Madame Lelica

지 않는 한 당신은 알레르기,그것은 열심히 생각하는 어떤 이유로든 사람이 가지 않을 것 견과류에 대한 견과류입니다. 그리고 소나무 견과류도 예외는 아닙니다. 수천 년 이상 재배 된이 견과류는 특히 당신에게 제공 할 맛있는 맛 이상을 가지고 있습니다.

전반적인 건강에 대한 소나무 견과류의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.,

테이블의 내용을

• 은 무엇 잣?
• 소나무 견과류의 역사는 무엇입니까?
• 소나무 견과류의 영양 프로파일은 무엇입니까?
• 소나무 견과류의 건강상의 이점은 무엇입니까?
• 소나무 견과류는 임신 중에 좋은가요?
• 소나무 견과류를 선택하고 저장하는 방법
• 소나무 견과류를 식단에 통합하기위한 팁이 있습니까?
• 준비 및 요리에 대한 팁이 있습니까?
• 맛있는 소나무 견과류 요리법이 있습니까?
• 소나무 견과류에 대한 빠른 사실이 있습니까?,
• 소나무 견과류를 사는 곳
• 소나무 견과류의 부작용이 있습니까?

소나무 견과류 란 무엇입니까?

소나무 견과류는 소나무의 식용 씨앗에 불과합니다. 과학적으로 불렀 Pinus gerardiana,소나무가 기본 동부 아프가니스탄,파키스탄,노스 웨스턴 인도,성장 고도에서 사 1800 및 3350 미터입니다.

또한’이라는 pignon 프랑스어로’,’piñones’에서는 스페인,’pinienkernen’독일어,그리고’koukounari’그리스에,거기에는 20 여 종의 소나무를 생산하는 소나무 씨앗이 있습니다., 가장 일반적으로 수확 소나무 씨앗에서 온 네 소나무 종류–멕시코 pinon,콜로라도 pinon,중국 잣나무,그리고 이탈리아 돌로 소나무.

그건 견과류(또는 씨앗,기술적으로 말하기)에 관한 것입니다. 역사를 살펴 보는 것은 어떻습니까?

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소나무 견과류의 역사는 무엇입니까?

이 견과류는 수천 년 동안 중요한 음식이었습니다. 사실,그레이트 분지에서 온 아메리카 원주민들은 10,000 년 이상이 견과류를 수확했습니다., 유목민 사냥꾼 채집인은 유럽과 아시아에서 꽤 인기가 있기 전에 기원전 10000 년까지이 소나무 견과류를 수확하기 시작했을 수도 있습니다. 그런 다음 견과류는 아메리카 대륙과 세계의 나머지 지역으로 더 퍼졌습니다. 한 가지 이유 때문에 모두-견과류는 엄청나게 영양가가 있습니다.

다음과 같은 섹션은 더 나은 아이디어를 줄의 영양 프로필입니다.

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무엇인 프로필의 잣?,

One serving of pine nuts (28 grams) contains 191 calories, 19 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.,ms 티아민(7%의 일)

*미국 농무부,잣(1)

잣 포함한 여러 다른 중요한 영양소,그리고 그들 모두는 하나의 일반적인 목표는 우리에게 제공하는 최고의 건강 혜택을 제공합니다.,

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소나무 견과류의 건강상의 이점은 무엇입니까?

소나무 견과류는 지방산 함량 덕분에 식욕을 억제하고 체중 감량을 돕는 데 효과적입니다. 훌륭한 영양소의 조합에서 잣 에너지를 향상하는 동안,다른 중요한 무기물 마그네슘과 단백질을 방지 심장마비와 당뇨병입니다. 이 씨앗의 다른 산화 방지제는 임신에 좋으며 면역력,시력,피부 및 모발 건강을 향상시킵니다.

1., 당신의 식욕을 억제

연구 잣을 포함 특정 지방산은 도움이 될 수 있는 억제 식욕(2). 이러한 지방산 잣(특히 한국 잣)도 릴리스 호르몬이라고 합시스토키닌(CCK),알려지는 식욕을 억제하는(3). 연구가 사람들에 대해 수행되었을 때 고무적인 결과를 나타 냈습니다.

