭 백의 무게는 70 파운드에서 100 파운드 사이입니다.

당신이 권투 체육관에서 보는 것처럼 그 무거운 의무 가방 중 하나로 끝나면. 그러면 더 많은 무게가 나올 것입니다. 실제로 상업용 무거운 가방의 무게는 약 200 파운드입니다.,

알면 얼마나 가방의 무게만 부분 방정식의 알면 얼마나 많은 무게 필요를 지원합니다.

당신이 그 가방을 펀치 할 때,당신이 발휘하고 그 가방을 때리는 힘은 모두 무게를 가지고 있습니다. 게다가,가방은 원심력의 결과로 스윙을 시작합니다.

그 힘은 가방이 실제로 무게보다 더 많을 수 있습니다. 그래서 당신의 100 파운드 가방은 이제 적어도 200 파운드의 지원이 필요합니다.

는 것을 잊지 않는 가방을 것입니다 또한 이를 공중에 약간의 힘으로 귀하의 펀치,그리고 다음의 모든 무게 오는 다시 아래에 기록할 수 있습니다., 이것은 가방을 펀치 할 때마다 발생합니다.

매번.

그것은 당신의 무거운 가방 마운트가 견딜 수 있어야하는 많은 충격의 지옥입니다.

면 이 모든 생각,그것을 보는 시간을 얻을 수 있는 방법에는 부대 걸 너의 첫번째 가정을 위해 교육 세션이 있습니다.

옵션#1–를 사용하여 천장 장선이 걸어 가방

이 가장 좋은 방법은 걸어 무거운 가방을 위해 집에서의 복싱 운동을 그 위에 천장 장선.천장 조이스트는 천장을 지탱하는 것입니다., 그것은 일반적으로 매 16″밖으로 간격 2×6 보드,하지만 당신은 더 떨어져 그들을 찾을 수 있습니다 다른 크기의 보드로 만든.

이상적으로는 차고 나 지하실과 같이 가방을 걸 수있는 열린 장선이있을 것입니다.그렇지 않다면 실제로 사용하기 전에 장선을 찾아야합니다.

는 방법을 찾기 위해 장선

없는 경우에는 질감 천장처럼,팝콘 천장,그것을 쉽게 찾을 수 있 장선. 필요한 것은 스터드 파인더뿐입니다.,

으로 측정서 시작하고,가장자리의 하나의 벽을 찾기 시작 장선 16″하고 되어 있지 않은 경우도 24″니다.

아직도 찾을 수 없습니까? 당신은 아마 그들과 일치하고있어,그래서 그냥 인접한 벽에서 다시 시도하고 당신은 더 나은 행운이 있어야합니다.

일단 가방을 걸기위한 장선을 찾으면 장선의 중심을 찾아야합니다., 얇은 못을 사용하여 중심을 찾기 위해 천장을 통해 찌를 수 있습니다.

하지 않으면 정말 핸디형 또는 handywoman,그것은 좋은 생각이 지불하는 계약자 또는 일반적인 편리한 사람을 당신의 집에 도움이.

그것은 더 나은 다른 사람이 지불하는지 확인하는 것을 천장 장선,그리고 그것에 의한 경우가 아니고서는 보다 끝에 구멍 천장이 있습니다.

당신도 당신을 위해 설치를 완료하려면이 사람을 지불 할 수 있습니다! 어느 쪽이든,당신은 적어도이 일을 끝내기 위해 다른 사람의 도움이 필요할 것입니다.,

하드웨어 설치를 걸어 가방

좋아,당신은 발견되는 천장 장선이며 해당 센터도 있습니다. 이제이 가방을 장착하고 펀칭을 시작할 수 있도록 해당 조이스트에 설치된 하드웨어를 얻을 준비가되었습니다.

에 따르면 RDX 스포츠,당신은 다음과 같은 항목이 필요합니다:

• 전원 훈련
• 고리 볼트
• 렌치
• 가방 및 체인
• S-hook

그들은 당신의 다음 단계는 이 가방에 설치되어 있고 매달려서 천장 장선.,

1. 천장 조이스트 빔에 구멍을 뚫습니다.
2. 아이 볼트를 구멍에 끼 우고 렌치로 조입니다.
3. 체인을 가방에 연결 한 다음 체인을 S-후크에 연결하십시오.
4. 다른 사람의 도움을 받아 가방을 들어 올리고 s-hook 을 eyebolt 에 걸어 놓습니다.
5. 가방에 몇 가지 테스트 펀치를 제공하여 안전하게 제자리에 있는지 테스트하십시오.

