A.Judith C.Thalheimer,RD,LDN,Tufts Health 의 관리 편집자&영양 편지,답변. “없을 연구하는 백업 아이디어는 레몬 물에 도움이 역류하지만 몇 가지 단계를 수행할 수 있는 경우에 당신은 고통이 있습니다.,”
“산성 퇴조는 위와 식도 사이의 근육이 약해져 위산이 식도로 다시 흐르게 할 때 발생합니다. 증상으로는 가슴 앓이,트림 및 메스꺼움이 있습니다. 많은 사람들이 가끔 역류하지만,자주 발생을 나타낼 수 있습니다 만성 질환이라는 위식도역류질환(식도),심각한 상태로 이어질 수 있는 식도 암 치료하지 않을 경우.”
“또한 산소는 약물의 추천을 피하고,특정 식품 또는 음료를 줄일 수 있도록 도와 역류., 이 알코올을 포함,카페인,초콜릿,튀겨지/기름기나 매운 음식,민트,탄산 음료,토마토의 제품,마늘,양파,감귤류 주스,레몬처럼. 다음과 같은 팁은 또한 권장 사항:
-거짓말을 하지 않에는 45~60 분 후 식사;그리고 먹는 중에 적어도 세 가지 시간 동안 침대에 가기 전에
-피 과식,그리고 작고,더 자주 식
-피 꽉 허
-지 전체가 금연
-무게를 잃는 필요한 경우”
“레몬 주스는 매우 신랄하고,그래서 너무 많은 실제로 만들 수 있습 역류를 악화됩니다., 당신이 레몬 물 즐길 경우,레몬 주스의 단지 작은 금액을 추가해야합니다. 또한 레몬 주스가 치아의 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 레몬 물 을 마시면 빨대를 사용하십시오.”