또 다른 연구에서 발견하는 잣을 높일 수 있는 기능의 식욕을 억제하여 최대 60 퍼센트로 4 시간(4).,

한국 소나무 견과 기름에서 중요한 지방산은 pinolenic acid 이며,연구에 따르면 유망한 포만감 성분입니다(5).

2. 에너지

어떤 특정 영양소 잣처럼,단일불포화 지방,철,및 단백질 향상을 도울 수 있는 에너지 수준(6),(7)입니다. 그들은 또한 마그네슘의 훌륭한 원천입니다. 마그네슘이 신체의 낮은 수준에있을 때 피로감을 유발할 수 있습니다(8).

소나무 견과류는 또한 그렇지 않으면 피로로 이어질 수있는 신체의 조직을 구축하고 복구하는 데 도움이됩니다., 견과류의 단백질도 도움이됩니다. 영양소는 복잡한 분자,걸리는 더 이상 분해에 몸이 제공하는 동시에 꾸준하고 오래 지속되는 에너지의 공급을 일으키지 않고 소진(9)입니다.

3. 심장 질환의 위험 감소

견과류는 일반적으로 항상 심장에 좋은 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 너트 소비는 심장 마비로 인한 갑작스런 사망 위험을 줄일 수 있습니다(10). 단일 불포화 지방,비타민 E 및 K,마그네슘 및 망간은 시너지 블렌드를 형성하여 심혈관 질환을 예방합니다.,

소나무 견과류의 피놀렌산은 건강한 콜레스테롤을 지원하고 심지어 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를 낮추는 데 도움이됩니다(11). 비타민 K 에서 이러한 씨앗는 데 도움이 혈전을 형성을 방지하는 출혈 부상 후안 비타민 E 을 생산하는 데 도움이 적혈구 중요한 산소 전송 합니다. 나무 견과류(소나무 견과류와 같은)를 섭취하는 것도 혈압 수치가 낮아지는 것과 관련이 있습니다.

4. 혜택 당뇨병 환자

연구에 따르면 매일 소나무 견과류를 섭취하면 제 2 형 당뇨병을 조절할 수 있습니다(12)., 씨앗은 또한 시력 문제 및 뇌졸중과 같은 관련 합병증을 예방합니다. 제 2 형 당뇨병 환자 잣 매일을 보였다 향상된 포도당을 제어 및 감소에서 나쁜 콜레스테롤 수치이다.

더 흥미롭게도,잣(및 다른 나무는 견과류)가 모두에게 이점을 제어 포도당과 혈중 지질. 그들은 또한 제 2 형 당뇨병 환자에서 식물성 기름과 단백질의 섭취를 늘리는 데 사용될 수 있습니다. 이 두 구성 요소는 체중 증가로 이어지지 않고 질병의 증상을 개선하는 데 중요하기 때문에 중요합니다(13).

5., 뇌 건강을 향상시킬 수

우리는 이미 보았 잣은 풍부한 철 무기물을 위해 필요 저장 및 운반 산소이다. 그러나 철분은 뇌 건강에도 중요합니다(14).또한 마그네슘과 같은 소나무 견과류의 다른 영양소가 불안,우울증 및 스트레스 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 한 연구는 증명하는 식이 섭취의 마그네슘 수 있는 상태를 개선하는 데 도움이 청소년의 우울증으로 그래프. 마그네슘 수치가 높을수록 감정적 인 폭발이 적고 기분 장애와 관련된 다른 행동으로 이어질 수 있습니다(15).

6., Cut Cancer Risk

소나무 견과류의 암 건강상의 이점은 마그네슘 함량에 기인 할 수 있습니다. 이 무기물은 암의 각종 유형의 더 낮은 위험에 연결되었습니다. 한 연구에 따르면 혈청 마그네슘이 하루 100 밀리그램 감소하면 췌장암 위험이 24%증가 할 수 있습니다(16). 따라서 혈중 마그네슘 수치를 높이면 이러한 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 뼈 강화

칼슘은 뼈 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 그래도 비타민 K 가 뼈에도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?, 한 연구는이 비타민이 골다공증의 치료와 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기합니다(17). 그것은 뼈의 미네랄 밀도를 증가시킬뿐만 아니라 골절 속도를 감소시킵니다(18).