좋은 아이디어를 사용하여 눈을 볼트 대신 후크의 2 단계에서이기 때문에 가방을 쉽게 할 수 밖으로 미끄러 후크의 중에 있습니다.,

옵션#2–마운트 그

관심이 없는 경우에는 사용 방법을 체인 무거운 가방 펀치하여 천장 장선,다음을 고려할 수 있습을 사용하여 천장 마운트 대신 합니다.

천장 마운트를 위한 구멍을 뚫는 부대 서와 함께 모든 하드웨어야 할 가치입니다. 마운트의 설치를위한 천장 조이스트 또는지지 빔을 찾기 만하면됩니다.,

을 얻는 천장을 설치해야 합니다.

• 전원 훈련
• 나사 드라이버
• 렌치
• 가방 및 체인

여기에 기본 단계를 설치하는 무거운 가방 천장 마운트:

1. 개최 탑재 장소에서 천장할 수 있도록 마크는 볼트로 이동합니다.
2. 당신이 표시 한 지역의 천장에 구멍을 뚫습니다.,
3. 드라이버 및/또는 렌치를 사용하여 천장에 마운트를 넣으십시오.
4. 4 단계:가방과 S-후크에 체인을 부착하십시오.
5. 다른 사람의 도움을 받아 가방을 들어 올리고 S-hook 으로 마운트에 걸어 놓습니다.

일단 펀칭 백이 제자리에 있으면 마운트에 얼마나 안전한지 테스트해야합니다. 가방에 몇 개의 테스트 펀치를 제공하여 안전하게 제자리에 있는지 테스트하십시오.

옵션#3–마운트 그것은이 벽

할 수 없는 경우,또는 그냥하고 싶지 않,설치 부대,천장에서 다는 것을 선호할 것을 사용하여 벽 마운트에 대한 무거운 가방입니다.,

좋아하는 천장 마운트,당신은 모든 하드웨어야 하는 구매할 때 하나 이들의 마운트를 제공합니다.여기서 알아야 할 가장 중요한 것은 마른 벽에서 나온 무거운 가방 용 벽 마운트를 절대로 넣지 말아야한다는 것입니다. 벽돌 벽에는이 설치 방법 만 사용하십시오.,

을 얻을 벽을 설치해야 합니다.

• 전원 훈련
• 나사 드라이버
• 렌치
• 가방 및 체인

여기에 기본 단계를 설치하는 무거운 가방 벽 마운트:

1. 개최 탑재 장소에서 벽에 표시의 위치를 볼트이다.
2. 표시된 영역에 벽에 구멍을 뚫습니다.
3. 마운트를 구멍 위에 놓고 포함 된 하드웨어와 함께 설치하십시오.
4. S-후크와 가방을 체인에 부착하십시오.
5. 다른 사람의 도움을 받아 가방을 벽 마운트에 걸어 놓습니다.,

일단 펀칭 백이 제자리에 있으면 마운트에 얼마나 안전한지 테스트해야합니다. 가방에 몇 개의 테스트 펀치를 제공하여 안전하게 제자리에 있는지 테스트하십시오.

옵션#4–사용하여 독립 구조로 서있는 무거운 가방 스탠드

경우에 당신은 임차인,또는 그냥 넣어하지 않는 구멍에 벽이나 천장 다음에만 다른 옵션은 그 중 하나 구멍을 뚫는 가방 스탠드입니다 독립 구조로 서있는 기능을 지원합니다.그러나 이러한 스탠드가 항상 안정적이지는 않기 때문에이 옵션을 최후의 수단으로 일종의 솔루션으로보아야합니다.,

으로 당신은 펀치,가방 스탠드할 수 있는 동요하고 이동,또는니다. 이를 방지하려면 스탠드의 무게를 내려야합니다.

심지어 아래로 무게,이러한 것들은 여전히 안전 위험의 비트가 될 수 있습니다. 그래서,당신이 다른 옵션을 가지고 있다면,이 옵션 대신에 확실히 그들과 함께 가십시오.

이러한 프리 스탠딩 펀칭 백 지지대 중 하나를 사용하기로 결정한 경우 가방을 걸어 놓는 것이 매우 간단합니다., 그냥 S-후크와 가방에 체인을 부착하고 스탠드에 걸어.

테이크 아웃

는 여러 가지 옵션이 있습니다 매달려하고 무거운 가방을 위한 홈 복싱 운동입니다. 어느 방법을 선택하든,그 펀치를 던지기 시작하기 전에 가방이 안전하게 제자리에 있는지 확인하십시오.

당신이 그것을 알기도 전에,당신은”Yo,Adrian!”그리고 그 모든 톤의 근육을 과시합니다.

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