준비를 타코 밤을 새로운 수준으로 이러한 치즈 케토 taco shells. 각 껍질은 단지 1 개의 순 탄수화물이며,필요한 유일한 성분은 치즈입니다!,
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- 는 방법을 확인 하드 keto taco shells
- 치즈 쉘 영양
- 무엇을 먹고 함께 케토 taco shells
- 기타 조리법을 시도해
- 케즈 Taco Shells
고 keto 친절한 방법으로 즐길 수 타코니까? 전통적인 옥수수 또는 밀가루 똘 띠야는 탄수화물이 높지만 몇 가지 저탄 수화물 옵션이 있습니다.
가장 쉬운 방법은 껍질을 버리고 그냥 그릇에 재료를 함께 섞는 것입니다.,
상점에서 저탄 수화물 토틸라 브랜드를 몇 개 찾을 수도 있습니다. 아니면 집에서 바로 자신의 콜리 플라워,코코넛 밀가루 또는 아몬드 밀가루 똘 띠야를 만드십시오!
물론,이것들은 만드는 데 약간의 시간이 걸립니다. 그리고 상점에서 구입 한 버전은 꽤 많은 순 탄수화물을 가질 수 있습니다.
그리고 당신이 그들을 튀기지 않는 한,그들은 더 부드러운 타코와 같을 것입니다.
하드 쉘 타코를 갈망하고 슈퍼 쉽고 저탄 수화물 무언가를 원한다면 케토 치즈 타코 쉘을 시도해야합니다!
각각 1 그램 탄수화물 만 있고 필요한 유일한 성분은 치즈입니다. 진심으로!,
당신이해야 할 모든 측정은 치즈,빵,다음의 쉘 스푼을 만들 수 있습니다.
당신의 껍질은 몇 분 안에 준비 될 것입니다.
는 방법을 확인 하드 keto taco shells
준비를 얼마나 간단한 그것은 이 바삭하고,매우 낮은 수화물 taco shells?
- <리>오븐 준비 베이킹 팬을 가열. 오븐을 375°F 로 예열하고 양피지로 큰 베이킹 시트를 일렬로 세우십시오.<리>베이킹 팬에 치즈를 부분., 양피지 위에 치즈의¼컵 부분을 놓은 다음 각각을 4~5 인치 원으로 펼칩니다. 그들이 녹을 때 조금 확장 될 것이므로 각 원 사이에 약간의 공간을 남겨 두어야합니다.<리>치즈를 구워. 오븐에 베이킹 팬을 놓고 5 분 동안 구우십시오. 회전에서 트레이 오븐에 굽는 다음에 대한 추가적인 때까지 3~5 분 가장자리에 시작하는 갈색 매우 약간의 치즈에서 레이스메이션과 같은 느낌을 받게 한다.
- 약간 냉각 할 수 있습니다., 오븐에서 꺼내어 치즈 서클이 몇 분 동안 식도록하십시오. <리>하드 타코 쉘을 형성하기 위해 끊습니다. 는 동안 여전히 유연하고,껍질을 치즈에서 양피지와 놀 각 원 이상 나무 숟가락에 개최되는 최대 두 개의 병을 가지고 있습니다.
- 치즈가 굳어 지도록하십시오. 치즈가 타코 쉘 모양으로 경화되고 완전히 냉각 될 때까지 숟가락 위에 매달 리도록하십시오.,
치즈 쉘 영양
기 때문에만 성분에서 이러한 keto-friendly taco shells 은 치즈,그들은 매우 낮은 수화물 합니다.
껍질 당¼컵의 치즈를 사용하면 각각 총 탄수화물이 1 그램 밖에 없습니다. 또한 각 껍질은 약 150 칼로리가 될 것입니다. 그래서 당신은 당신의 마음에 드는 토핑을 추가 할 수있는 공간을 많이해야합니다!
비교해 보면 오르테가 옥수수 껍질은 각각 약 60 칼로리와 7 개의 순 탄수화물입니다.,
저탄 수화물 먹는 방식을 고수하는 사람에게이 치즈 타코 쉘은 훨씬 더 좋은 선택입니다. 그리고 더 높은 칼로리 카운트 문제가 되지 않기 때문에 그것은 훨씬 더 충전 필요가 없습니다 추가 어떤 치즈를 토핑.