그리고 여기에 아주 흥미로운 것이 있습니다. 비타민 K 결핍에 대한 매우 일반적인 이유 중 하나는 콜레스테롤 저하제 섭취입니다. 하지만 경우에 당신을 잣가 필요하지 않을 수도 있습 콜레스테롤을 낮추는 약물 때문에 견과류는 콜레스테롤을 낮추는 잠재적인 언급하지 않는,그들이 제공하는 풍부한 비타민 K 습니다(19).

8., 게 Management

이것은 우리가 이야기에 대한 식욕을 억제시. 우리는 이미 소나무 견과류의 피놀렌산이 식욕을 억제하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 보았습니다. 이 식욕 억제는 체중 감소를 도울 수 있습니다.

소나무 견과류의 다른 심장 건강 지방산은 또한 배꼽 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 한 연구는 교체 포화지방에서 다이어트로 소나 견과류(견과류,에서 일반)도울 수 있을 잃지 않고 추가로 변경하여 칼로리를 섭취하거나 운동 기간(20).,

9. 면역 증진

소나무 견과류의 망간과 아연은 면역 건강을 증진시키는 데 훌륭한 일을 할 수 있습니다(21). 는 동안 이전을 유지하는 데 도움이됩니체 호르몬의 균형과 힘의 결합 조직,후자는 면역력을 향상과 원조의 상처 치유입니다.

한 보고서에 따르면식이 요법에서 추가 아연이 고령자의 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다(22). 아연은 침입하는 병원체를 파괴하는 백혈구의 일종 인 t 세포의 기능 및 수의 향상과 관련이 있습니다.

10., 시력 건강 개선

소나무 견과류에는 눈 비타민으로도 알려진 항산화 물질 인 루테인이 많이 포함되어 있습니다. 여러 가지 설문 조사를 밝혀 있는 대부분의 미국인을 복용하고 표준 미국의 다이어트를 소비하지 않는 충분한 양의 루테인.

당신의 몸이 이용할 수있는 약 600 개의 카로티노이드가 있으며,그 중 약 20 개만이 당신의 눈으로 운반됩니다. 이 중 두 개만 눈에 많은 양으로 입금됩니다. 하나는 루테인이고 다른 하나는 제아잔틴입니다. 이 두 영양소는 모두 자유 라디칼 손상과 싸움으로써 황반 변성과 녹내장을 예방하는 데 도움이됩니다.

11., 향상된 피부와 헤 건강

높은 농도의 다양한 우수한 비타민,미네랄,산화 방지제 잣 놀랍게도 도움이 피부 관리를 위해. 비타민 E 와 산화 방지제는 노화 과정을 억제하기 위해 작용합니다(23). 그리고 항 염증 특성 덕분에 파인 너트 오일은 민감한 피부 타입에 매우 적합합니다. 그것은 피부에 영양을 공급하고 다양한 일반적인 조건으로부터 보호합니다. 또한,그것은 또한 피부에 큰 보습 효과가 있습니다.

파인 너트 오일은 치유력 때문에 마사지 요법으로 잘 알려져 있습니다., 가려움증,건선,여드름,습진,옴 및 염증과 같은 여러 가지 피부 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 너트 오일은 피부에 활력을주고 신선한 느낌을줍니다.

바디 스크럽으로 만든 원 잣과 코코넛 오일을 부활을 피부를 벗는 죽은 피부세포. 또한 우수한 수분 공급 및 보습 특성으로 인해 탈수 된 피부를 완화시키는 것으로 인정 된 치료법입니다.

소나무 견과류는 모발 성장을 촉진시키는 것으로 알려진 비타민 E 의 풍부한 공급원입니다. 또한,그것은 또한 좋은 상태로 두피를 유지합니다., 탈모 또는 머리 숱이 고통받는 사람들은 조건을 퇴치에 매우 도움이 될 소나무 너트 오일을 발견했다.

이 식용 견과류는 고농도의 단백질을 함유하고 있습니다. 견과류의 단백질 함량은 모발을 손상으로부터 보호하고 강하고 건강하며 윤기를 유지합니다.이것은 소나무 견과류의 건강상의 이점입니다. 그러나 지금,우리는 해결해야 할 중요한 질문이 있습니다.

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소나무 견과류는 임신 중에 좋은가요?