무엇을 먹고 함께 케토 taco shells
내가 사랑하는 방법을 쉽고 빠르게 그것을 만드는 치즈 taco shells. 이것은 당신에게 토핑에 대한 많은 가능성을 제공합니다!
당신은 충전을 위해 어떤 단백질을 선택할 수 있습니다., 요리 할 때,나는 맛을 더하기 위해 고기 1 파운드 당 케토 타코 조미료 레시피 약 2 큰술을 사용하고 싶습니다.
슈퍼 쉬운 충전을 위해,내 crockpot 타코 고기를 시도! 그냥 먹고 싶은 약 2 시간 전에 당신의 오지 그릇 냄비에 모든 재료를 던져.
당신이 더 가벼운 것을 찾고 있다면,내 저탄 수화물 생선 타코에 대한 채우기는 여름에 완벽합니다. 일단 당신이 당신의 단백질,당신이 할 수 있는 모습으로 아보카도,케토 salsa,났습니다 양상추,그리고 더 치즈!,
기타 조리법을 시도해
보고를 위한 더 낮은 탄수화물 멕시코 음식을 만드는가? 체크아웃 몇 가지의 이러한 즐겨 찾기:
- 멕시코 콜리플라워 쌀은 가벼운 맛있는 반찬을 함께 제공되는 단지 4 성분!
- 고기를 곁들인 타코 딥에는 노련한 grouind 쇠고기,아보카도 소스,사워 크림,토마토 및 치즈 층이 포함됩니다.
- 케토 타코 프라이팬은 타코 밤에 맛있는 트위스트를위한 치즈 한 팬 요리입니다!,
- 간단한 수제 소스를 곁들인 케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 항상 군중 즐거움입니다.
- 저탄 수화물 토틸라 칩은 매장에서 구입 한 토틸라를 파삭 파삭 한 케토 칩으로 바꾸는 가장 쉬운 방법입니다!instagram 에서 FACEBOOK,PINTEREST 및 INSTAGRAM 에서 더 쉬운 케토 레시피를 팔로우하십시오.,
Keto Cheese Taco Shells
Author: Lisa MarcAurele5 from 3 votesFor crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: LunchCuisine: American, MexicanPrint Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Servings 6 shellsCalories 152Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
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Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
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장소에서 치즈의 힙⅓한 잔의 양피지에,그리고 각각의 확산 밖의 모양으로 4~5 인치 원입니다. 그들이 녹을 때 조금 확장 될 것이므로 각 원 사이에 약간의 공간을 남겨 두어야합니다.
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5 분간 굽는,회전,트레이,오븐에 굽는 추가 3~5 분 전까지의 가장자리에 시작하는 갈색 매우 약간의 치즈에서 레이스메이션과 같은 느낌을 받게 한다.,
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치즈를 하도록 서클을 시원한 몇 분 동안 여전히 유연하고,벗겨지고 그들을 중단 위에 나무로 되는 숟가락 사이에 두 개의 항아리,cups,etc.
-
자 치즈를 중지 될 때까지 강하게 하고 완전히 냉각의 모양으로 타코 쉘입니다.
메모
강판 체다는 것이 좋지만,어떤 비슷한 유형의 치즈 가이 작동합니다. 다른 강판 치즈의 조화조차 사용될 수있다.,Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mgAdditional Info
Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3%|%지방:73%|SmartPoints:6이 시리즈
내 최고 5 개의 비밀을 마스터하 Keto!
에 주는 영양 정보
영양에 대한 정보를 레시피로 제공되는 예방 및 대략적인 것입니다. 우리는이 사이트의 모든 조리법에 대해 주어진 영양 정보의 정확성을 보장 할 수 없습니다. 에리스리톨 탄수화물은 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 나타 났으므로 탄수화물 수에 포함되지 않습니다. 순 탄수화물은 총 탄수화물에서 섬유를 뺀 것입니다., 나는 이것을 할 수 없다.LowCarbYum.com
lisa MarcAurele 의 서면 허가없이이 자료를 무단으로 사용하는 것은 개인적인 오프라인 목적이없는 한 엄격히 금지됩니다.
단 하나 사진을 사용할 수 있습니다,제공하는 전체를 LowCarbYum.com 에 대한 링크와 함께 다시 원래의 콘텐츠입니다.나는 이것이 내가하고있는 일이 아니라고 생각한다.