매우 많습니다., 왜냐하면 그들은 영양가가 높기 때문에 임산부가 가져 가야하는 종류의 물건입니다.

잣 섬유에서 높은,그리고 이것을 쉽게 도울 수 있 변비,중 하나는 일반적인 문제 중요하다. 그리고 철분과 단백질은 특히 어머니가 채식주의 자라면 특히 유익합니다. 철분과 단백질은 엄마와 아기 모두의 건강에 중요한 역할을합니다.

소나무 견과류에는 비타민 C 도 포함되어 있으며(그다지 많지는 않지만)철분의 효율적인 흡수에 도움이됩니다. 그러나 소나무 견과류를 자연적인 형태로 섭취하는 것이 항상 최선의 선택임을 명심하십시오.,

그 정착,맞죠? 그리고 올바른 소나무 견과류를 고르는 방법과 보관 방법을 궁금해하는 경우 계속 읽으십시오.

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하는 방법이 선택하고 상점 잣

선

• 을 구입하면서 잣에서 시장,뒤에 항상 밝은 갈색의 것들이 있는 컴팩트하고 균일한 크기입니다. 너트를 조금 높이에서 떨어 뜨려보십시오. 그들이 좋은 금속성 사운드를 생성한다면,그들의 품질은 확실합니다.
• 당신이 사는 소나무 견과류는 무겁고 균열이 없어야합니다.
• 썩은 냄새가 나는 경우 소나무 견과류를 선택하지 마십시오.,
• 껍질을 벗기고 가공 한 커널은 밀폐 된 비닐 봉지로 시장에서 구할 수 있습니다. 이러한 비용을 지불하는 동안 항상 최적의 신선도를 보장하기 위해 본격적인 소스에서 구입하려고합니다.

스토리지

으로 앞서 언급한 잣에서 사용할 수 있는 시장 모두에서 껍질과 껍질 벗기기 전 형성한다.

껍질을 벗기지 않은 견과류는 껍질을 벗긴 견과보다 상대적으로 수명이 길다. 그들은 거의 3~4 개월 동안 보관할 수 있습니다.껍질을 벗긴 견과류는 장기 보관을위한 좋은 후보가 아닙니다. 그들은 특히 덥고 습한 곳에 보관하면 쉽게 손상됩니다., 따라서 시원하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

오,기다려. 더있다. 소나무 견과류로 준비하고 요리 할 수있는 다른 방법을 알고 싶다면 이것이 바로 그 것입니다.

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소나무 견과류를 식단에 통합하기위한 팁이 있습니까?

소나무 견과류는 하나 이상의 방법으로 요리 목적으로 사용될 수 있습니다. 여기에 몇 가지 아이디어를 이러한 통합 건강하고 세련된 견과류에 당신의 일정한 요리법:

• 바삭한

이러한 씨앗을 수 있 바삭한 초콜릿,쿠키,비스킷,그레놀라,조각,그리고 케이크입니다., 또한 통밀 빵,집에서 구운 피자 및 선디 및 아이스크림 기반 요리법과 같은 여러 디저트에 추가 할 수 있습니다.

• 드레싱을 바와 스무디

사용할 수도 있습니다 볶은 잣대로 샐러드나 추가하는 단백질 바와 과일 수 있습니다.

• 영양가 있는 코팅이 다양한 맛있는 요

통합 잣에서 고기,생선,그리고 다양한 야채 요리입니다. 그들이 제공하는 맛과 영양이 풍부 코팅을 위한 닭고기,생선,두부,할 수 있는 구운,튀김 또는 팬-튀김.,

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준비 및 요리에 대한 팁이 있습니까?

• 손님을 위해 요리하는 경우 소나무 견과류로 요리하고 있음을 알리십시오. 견과류에 알레르기가있는 대부분의 사람들은 소나무 견과류에도 알레르기가 있습니다.
• 소나무 견과류를 토스트하면 최고의 풍미가 나옵니다.
• Blanched and slivered 아몬드는 여러 가지 조리법에서 소나무 견과류를 대체 할 수 있습니다.
• 소나무 견과류의 중국 품종은 온화한 지중해 및 이탈리아 품종보다 더 강한 맛을 가지고 있음을 기억하십시오.,

다음과 같은 조리법으로 요리에 소나무 견과류를 사용할 수있는 다른 방법이 있습니다.

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맛있는 파인 너트 요리법이 있습니까?

1. 아보카도 샐러드 시금치와 잣

무엇이 당신을 필요

• 1 부의 세척 및 건조기
• 1 슬라이스 아보카도
• ¼cup 구운 잣
• 3 스푼의 올리브 오일
• 1 큰술,신선한 레몬 주스의
• 소금과 후추, 필요에 따

방향

1. 털 올리브 오일,레몬즙,소금,후추.,리>그릇에 모든 재료를 던져.리>봉사.

2., 짠-달콤한 잣 바

무엇이 당신을 필요

• 7 의 온스 케이 밀가루
• ½cup 의 설탕 가루
• ¼cup 의 옥수수 전분
• 5/8 스푼의 소금, 구분
• 3 온스의 지방을 무료로 크림 치즈
• 버터 2 큰 술
• 요리 스프레이
• ¾메이플 시럽
• 1/3 컵의 설탕
• 1 작은 술의 바닐라 추출물
• 2 큰 달걀
• ½cup 의 잣

방향

1. 첫째,내열 오븐 400 도 있습니다.
2. 건조한 측정 컵에 가루를 가볍게 숟니다., 밀가루,가루 설탕,옥수수 녹말,소금 1/8 티스푼을 합쳐서 털다.
3. 혼합물이 거친 식사와 닮을 때까지 생과자 믹서기로 크림 치즈와 버터를 자른다. 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 9 인치 사각 금속 베이킹 팬으로 옮깁니다. 혼합물을 팬에 골고루 두 드리십시오. 400o F 에서 약 20 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
4. 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추십시오.
5. 메이플 시럽,과립 설탕 및 바닐라 추출물을 결합하십시오. 털로 재료를 계속 저어줍니다. 소나무 견과류를 저어., 시럽 혼합물을 빵 껍질 위에 붓고 너트를 맨 위에 골고루 펼칩니다. 남은 소금에 뿌린다.
6. 25 분 동안 화씨 350 도에서 굽습니다. 그것을 식히십시오.리>사각형으로 잘라 봉사.

조리법은 훌륭한 맛을 확신합니다. 하지만 이봐,재미있는 사실을 확인하는 것은 어때?

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소나무 견과류에 대한 빠른 사실이 있습니까?

• 대부분의 소나무 견과류는 성숙하기까지 약 18 개월이 걸리지 만 일부는 3 년 정도 걸립니다.,
• 소나무는 남성과 여성의 성 기관을 포함하는 원뿔 모양의 구조 인 원뿔을 통해 번식합니다.
• 씨앗에는 날개가 있으며 바람에 의해 분산 될 수 있습니다.
• 유럽 소나무 견과류는 고급 제품으로 간주 될 수 있습니다. 그들은 kg 당€100(또는 약$114)의 비용이들 수 있습니다.
• 중국 소나무 견과류는 쓴 뒷맛이 나는 반면 파키스탄의 잣은 더 달콤합니다.,

경우에 당신이 생각하는 당신이 선택할 수 있습니다 당신의 다음 팩의 잣…

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어디를 구입하는 잣

당신이 선택할 수 있습니다 당신의 팩의 잣에서 당신의 가장 가까운 슈퍼마켓 저장합니다. 또는 아마존이나 월마트에서 온라인으로 받으십시오.

그리고 잠깐,당신은 또한 고려해야 할 소나무 견과류에 대한 특정 사항이 있습니다.

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소나무 견과류의 부작용이 있습니까?

• 너트 알레르기

견과류에 알레르기가있는 사람들은 소나무 견과류에 알레르기가 생길 수도 있습니다.,

• 문제를 임신

예,우리는 우리의 말씀이 얼마나 좋은 씨앗이 될 수 있습니다. 그러나 적당히 섭취하십시오. 그러나 모유 수유에 관해서는 더 적은 정보가 있습니다. 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 우려와 함께 보조제

특정 보조제어의 기름(특히 시베리아 잣 기름)을 악화 시킬 수 있는 조건에서 사람들이 고통에서 발작. 이와 관련하여 의사와 상담하십시오.,

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결론

그들은 최상의 혼합이 가장 중요한 영양소입니다. 그리고 그 경우,그들을 당신의 식단의 규칙적인 부분으로 만드는 데 아무런 해가 없습니다. 맞지?

이 게시물이 어떻게 도움이되었는지 알려주십시오. 아래 상자에 코멘트를 남겨 마십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

소나무 입 증후군이란 무엇입니까?

소나무 견과류는 종종 신비한 금속 맛을 일으킬 수 있습니다 12~48 시간 포스트 소비. 이것을 소나무 입 증후군이라고합니다. 그러나 증후군은 심각한 부작용없이 시간이 지남에 따라 개선됩니다.,

소나무 견과류는 왜 그렇게 비쌉니까?왜냐하면 그들은 보통 손을 사용하여 수확되기 때문입니다. 그들은 원뿔에 의해 생산 된 씨앗이며,그 씨앗을 모으는 데는 시간과 노동이 필요합니다.

소나무 견과류는 어디에서 왔습니까?

우리가 보았 듯이,소나무의 원뿔에서.

모든 소나무 견과류는 식용입니까?

예,씨앗의 품질은 소나무의 종에 달려 있지만.

하루에 몇 개의 소나무 견과류를 먹을 수 있습니까?

하루에 약 15~20 개의 소나무 견과류(약 30 그램)가 괜찮습니다.

paleo 다이어트에 소나무 견과류를 포함시킬 수 있습니까?,

예,Paleo 다이어트에는 견과류와 씨앗을 먹는 것이 포함되므로식이 요법에 이들을 포함시킬 수 있습니다.

“소나무 견과류”. 미국 농업부.
1. “피놀렌산 농축물의 제조…”. 미국 국립 의학 도서관.
2. “소나무 견과 기름은 식욕을 삭감할지도 모릅니다”. WebMD.
3. “소나무 견과 기름은 식욕 억제제를 밀어줍니다…”. ScienceDaily.
4. “포만감 증진”. 식품 제품 디자인.
5. “식이 지방:선택할 유형을 알아라.” MayoClinic.리>”철”. 국립 보건원,식이 보조제 사무실.리>”마그네슘”., 국립 보건원,식이 보조제 사무실.
6. “탄수화물,단백질 및 지방”. 머크 매뉴얼.
7. “너트 소비 및 위험 감소…”. 미국 국립 의학 도서관.
8. “잠재적 인 건강상의 이점에 대한 검토…”. 사우 샘프 턴 대학교.
9. “매일 견과류를 먹으면 2 형 당뇨병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다…”. ScienceDaily.
10. “당뇨병이있는 일부 사람들에게 좋은 견과류”. WebMD.
11. “높은 철분 섭취가인지에 미치는 영향…”. 미국 국립 의학 도서관.
12. “마그네슘의 낮은식이 섭취와 관련이 있습니다…”., 미국 국립 의학 도서관.
13. “마그네슘 섭취량과 췌장암 발병률…”. 미국 국립 의학 도서관.
14. “치료 및 예방의 비타민 K…”. 미국 국립 의학 도서관.
15. “비타민 K 와 뼈”. 미국 국립 의학 도서관.
16. “의 효과 평가…”. 미국 국립 의학 도서관.
17. “체중 감량을위한 최고의 슈퍼 푸드”. CBS 뉴스.
18. “철분 이상의 영양 면역…”. 미국 국립 의학 도서관.
19. “여분 아연은 면역 계통을 밀어줍니다…”. 터프 츠 대학.
20. “피부과에서 비타민 E”., 미국 국립 의학 도서관.

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라비 Teja Tadimalla

라비 Teja Tadimalla 은 편집과 출판한 저자이다., 첸나이 SRM 대학을 졸업하고 6 년 넘게 디지털 미디어 분야에 종사해 왔습니다. 그는 Wageningen University 의 식품,영양&연구 전문 자격증을 소지하고 있습니다. 그는 자신을 콘텐츠에서 멀리 칩을 타고 휴면 화려 함을 드러내 기 위해 태어난 조각가라고 생각합니다. 그는 자신의 경력을 시작으로 연구 작가,주로에 초점을 맞추 건강 및 웰빙,은 250 개 이상의 기사의 신용이다. 라비는 자연 식품과 유기농 보충제로 풍부한 건강의 큰 가능성을 믿습니다. 독서와 연극은 그의 다른 관심사입니다.,